He estado haciendo ejercicio durante dos meses y no he perdido peso.

No se preocupe, siempre que decida cambiar sus métodos de ejercicio y estructura de dieta actuales, obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

Perder peso requiere ejercicio aeróbico para metabolizar la grasa corporal, por lo que debes cambiar tu método de ejercicio por ejercicio aeróbico. El llamado ejercicio aeróbico es un ejercicio de baja intensidad que permite persistir durante más de 30 minutos. Trotar o caminar a paso ligero son los mejores ejercicios aeróbicos. A esta base, también debes agregar abdominales, elevaciones de piernas y otros ejercicios anaeróbicos con pesas para la barriga cervecera. Este tipo de entrenamiento se realiza mejor después del ejercicio aeróbico. En cuanto a la estructura de tu dieta, te sugiero que comas más alimentos cocinados, menos fritos, más verduras y menos carne. Si realmente quieres iniciar una dieta sin carne, elige carnes blancas y come menos carnes rojas. Otro punto importante es controlar estrictamente la ingesta de carbohidratos, que son tus alimentos básicos habituales, como arroz, fideos, bollos al vapor, etc. y comer lo menos posible. Jaja, con una o dos raciones por comida es suficiente. Por último, un recordatorio: no debes comer unas horas antes de acostarte, de lo contrario todos tus esfuerzos de los últimos días serán en vano. ¡Te deseo éxito en perder peso!