¿Qué debo comer si mi novia suele quedarse despierta hasta tarde y trabaja horas extras?

A menudo tengo que quedarme despierto hasta tarde y trabajar horas extras en el trabajo. Aunque sé que es perjudicial para mi salud, no puedo evitarlo. ¿Qué es bueno para mi salud?

Snacks nocturnos

Si tienes mucha hambre cuando te quedas despierto hasta tarde, debes dar prioridad a las comidas ligeras y tratar de evitar los alimentos ricos en grasas que tardan mucho en digerirse. . Es mejor comer alimentos con carbohidratos que puedan descomponerse rápidamente en glucosa (como fideos, huevos, etc., y comer menos fideos instantáneos).

Dieta nutricional

La función tónica es integral y exhaustiva. Si se puede seguir nutriendo, es necesario potenciar primero el ginseng rojo. El ginseng es el rey de las hierbas y el ginseng rojo es ginseng procesado. No provoca calor interno y es de naturaleza suave. Se puede tomar durante mucho tiempo durante todo el año. El ginseng rojo es un producto nutritivo muy conocido desde la antigüedad. Puede reponer fundamentalmente el qi, mejorar la inmunidad humana y mejorar integralmente la constitución débil.

La forma de comer ginseng rojo no es complicada. Se puede cortar en rodajas, guisar, preparar té o vino. Si es demasiado problema, puedes comprar tabletas de miel de ginseng rojo y masticarlas directamente para refrescarte. El té de ginseng rojo también es una buena opción.

Lo más importante es: no trasnochar, hacer más ejercicio cuando tengas tiempo y desearte buena salud.