¿Cuáles son los alimentos integrales para mujeres que pueden nutrir el qi, la sangre y los riñones?
Las amigas son más susceptibles a la anemia, por lo que es muy importante que las mujeres repongan sangre y qi. Muchas personas optan por comer diversos productos saludables para mantener su salud. De hecho, la mejor manera es absorber los nutrientes de los alimentos. Debido a que los nutrientes contenidos en los alimentos son naturales y no han sido procesados por medicamentos, el efecto de consumirlos será mejor. Entonces, ¿cuáles son los alimentos que nutren la sangre y el qi? El siguiente editor presenta algunos alimentos comunes en nuestras vidas que enriquecen la sangre y el qi. Comer estos alimentos con regularidad te hará lucir sonrosado y enérgico.
Soja
La soja es realmente barata y de buena calidad. Para las mujeres, las isoflavonas que contiene pueden producir efectos similares a los del estrógeno, reducir el colesterol en sangre, proteger el corazón y prevenir el cáncer de mama y la osteoporosis. Además, la soja y otros frijoles son de sabor dulce y de naturaleza neutra, y entran en los meridianos del bazo y del intestino grueso y tienen el efecto de fortalecer el bazo y ensanchar el medio, humedecer la sequedad y la diuresis, eliminar el calor y desintoxicar, y reponer el qi. La soja se utiliza para beber leche de soja, que es una bebida con un valor nutricional muy alto.
Hígado de cerdo
El hígado de cerdo es la mejor opción para nutrir la sangre y el qi. El hígado de cerdo contiene una gran cantidad de vitamina B, que puede mejorar la vista al mismo tiempo que repone la sangre y el qi. Su sopa de hígado de cerdo es una buena opción para ti.
Lichi
El lichi tiene un sabor ácido y dulce, pertenece al bazo, es de naturaleza cálida y tiene el meridiano del hígado. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y nutrir la sangre, producir fluidos corporales y calmar la sed, regular el qi y aliviar el dolor. Tiene un buen efecto terapéutico sobre el dolor de estómago, el dolor abdominal, la diarrea, el estancamiento del qi, el dolor de estómago, el dolor abdominal y el hipo debido a la deficiencia y al frío. Sin embargo, aquellos con síndrome de calor debido a deficiencia de yin y exceso de fuego deben evitar comerlo.
Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro no solo saben bien, sino que también tienen el efecto de nutrir la sangre. Para las mujeres con cabello blanco, comer semillas de sésamo negro también puede nutrir eficazmente el cabello y también tiene el buen efecto de nutrir los riñones y el hígado. El editor personalmente piensa que beber una taza de pasta de sésamo negro todos los días es muy bueno, no solo es conveniente, sino que también ayuda a la digestión y absorción del cuerpo.
Frijoles negros
En la antigua China, comer frijoles siempre se ha considerado beneficioso. La mayoría de los libros presentarán que los frijoles negros pueden hacer que el cabello de las personas se vuelva negro. De hecho, los frijoles negros también pueden producir sangre. Cómo comer frijoles negros depende de las preferencias personales. Si está en el posparto, el editor recomienda guisar pollo con huesos negros con frijoles negros.
Uvas
Agrio, dulce, de naturaleza neutra, entra en los meridianos del bazo, los pulmones y los riñones. Sus funciones: reponer el qi y la sangre, fortalecer músculos y huesos y facilitar la micción. Es adecuado para el estreñimiento debido a deficiencia de sangre, la anorexia debido a deficiencia del bazo y la obstrucción de agua causada por deficiencia del bazo y la humedad. Pero las personas resfriadas deben evitar comerlo.
Rábano seco
El rábano seco es una verdura beneficiosa, extremadamente rica en vitamina B y con un alto contenido en hierro. Por lo tanto, es el alimento más discreto y barato, pero también el mejor para la salud, y su contenido de hierro supera a todos los alimentos excepto las azucenas.
Pollo con huesos de seda
Las mujeres embarazadas suelen utilizar el pollo con huesos de seda para favorecer la cicatrización de heridas. Si se come junto con un estofado de pollo sedoso, es la mejor opción para reponer la sangre y el qi.
Raíz de loto
Comer raíz de loto después de cocinarla puede reponer eficazmente la sangre. La raíz de loto también tiene el efecto de hidratar los pulmones. Comer más es muy beneficioso para el cuerpo humano.
Hongo negro (comestible)
El hongo negro puede tratar eficazmente enfermedades como la presión arterial alta y el sangrado de hemorroides. También es un buen alimento para reponer la sangre y el qi. El cerdo desmenuzado con hongos es un plato casero muy bueno y el método de preparación es sencillo.
Nutrición y Salud | Precauciones para que la mujer reponga el qi y la sangre
1.
Mantener un estado de ánimo feliz y una personalidad alegre no sólo puede mejorar la inmunidad del cuerpo, sino también beneficiar la salud física y mental. Al mismo tiempo, también puede promover la fuerte función hematopoyética de la médula ósea en los huesos del cuerpo, haciendo que la piel se vuelva rosada y brillante.
2. Prestar atención al fortalecimiento del acondicionamiento dietético.
Debe consumir más proteínas de alta calidad, oligoelementos esenciales, ácido fólico y vitamina B12 en su dieta diaria, como hígado animal, riñón, sangre, camarones, pescado, huevos, productos de soja, negro. hongos, sésamo negro, dátiles rojos y verduras y frutas frescas, etc.
3. Participar en ejercicio físico regular.
Especialmente después de dar a luz, las amigas deben participar activamente en algunos ejercicios físicos y actividades al aire libre dentro de sus posibilidades, como correr, hacer aeróbic, caminar, nadar, jugar pelota, qigong, bailar, etc., durante al menos al menos media hora todos los días, para absorber aire fresco y mejorar la fuerza física y la función hematopoyética.