Cualquier alimento que se debe evitar si se sufre de ciática ¿Cómo aliviar la ciática?
La ciática es un dolor que afecta a la postura normal al sentarse. Por ejemplo, la hernia de disco lumbar puede provocar ciática. La medicación por sí sola no es suficiente para tratar la ciática. Sólo puede desempeñar un papel analgésico. Se debe prestar especial atención a algunos métodos de fisioterapia. Entonces, ¿qué se debe evitar con la ciática?
Qué alimentos se deben evitar con la ciática
Los pacientes con ciática deben evitar el café, el chile, el vino, la pimienta, los helados, las bebidas frías, el chocolate, etc.
También existen algunos alimentos que pueden prevenir o aliviar los síntomas del dolor, como el brócoli, las batatas, la col, las patatas, los tomates, las cebollas, los ajos, el cilantro, las setas y otras hortalizas y hongos, los lichis, los kiwis y otras frutas, carnes magras, hígado animal, pescado y otras carnes, arroz integral, avena, salvado de trigo, centeno, trigo sarraceno, germen de trigo y otros cereales, semillas de melón, anacardos, nueces, almendras, pistachos, castañas, piñones, cacahuetes y otros frutos secos. Piñones, cacahuetes y otros frutos secos, soja, judías rojas, judías mungo, huevos, lácteos, etc.
Basándonos en los ingredientes anteriores, recomendamos una combinación de alimentos, concretamente frijoles rojos y arroz integral, que tienen efectos antiinflamatorios y estabilizadores de los nervios. Los frijoles rojos son ricos en vitamina B, que puede regular la función del sistema nervioso, estabilizar los nervios, aliviar el dolor causado por la inflamación de los nervios y aliviar las molestias causadas por la ciática. El arroz integral contiene vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 y otros nutrientes. Funciona en sinergia con los ricos nutrientes de los frijoles rojos para prevenir y tratar eficazmente la ciática. Cómo aliviar la ciática 1. Lajin
Existen muchas opciones de tratamiento para los pacientes con ciática, se puede elegir la mejor opción de tratamiento según la afección específica. Dolor físico a través del tratamiento con Lajin. El tratamiento con Lajin puede desempeñar un papel auxiliar en el tratamiento de la ciática. Los pacientes pueden aliviar eficazmente el dolor corporal realizando el tratamiento con Lajin varias veces. 2. Posición adecuada para dormir
Los pacientes con espondilosis lumbar generalmente optan por dormir boca arriba. Cuando duermen boca arriba, pueden colocar una almohada en la cintura. La altura de la almohada debe ser tan alta como su cintura. puño, para que puedan aliviar el dolor. Cuando las posiciones prona y supina sean iguales, realice ejercicios de los músculos abdominales y dorsales y levante la parte superior del pecho del paciente durante 10 a 30 minutos, lo que puede mejorar la fuerza de los músculos de la cintura y aliviar el dolor. 3. Elija la almohada adecuada
Los pacientes con espondilosis lumbar deben elegir una almohada baja al dormir. El ancho de la almohada debe ser más ancho que el ancho de sus hombros y la altura debe ser tan alta como su puño. Esto es beneficioso para la circulación sanguínea y ayuda a suministrar sangre al cerebro. 4. Golpea el punto de acupuntura Huantiao con los puños desnudos
El punto de acupuntura Huantiao tiene el efecto de desbloquear la cintura, las piernas y los meridianos. Este punto de acupuntura es único en el tratamiento de enfermedades punto por punto. El punto es beneficioso para los meridianos, para lograr el propósito de regla general sin dolor.
El punto Huanshu está cerca de la articulación de la cadera, aproximadamente a dos tercios del camino a través de la articulación de la cadera en un lado. 5. Masajear la cintura adecuadamente
Al levantarse el paciente por la mañana, frotarse las manos y masajear la zona lumbar. El tiempo del masaje varía de persona a persona hasta que la cintura se caliente, lo que puede aliviar el dolor. dolor en el área dolorida. 6. Cambia tu posición para dormir
Las personas con ciática se sienten incómodas durmiendo boca arriba durante mucho tiempo, por lo que pueden cambiar de posición. Al acostarse de lado, la altura de la almohada debe ser tan alta como. el hombro. Es mejor acostarse de lado con las piernas hacia la cintura si no siente dolor en los hombros. 7. Dormir en una cama dura
No duermas sobre un colchón demasiado blando. Un colchón demasiado blando agravará el dolor lumbar. Una cama dura puede relajar los músculos de la cintura y reducir el dolor. Cabe señalar que a la hora de colocar la ropa de cama, es mejor que tenga un grosor de 5 a 7 cm, y no debe ser demasiado gruesa. 8. Incrementar adecuadamente el entrenamiento de los glúteos y la entrepierna.
Cuando se produce la ciática, la entrepierna se encuentra en un estado de tensión, lo que también afectará la circulación sanguínea y el metabolismo. Aumentar el entrenamiento puede mejorar la circulación de los meridianos. piernas.
Qué hacer si la ciática es causada por una hernia de disco lumbar 1. Fuera de la pierna
Al palpar los puntos de dolor en la parte inferior de la cintura y sentir si hay ciática lateral en la profundidad de la penetración, básicamente puede ser Se diagnostica como causada por una hernia de disco lumbar L4-5. Si no se palpa el glúteo medio, busque atrapamiento de nervios que cause dolor en la parte exterior de la pierna. 2. Parte posterior de la pierna
En el punto de dolor de la parte inferior de la cintura, pinche en diagonal hacia abajo para ver si hay ciática en la parte posterior de la pierna. Si hay ciática, se puede considerar L5-. Hernia de disco intervertebral S1. Si no, es necesario palpar el músculo piriforme y si hay dolor que se irradia hacia la parte posterior de la pierna, se trata de ciática causada por el síndrome piriforme.