¿Qué debo comprar cuando mi novia tiene la regla?

Durante la menstruación también conviene añadir algunos alimentos beneficiosos para el “viaje del agua”, como cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu, manzanas, cebada, leche, panela, longan, etc. .

Cuando se presenten síntomas como pérdida de apetito y lumbalgia se deben elegir alimentos nutritivos, fortalecedores del bazo, apetitosos y fáciles de digerir, como azufaifas, fideos, gachas de cebada, etc. Para mantener el equilibrio nutricional, debemos comer tanto verduras como frutas frescas. La comida es principalmente fresca, lo que no solo es deliciosa y fácil de absorber, sino que también tiene menos daño nutricional.

Pasos/Métodos

gt01? Agua de jengibre, azufaifa y piloncillo

Ingredientes: 30 gramos de jengibre seco, 30 gramos de azufaifa y 30 gramos de azúcar moreno.

Preparación: Lavar los dos primeros ingredientes, picar el jengibre seco, quitar los huesos de las azufaifas, añadir azúcar moreno y freír hasta que estén cocidas, beber la sopa y comer las azufaifas.

Eficacia: Tiene el efecto de calentar los meridianos y dispersar el frío. Indicado para dismenorrea por frío y cloasma.

gt02 Sopa de Espino, Guizhi y Azúcar Moreno

Ingredientes: 15g de carne de espino, 5g de ramita de canela, 30g de azúcar moreno.

Preparación: Poner en una cazuela la carne de espino y las ramitas de canela, añadir 2 cuencos de agua, sofreír a fuego lento hasta formar un bol, añadir el azúcar moreno, mezclar bien y hervir.

Eficacia: Tiene los efectos de calentar los meridianos, dragarlos, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor. Es adecuado para mujeres con dismenorrea fría y tez apagada.

gt03 Té con aroma a rosas

Materiales: Para las flores de rosas recogidas en verano u otoño, es mejor utilizar capullos morados entreabiertos con pétalos persistentes y un olor fragante para hacer té.

Eficacia: Tiene los efectos de promover el qi, activar la circulación sanguínea e hidratar la piel. Indicado para menstruaciones irregulares y dismenorrea.

gt04?Zumo de jengibre y gachas de cebada

Ingredientes: 10 gramos de jengibre seco, 10 gramos de hojas de moxa y 30 gramos de semillas de coix.

Preparación: Añade los dos primeros sabores y hierve en agua para extraer el jugo. Hervir la papilla de semillas de coix hasta que esté medio cocida. Añade el jengibre y el jugo de las hojas de moxa y cocina hasta que esté cocido.

Eficacia: Tiene los efectos de calentar los meridianos y eliminar la estasis sanguínea, dispersar el frío y la deshumidificación e hidratar la piel. Es adecuado para la dismenorrea por estancamiento frío-humedad.

Cosas a tener en cuenta

Ten cuidado con lo que comes después de la menstruación.

Debido a la pérdida de sangre menstrual, especialmente la menorragia, en cada período menstrual se pierden los principales componentes de la sangre, como las proteínas plasmáticas, el hierro, el potasio, el calcio, el magnesio, etc. Por lo tanto, entre 1 y 5 días después de la menstruación, debe complementar las proteínas, los minerales y los alimentos que mejoran la sangre. Elija alimentos que sean a la vez embellecedores y nutritivos, como leche, huevos, huevos de paloma, huevos de codorniz, ternera, cordero, manitas de cerdo, fruta de gorgona, espinacas, carne de longan, zanahorias, manzanas, carne de lichi, cerezas, etc.