¿Qué debe hacer una mujer para calentar su palacio? ¿Cuáles son los secretos para que una mujer mantenga cálido su palacio?
1. El secreto de una mujer para mantener su útero caliente
1. Baño de pies
Bañar los pies todas las noches es una buena forma de deshacerse del frío uterino. Remojar los pies puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, relajar los músculos y activar las colaterales. La mejor forma de remojar los pies es hervir hojas de artemisa, cártamo e hinojo en agua y luego remojar los pies cuando la temperatura del agua sea adecuada.
Ejercicio
“El ejercicio genera yang”, las personas con constitución fría necesitan mejorar su condición física a través del ejercicio. Una caminata rápida es lo más fácil y pueden ir y volver del trabajo en cualquier momento. Si camina mejor por el camino adoquinado, podrá estimular los puntos meridianos de las plantas de los pies, dragar los meridianos, regular el qi y la sangre, mejorar la circulación sanguínea y calentar todo el cuerpo. Trotar y saltar son buenas opciones. Si nadas, ten cuidado al nadar en aguas termales.
3. Baño de pies de medicina tradicional china
Hay 66 puntos de acupuntura en nuestros pies, que representan aproximadamente 1/10 de los puntos de acupuntura del cuerpo. Remojar los pies en agua caliente puede promover el flujo suave de los meridianos y vasos sanguíneos por todo el cuerpo y mejorar síntomas como manos y pies fríos y útero frío.
Si puedes agregar un poco de anís estrellado, cártamo, canela, jengibre y otros materiales medicinales picantes, el efecto será mejor.
4. Bebe más agua con azúcar moreno antes del festival.
Unos días antes de la menstruación, puede beber un poco de agua con azúcar moreno por adelantado, lo que puede limpiar la menstruación, activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y tener el efecto de calentar el útero.
Se suele comer más alimentos buenos para calentar y nutrir el organismo, como nueces, azufaifas, cacahuetes, etc., de modo que las deficiencias congénitas puedan compensarse con la alta energía adquirida, por lo que no hay Tienes que preocuparte por enojarte. Las personas con constituciones de palacio frío tienen un calor interno insuficiente y son menos propensas a sufrir síntomas de calor similar al del fuego.
Tomar complementos nutricionales
Suplementar con vitamina E puede suavizar la circulación sanguínea y aumentar la temperatura corporal.
Además, también es muy eficaz para regular la secreción hormonal y aliviar los trastornos menopáusicos. La vitamina E se puede obtener del arroz integral, arroz con germen, maní, germen de trigo, aceite de sésamo, vegetales amarillos y verdes, etc. , pero también puedes complementarlo con nutrientes cuando estés ocupado.
6. Sopa de cordero por la mañana y por la noche
Para aquellos con constitución palaciega fría, se recomienda tomar un plato de sopa de cordero por la mañana y por la noche todos los días. El cordero es un alimento caliente y el consumo prolongado de sopa de cordero tiene un buen efecto para repeler el frío. Puedes preparar más sopa de cordero a la vez y calentar un tazón pequeño cada vez que la bebas.
7. Bebe té de jengibre antes de las comidas
Si bebes una taza de té de jengibre antes de las comidas podrás solucionar el resfriado provocado por los alimentos fríos de tu dieta. Lo mejor es utilizar un trozo de jengibre fresco para preparar té de jengibre con agua hirviendo y beberlo mientras esté caliente. Deja que el agua de jengibre proteja tu útero.
2. Alimentos que pueden disipar el resfriado uterino
1. Moras secas
Las moras son un tipo de fruto seco con alto valor nutricional y rico en hierro. El contenido de hierro en 100 gramos de moras llega a 400 mg, que el cuerpo humano puede absorber y utilizar rápidamente después de ser ingerido. Por lo tanto, ¡también es un excelente alimento para que las mujeres anémicas coman más moras!
Solo cuando la sangre en el cuerpo de una mujer está llena, el útero puede recibir suficiente alimento sanguíneo para calentarlo.
2. Energético
El jengibre es un condimento imprescindible en la dieta diaria de las personas y se utiliza mucho en la cocina. Entre ellos, para las mujeres, comer jengibre con regularidad es un buen alimento para calentar el palacio.
