¿Comer más ñame te hará engordar?
Siempre que el consumo se controle razonablemente, hasta 150g a 200g al día, no provocará aumento de peso. El ñame es un manjar adelgazante natural. Contiene suficiente fibra para crear una sensación de saciedad tras su consumo, controlando así las ganas de comer.
En segundo lugar, el ñame en sí es un alimento muy nutritivo y bajo en calorías. Puedes comer más cantidad sin preocuparte por aumentar de peso.
1. Fortalece el bazo, beneficia el estómago y ayuda a la digestión: el ñame contiene amilasa, polifenol oxidasa y otras sustancias que son beneficiosas para las funciones de digestión y absorción del bazo y el estómago. y producto alimenticio que sólo puede tonificar el bazo y el estómago. Se puede comer independientemente de la deficiencia de yang del bazo o de yin del estómago. Clínicamente, se usa comúnmente para tratar enfermedades como debilidad del bazo y del estómago, falta de comida, fatiga, diarrea y otras enfermedades;
2. Nutre los riñones y repone la esencia: el ñame contiene una variedad de Nutrientes que pueden fortalecer el cuerpo, nutrir los riñones y reponer la esencia. Puede ser tomado por cualquier persona con deficiencia renal, espermatorrea, leucorrea excesiva, micción frecuente, etc. en mujeres;
3. Beneficiando los pulmones y aliviando la tos: el ñame contiene saponinas y mocos, que tienen propiedades lubricantes e hidratantes. efectos, por lo que pueden beneficiar el Qi de los pulmones, nutrir el yin pulmonar y tratar la tos crónica causada por deficiencia pulmonar, flema y tos.
4. Reducir el azúcar en sangre: el ñame contiene proteína mucosa, que tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre. Puede usarse para tratar la diabetes y es una buena terapia alimentaria para los diabéticos.
5. Prolongar la vida: el ñame contiene una gran cantidad de proteínas mucosas, vitaminas y oligoelementos, que pueden prevenir eficazmente la precipitación de lípidos sanguíneos en las paredes de los vasos sanguíneos, prevenir enfermedades cardiovasculares y lograr efectos beneficiosos. la mente, calmando los nervios y prolongando la vida.
6. Coma antihepático: Estudios recientes han descubierto que el ñame tiene un efecto sedante y puede prevenir el coma hepático.