¿Qué deben comer las mujeres con dismenorrea? 5 tipos de frutas pueden aliviar eficazmente la dismenorrea
La pulpa del lichi es dulce y jugosa, y a mucha gente le gusta comerla. Para las amigas, comer lichis es una muy buena opción. Los lichis tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre, regular los lípidos en sangre, regular el qi y dispersar el estancamiento. Antes de la menstruación, las amigas pueden comer algunos lichis, lo que puede aliviar eficazmente la dismenorrea.
2. Moras
Antes de la menstruación, las amigas pueden comer algunas moras, que también pueden aliviar los dolores menstruales. Además, las moras no solo pueden aliviar la dismenorrea, sino también mejorar el suministro de sangre, promover el crecimiento de glóbulos rojos en la sangre, prevenir la disminución de glóbulos blancos y tener un cierto efecto regulador sobre el proceso menstrual de las amigas.
3. Manzana
La manzana también es una fruta que puede aliviar los dolores menstruales. Las amigas preparan manzanas guisadas en vino tinto, que tendrán mejor efecto. Más importante aún, si a las amigas no les gusta comer manzanas como esta, beber un poco de vinagre de sidra de manzana también es una muy buena opción.
4. Plátano
El plátano es una fruta que se come con frecuencia. El plátano es rico en nutrientes y es beneficioso para las amigas comer más. El plátano es una fruta rica en calorías y rica en vitamina A y vitamina B6, que pueden mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y ayudar a mantener una visión normal. La tiamina contenida en los plátanos puede promover la digestión y desempeñar un papel importante en la protección del sistema nervioso. Las amigas que comen más pueden aliviar los dolores menstruales.
5. Durian
El durian tiene un olor fuerte, pero el durian es una muy buena fruta con un valor nutricional muy alto. Si las mujeres tienen dismenorrea con frecuencia, a menudo pueden comer un poco de durian, que tiene un efecto muy bueno para aliviar la dismenorrea. Debido a que el durian es de naturaleza caliente, puede activar la circulación sanguínea, disipar el frío y aliviar la dismenorrea. Además, las amigas también pueden comer un poco de durian después de dar a luz, lo que es beneficioso para su recuperación física.