¿Qué frutas son buenas para comer durante la Gran Temporada de Frío?
Naranjas El clima es frío. Desde una perspectiva de salud, es mejor comer frutas que calienten y nutran el qi de los riñones. Las naranjas de la calle Manhuang son muy adecuadas. La pulpa de naranja es rica en vitamina C, ácido cítrico, fibra dietética y pectina, lo que puede ayudar en el tratamiento de la hiperlipidemia, la aterosclerosis y otras enfermedades cardiovasculares. También tiene efectos apetitosos y digestivos, alivia la tos e hidrata los pulmones y mejora la sobriedad. y refrescante, utilizado principalmente para tratar síntomas como vómitos, comer poco, sequedad de boca y pulmones, tos y consumo excesivo de alcohol.
En términos generales, comer tres naranjas al día puede satisfacer las necesidades diarias de vitamina C de una persona. Las personas con estómago frío, miedo al frío en invierno, anemia y flujo menstrual abundante son más adecuadas para comer naranjas, especialmente los pacientes de edad avanzada que suelen tomar medicamentos antihipertensivos, ya que los suplementos de potasio tienen un mejor efecto.
Los labios secos, la sed y la piel seca son más probables en invierno. La medicina china cree que las peras son de naturaleza ligeramente fría y de sabor dulce. Pueden producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer la sequedad y resolver la flema, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Ahora es la temporada de comer peras, conocidas como el "fruto de las peras". Su jugo tiene un efecto terapéutico único sobre el calor del otoño y el invierno, y es especialmente adecuado para personas con calor interno en invierno.
Cabe señalar que las personas con mala constitución física, especialmente aquellas con el bazo y el estómago débiles, no deben comer peras crudas. Las peras cocidas también pueden quitar el calor y aliviar la tos, pero lo mejor es cocinarlas. Prepare agua de pera y coma pulpa de pera para asegurar una ingesta nutricional adecuada.
Caña de azúcar La caña de azúcar es un buen alimento saludable y producto terapéutico para disipar el fuego y el calor en invierno. Es muy eficaz para aliviar la tos provocada por el calor y la sequedad en invierno. La caña de azúcar nutre el yin y elimina el calor. Es rica en nutrientes y es adecuada para pacientes con fiebre y calor interno en invierno. Tiene ciertos efectos sobre síntomas como hipoglucemia, heces secas, dificultad para orinar, náuseas y vómitos, tos por deficiencia de calor, fiebre alta y sed.
Cabe señalar que los ancianos tienen mala dentadura y los dientes de los niños no están completamente desarrollados. Es beneficioso beber un poco de jugo de caña de azúcar de forma adecuada, pero para los adultos normales lo mejor es masticarlo directamente. No solo es más propicio para la absorción de nutrientes, sino que debido a que la caña de azúcar tiene más fibra, la masticación repetida también puede eliminar parte de la suciedad que queda en los espacios entre la boca y los dientes, limpiar los dientes y también es un ejercicio para los dientes. y músculos orales.
Kiwi El kiwi es conocido como el "Rey de la vitamina C". Aunque tiene más vitamina C que las azufaifas, es más rico que las peras, manzanas, melocotones, naranjas y espinos que se comen habitualmente. El contenido de vitamina E del kiwi también es muy alto, pero se encuentra principalmente en las semillas del kiwi, por lo que cuando coma kiwi, mastique las semillas para facilitar la absorción. Además, el kiwi es rico en fibra dietética, que puede relajar los intestinos, desintoxicar y nutrir la piel, por lo que tiene el efecto de perder peso.
Cabe destacar que además de comerlo directamente, también puedes hacer una ensalada cortando el kiwi en trozos con pimientos morrones, tomates cherry, manzanas y otras frutas, y añadiendo una cantidad adecuada de. El yogur es refrescante, delicioso y nutritivo. Sin embargo, conviene recordar que el kiwi es una fruta fría. Se recomienda a las personas con deficiencia de bazo y estómago y menstruación irregular que coman menos.
Caquis Las vitaminas y minerales de los caquis son buenos para la belleza. El contenido de vitamina C en los tomates es más de 10 veces mayor que el de las manzanas, lo que puede prevenir los resfriados. También es rico en vitamina A, que puede prevenir. diversas enfermedades oculares. En segundo lugar, los tomates rojos son ricos en caroteno. Cada 100 gramos de tomates rojos contienen 139 mg de caroteno, que es 13 veces mayor que el melocotón y el doble que el melón de invierno. El caroteno puede prevenir el envejecimiento y el cáncer.
Entonces, ¿cómo comer caquis rojos? También puedes mezclar caquis rojos, vinagre, jugo de limón, miel y aceite de oliva para hacer jugo de caqui rojo, que también se puede usar como ensalada fría y plato frío. El caqui fresco es de naturaleza fría y no deben consumirlo personas con constitución débil, deficiencia de bazo y riñón, y viento y frío exógenos.
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