Cuando las mujeres llegan a la mediana edad, ¿qué alimentos se recomienda consumir con regularidad para blanquear e hidratar, retrasar el envejecimiento y consumirlos temprano?

Ingredientes para el pollo con chile: pechuga de pollo, sal, almidón, pimienta, jengibre picado, pasta de frijoles, salsa de soja, vinagre, azúcar Método 1. Cortar la pechuga de pollo en rodajas, escurrir el almidón de tapioca y marinar con sal y aceite durante 15 minutos. 2. Calentar la olla de verduras, sofreír el jengibre, el ajo y la pasta de frijoles a fuego lento hasta que estén fragantes y sofreír en aceite de chile. 3. Vuelva a la normalidad, agregue los champiñones y la carne, sofría rápidamente, seguido de la salsa de soja, el vinagre y el azúcar. 4. Sofreír la carne con los champiñones para que quede firme. Agregue rápidamente la pimienta de la sartén y deje que hierva ligeramente.

Brócoli salteado de verduras 1. Cortar el brócoli en trozos pequeños, lavar la superficie con agua tibia, luego espolvorear con la sal adecuada y dejar en remojo durante 10 minutos. 2. Retirar y espolvorear con la sal adecuada, añadir agua fría a la olla y llevar a ebullición. 3. Después de que hierva el agua, añadir el brócoli, espolvorear con un poco de sal y blanquear durante un minuto. 4. Blanquearlo. 5. Cortar el ajo en dados. 6. Añadir a la olla.

Ingredientes para la panceta de cerdo salteada con sabor a ajo: un trozo de panceta de cerdo, un puñado de hojas de ajo, una cantidad adecuada de vino de arroz, una cantidad adecuada de sal, una cantidad adecuada de glutamato monosódico y una cantidad adecuada de salsa estofada Método: 1. Preparar los ingredientes con antelación: un trozo de panceta de cerdo y un puñado de hojas de ajo. 2. Cortar la panceta de cerdo en trozos, ponerla en la olla y sofreír hasta que ambos lados estén dorados. Si hay mucho aceite en la cocción, puedes echar un poco. 4. Lavar los ajos.

Ingredientes para costillas de cerdo estofadas con piel de mandarina: costillas de cerdo frescas, piel de mandarina, rodajas de jengibre, salsa de soja, azúcar de roca y sal. Práctica: 1. Remojar las costillas en agua fría para eliminar la sangre. Lavar y escurrir las costillas de cerdo. 2. Saltear las rodajas de jengibre en la olla, añadir las costillas de cerdo y sofreír hasta que se doren ligeramente. 3. Añade el vino de arroz, la salsa de soja, el azúcar de roca y la poria cocos que han cubierto las costillas, y enciende el fuego alto.

Receta de costillas de cerdo estofadas con maíz: 1. Lavar las costillas, lavar el maíz y cortarlo en trozos pequeños, cortar la cebolla, el jengibre y el ajo en rodajas y reservar. 2. Agrega agua a la olla, vierte en la olla el vino de cocción y el agua fría para las costillas y blanquea el agua. 3. Calienta el aceite en una sartén, vierte el azúcar de roca y sofríe lentamente hasta que el azúcar se derrita y burbujee lentamente. Vierte las costillas y sofríe hasta que se agregue el color. , jengibre y ajo. 4. Vierta agua, hierva, agregue sal, salsa de soja, aceite y un poco de salsa de soja, agregue el maíz y cocine a fuego lento durante 30 minutos. 5. Cocine a fuego lento hasta que quede un poco de sopa, reduzca el jugo y encienda el fuego, y espolvoree con cebolla verde picada en la olla.