Cuatro sentido común de salud que las mujeres deben conocer.
I. Peso y salud sexual
Las mujeres sanas dejan de crecer y desarrollarse durante la madurez, el peso de los huesos y órganos se mantiene estable y el peso sólo cambia durante la menstruación o el embarazo. En términos generales, cuando una mujer alcanza la madurez sexual, los músculos de todo su cuerpo pueden satisfacer las necesidades del trabajo y de diversos deportes. Una vez que se tiene sobrepeso, se debe principalmente a la acumulación de grasa subcutánea, la flacidez de la pared abdominal y la falta de elasticidad de los músculos abdominales. Si se pierde peso, la pared abdominal se vuelve más delgada y la grasa subcutánea disminuye. Si la grasa subcutánea abdominal es demasiado gruesa o demasiado fina, no favorece una atención sanitaria ni una función sexual eficaces. Por lo tanto, el ejercicio sexual activo y el ajuste del peso son de gran importancia para mejorar el placer y la función sexual.
2. Forma corporal y salud sexual
La forma corporal es uno de los factores relacionados con la salud sexual y el placer sexual. Por ejemplo, para las mujeres con la parte superior del cuerpo regordeta, el área de respuesta sexual se concentra principalmente en la parte superior del cuerpo, no en la pelvis; las mujeres con senos grandes necesitan hacer más ejercicios de agrandamiento de los senos para promover la circulación sanguínea local, etc.
Altura: Delgada, extremidades largas, omóplatos altos, caderas estrechas, piel fina y sensible. Este tipo de mujeres, después de autoamasarse y masajearse, tienen una rápida respuesta sexual y una rápida liberación de energía sexual, pero son propensas a aumentar la tensión muscular.
Tipo musculoso: hombros y caderas anchas, cintura fuerte, músculos y articulaciones fuertes, lleno de energía. Las mujeres con este tipo pueden soportar más estrés mental y menos tensión muscular involuntaria. Una vez tenso, es necesario realizar ejercicios sexuales más intensos y prolongados que las mujeres altas y delgadas, como ponerse en cuclillas, inclinarse, etc., para mejorar la circulación sanguínea local y relajar los músculos gruesos.
Tipo simétrico: figura grácil, pecho regordete, omóplatos ligeramente estrechos y altos, cintura fina, caderas anchas, grosor moderado de tobillos y muñecas, tamaño moderado de manos y pies. Este tipo de mujeres responde mejor al masaje de autoamasamiento y sentirá un placer evidente después del ejercicio, pero la velocidad de reacción es lenta. Tienen cinturas suaves y articulaciones flexibles. Les gusta nadar y rara vez hacen ejercicio extenuante.
El ejercicio sexual no sólo puede acelerar el metabolismo, aumentar el consumo de energía, mejorar las funciones de digestión y absorción, tonificar el cuerpo, sino también mejorar la respuesta y la función sexual. Para las mujeres altas y delgadas propensas al estrés, el ejercicio sexual puede liberar algunos factores sedantes suprimidos en el cuerpo, mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, mejorar las funciones de digestión y absorción, aumentando así el peso y mejorando enormemente la salud.
En tercer lugar, cuidado de la salud sexual y mama
Las mujeres se preocupan por el tamaño de sus senos, mientras que los hombres se preocupan por el tamaño de su pene. Sin embargo, el tamaño de los senos y del pene no se puede cambiar. La única forma de aliviar tus preocupaciones es coordinar las funciones de todas las partes del cuerpo para lograr una función sexual más perfecta.
Las personas blancas, negras y morenas tienen senos más grandes que las personas amarillas. Si diferentes razas siguen la misma dieta con el tiempo, las diferencias en el tamaño de los senos se reducirán. Las estadísticas muestran que si los senos se dividen en cuatro tipos: grandes, medianos, pequeños y pequeños, entonces alrededor de 25 o 50 son de tamaño mediano, 15 son pequeños y 10 son pequeños.
El tamaño de los senos también se ve afectado por la ingesta de líquidos y los niveles hormonales en el cuerpo. El estrógeno puede promover la hiperplasia mamaria. Cuanto mayor sea el nivel de estrógeno, mayor será el desarrollo de los senos. El agrandamiento de los senos puede notarse durante el embarazo. En comparación con las mujeres sexualmente activas de la misma edad, las primeras tienen senos más sanos. La dieta también es un factor importante. Las personas que comen grasas animales tienen senos más firmes, mientras que las personas que comen aceites vegetales tienen senos más suaves. Masajear sus senos con aceite para masajes puede mejorar la condición física de los senos. Los ejercicios de los senos durante las relaciones sexuales son útiles para aumentar la circulación sanguínea local. Las personas con senos grandes deben perseverar y mantener una forma de seno fuerte y hermosa.
Cuatro. Dieta y salud sexual
En general, las mujeres que tienen un ligero sobrepeso son más saludables que aquellas que llevan una dieta magra. Porque estos últimos suelen carecer de diversas vitaminas y minerales. Si desea que su cuerpo funcione con normalidad y no tenga sobrepeso, debe prestar atención a una dieta equilibrada y realizar ejercicios adecuados, como el ejercicio sexual.
En lo que a alimentación se refiere, cuatro comidas al día es lo más razonable. Intente mantener su contenido diverso. Consuma más productos lácteos frescos, pescado, carne, frutas, verduras, nueces y cereales y menos alimentos congelados, enlatados y procesados. Las mujeres con menorragia deben comer más carne magra, hígado de cerdo una vez a la semana y más verduras que contengan hierro. Además, las ensaladas de verduras pueden aumentar la absorción del hierro de la carne y el pescado.