¿Qué verduras y frutas comer durante el solsticio de verano?

Melocotón.

Dentro de las frutas del solsticio de verano, el melocotón es una fruta con un valor nutricional muy alto.

El melocotón es rico en variedad de vitaminas, minerales y ácidos frutales, además de cierta cantidad de azúcar, pectina y una pequeña cantidad de proteínas. El contenido de hierro en los melocotones es relativamente alto, lo que resulta útil para prevenir la anemia. Además, dado que los melocotones son ricos en pectina, su consumo regular puede prevenir el estreñimiento. Por lo tanto, comer melocotones no solo puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, sino también retrasar el envejecimiento, mejorar la inmunidad y estimular el apetito.

Información ampliada

Valor nutricional:

Cada 100 gramos de carne de melocotón contienen: 15 gramos de azúcar, 0,7 gramos de ácidos orgánicos, 0,8 gramos de proteínas, 0,5 gramos de grasa, Calcio 8 mg, fósforo 20 mg, hierro 1 mg, vitamina C3-5 mg, vitamina B10,01 mg, vitamina B20,02 mg.

El contenido de hierro en los melocotones es muy alto, casi ocupando el primer lugar entre las frutas, por lo que comer melocotones puede prevenir y tratar la anemia. El melocotón es rico en pectina y su consumo regular puede prevenir el estreñimiento.

Por ser ricos en nutrientes y equilibrados, los melocotones son una fruta ideal para la salud humana. El melocotón es una fruta de alto valor nutricional, ya que contiene proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro y vitaminas B, C y otros ingredientes.

People's Daily Online--Después del solsticio de verano, ¡la fruta más importante para comer es "eso"!