El jengibre contiene una sustancia irritante llamada gingerol, que tiene cierto efecto antioxidante. Después de ser ingerido por el cuerpo humano, puede dispersar y promover el movimiento del qi y la sangre en el cuerpo y tiene un excelente efecto de calentamiento. Si bien acelera el flujo sanguíneo, también puede promover la expansión de los poros de la piel, promover la transpiración del cuerpo y ayudar al cuerpo a descargar el exceso de aire frío, logrando así el efecto de calentar el palacio.
3. Cártamo
Según la teoría de la medicina tradicional china, el cártamo es de naturaleza cálida y de sabor picante. Tiene excelentes funciones para eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor, favoreciendo la circulación sanguínea. circulación y nutrición de la sangre. Para las mujeres, el uso regular de té de cártamo puede nutrir la sangre y desempeñar un papel de salud muy importante en la nutrición del útero.
Sin embargo, aunque el cártamo puede desempeñar un cierto papel en la promoción de la circulación sanguínea y la eliminación de la estasis sanguínea, no se debe beber demasiado té de cártamo cada vez, y las mujeres embarazadas no deben beberlo para evitar efectos adversos en el cuerpo. .
3. Razones del palacio frío
Primero, la ropa es demasiado fina
En verano, las mujeres lucen su piel, sus hermosas piernas, sus hermosos brazos. , hombros fragantes e incluso hombros grandes. Pero en la oficina siempre hay 24°C constantes durante todo el año. El aire acondicionado y el aire acondicionado mantienen el sol a miles de kilómetros de usted y cerca de usted. Como todo el mundo sabe, su útero está sufriendo el frío del mundo exterior en este momento. ¿Cuántas calorías puedes quemar? Sin saberlo, el aire frío invade el cuerpo y el útero, un órgano femenino único, es el más afectado, y el frío uterino no está muy lejos.
Consejos para protegerte del frío: Mantén abrigado el bajo abdomen.
Prepara un abrigo o chal en la oficina, como un cárdigan pequeño con mangas. Incluso si usas un liguero todos los días en verano, aún puedes proteger tus hombros. Allí no te resfriarás. Cuando uses falda, puedes usar un chal para proteger tus piernas, especialmente tus rodillas. Las mujeres que tienen miedo al frío también necesitan medias para prevenir los resfriados en los pies.
En segundo lugar, me gusta dormir en la mesa
Dormir en la mesa expondrá inadvertidamente la zona lumbar. Los poros se relajarán durante el sueño, lo que facilitará las lesiones por el mal frío. .
Consejos: Sal a caminar durante la pausa del almuerzo para refrescarte.
No permanecer en una habitación con aire acondicionado durante 8 horas. Sal a caminar al mediodía para exponer tus poros al aroma natural del mundo exterior. Si hay frío en el cuerpo, también puede irradiarse.
En tercer lugar, pierda peso rápidamente
No importa cómo haga dieta, haga ejercicio o tome medicamentos, la forma de perder peso es consumir más de lo que ingiere, pero debe ser una largo proceso. Si logras el objetivo de perder peso en un corto periodo de tiempo, sólo podrás hacerlo a costa de tu salud. La pérdida de peso rápida no es más que el uso de medicamentos irritantes para expulsar el exceso de agua y grasa del cuerpo por medios anormales. Esto significa que el cuerpo pierde muchas sustancias energéticas en un corto período de tiempo y el mal frío puede aprovecharlo fácilmente. e invadir el útero.
Consejo de experto: no seas demasiado duro con las grasas y tus objetivos de pérdida de peso deben ser razonables.
Los expertos en salud dicen: "Las mujeres con un índice de masa corporal (peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura en metros) de 20,85 son las más lindas. No seas demasiado duro con la grasa abdominal, ellas pueden hacerlo". proteger el útero.
