Conviene llevar una dieta ligera en verano. ¿Qué alimentos son buenos para bajar los lípidos en sangre?
El control dietético es el método más básico, más eficaz y de menor coste para reducir los lípidos en sangre. Controle adecuadamente su dieta, lleve una dieta baja en sal y grasas y deje de beber y fumar. Los lípidos sanguíneos elevados, como los triglicéridos elevados e incluso el colesterol elevado, están estrechamente relacionados con factores dietéticos. Por ejemplo, los alimentos ricos en grasas y carnes pueden provocar fácilmente hiperlipidemia, y el consumo excesivo de alcohol también puede provocar hiperlipidemia.
En primer lugar, los alimentos que reducen los lípidos en sangre.
Los siguientes alimentos pueden ayudar a reducir los lípidos en sangre: 1. El maíz puede reducir el colesterol sérico. En segundo lugar, la avena es rica en ácido linoleico y vitamina E, que pueden reducir la concentración plasmática de colesterol. 3. La leche no sólo puede complementar la proteína que necesita el cuerpo humano, sino que también inhibe la síntesis de colesterol y reduce el contenido de colesterol en la sangre. 4. Las cebollas y el ajo pueden prevenir la aterosclerosis y reducir los lípidos en sangre. También hay té de soja y de trigo sarraceno tártaro. La carne debe ser principalmente pescado, especialmente pescado de aguas frías y profundas, que contiene una gran cantidad de? -3 Los ácidos grasos son muy beneficiosos para reducir los lípidos en sangre. La cáscara de berenjena es rica en vitamina P, que puede reducir significativamente la grasa y el colesterol en sangre. La vitamina P también puede aumentar la elasticidad de los capilares, mejorar la microcirculación y tener un efecto evidente para promover la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos. Además, la berenjena también contiene una gran cantidad de saponina, que también puede reducir el colesterol en sangre. Por tanto, la berenjena es un alimento ideal para pacientes con hipertensión arterial y arteriosclerosis. ?
2. ¿Por qué se produce la hiperlipidemia?
Factores genéticos. La herencia puede causar hiperlipidemia a través de muchos mecanismos, algunos de los cuales pueden ocurrir a nivel celular. Factores dietéticos. Falta de iones negativos en la sangre. Hiperlipidemia secundaria: la hiperlipidemia secundaria es causada por otras enfermedades primarias intermedias, como diabetes, enfermedad hepática, enfermedad de la tiroides, enfermedad renal, páncreas, disglobulinemia, etc. Se puede observar que el deseo más directo sigue siendo inseparable de los factores dietéticos. Para estar sanos debemos comer menos y hacer más ejercicio.
En tercer lugar, resumen.
Para disminuir los lípidos en sangre. Simplemente controle sus hábitos alimentarios, coma más alimentos que reduzcan los lípidos en sangre, desarrolle buenos hábitos de vida y haga más ejercicio.