Cuando realmente necesites perder peso, hazte un plan de pérdida de peso que sea lento pero que tenga pocos efectos secundarios y no sea fácil de recuperar. Basado en el principio de comer menos y hacer más ejercicio, el objetivo es perder entre 1 y 2 libras en un mes. Cuando el útero está caliente, el Qi y la sangre en el cuerpo corren suavemente, aumentan y disminuyen en el momento adecuado, y el período menstrual es normal, si el útero está afectado por el frío, la sangre se condensará cuando esté fría;
En cuarto lugar, les gusta comer bebidas frías y son ávidos de bebidas frías.
En la tradición de la medicina tradicional china, que preserva la salud, la constitución de las mujeres es yin y no deben codiciar el frío. Incluso en el caluroso verano, no sea ávido de bebidas frías, té helado, frutas y otras cosas frías, y mucho menos de aquellos que mantienen helado durante todo el año. Después de comer demasiados alimentos crudos y fríos, estos alimentos consumirán Yang Qi al ingresar al cuerpo, lo que provocará que el mal frío interno invada el útero. Por lo tanto, las pautas de la medicina tradicional china sobre el consumo de alimentos fríos se aplican principalmente a las mujeres.
La medicina tradicional china sugiere que lo mejor es comer sólo alimentos fríos en pleno verano y no alimentos recién sacados del frigorífico. Las personas irritables pueden comer más, pero no demasiado. Por ejemplo, no deben comer más de dos helados al día.
Cuando hay dos tipos de alimentos para comer, fríos y calientes, lo mejor es comer primero el caliente y luego el frío. Si se invierte el orden, el aire caliente empujará el aire frío hacia el útero, causando daño.
Además de los alimentos sacados del frigorífico, también hay muchos alimentos que, aunque se comen a temperatura ambiente, son de naturaleza fría, como la sandía, las peras, el cerdo, los frijoles mungo, el azúcar de roca, melón amargo, etc. , incluso después de calentarlo, se debe consumir según las estaciones.
5. Cansancio excesivo o cambios de humor.
Trabajar horas extras con regularidad puede provocar fácilmente fatiga física, daños a la energía yang del cuerpo humano y reducción de la inmunidad, especialmente cuando se trabaja tarde por la noche, cuando sopla el viento frío y los malos vientos "entran en el palacio".
Introducción del experto: cuando trabaje hasta altas horas de la noche, relaje los nervios tensos cada hora, levántese y camine, prepare una taza de té caliente y use suficiente ropa para evitar el frío en la parte inferior del cuerpo.
6. No elegir una dieta basada en el propio físico.
Algunas mujeres tienen miedo natural al frío, sus extremidades se resfrían fácilmente y son especialmente sensibles a los climas fríos. Son más pálidos que el promedio, prefieren las bebidas calientes y rara vez tienen sed. Son resistentes al frío en invierno y tolerantes al calor en verano.
Sin embargo, cuando estas mujeres eligen su dieta, debido a su constitución fría, no eligen alimentos calientes que sean adecuados para ellas, sino que prefieren los alimentos fríos. Por tanto, estas personas necesitan prestar más atención a su alimentación para evitar que su útero "empeore".
Consejo: Consume más alimentos que puedan reponer tu temperatura corporal.
Por ejemplo, las nueces, las azufaifas y los cacahuetes pueden compensar las deficiencias innatas adquiriendo mucha energía. No hay que preocuparse por enfadarse. Las personas con constituciones palaciegas frías no tienen suficiente calor interno. No es propenso a sufrir síntomas de calor similar al del fuego. Las mujeres de cuello blanco deberían prestar más atención a estos alimentos para calentar durante el almuerzo.
7. Falta de ejercicio
Las personas con “palacio frío” también deben hacer ejercicio adecuadamente. En general, las personas con útero frío tienden a ser tranquilas y pacíficas, y son propensas a fatigarse cuando hacen ejercicio excesivo. De hecho, "el ejercicio genera yang", y las personas con constituciones frías necesitan especialmente mejorar su condición física mediante el ejercicio.
Consejo: Caminar rápido es la forma más fácil. Caminar, especialmente caminar sobre adoquines, puede estimular los puntos de acupuntura de los meridianos en las plantas de los pies, dragar los meridianos, regular el qi y la sangre, mejorar la circulación sanguínea y mantener todo el cuerpo caliente.