¿Qué pueden comer las mujeres para reducir los andrógenos?

Las mujeres generalmente tienen niveles más altos de estrógeno para mantener las características femeninas normales. Sin embargo, algunas mujeres tienen niveles excesivos de andrógenos y pueden experimentar síntomas como menstruación irregular, acné e hirsutismo. Entonces, ¿qué pueden comer las mujeres para reducir los andrógenos?

Qué deben comer las mujeres para reducir los andrógenos

1. Alimentos que contienen calcio

2. Alimentos ricos en vitaminas

Si las mujeres tienen andrógenos Si es alto, puede comer más alimentos que contengan vitamina A, vitamina E y vitamina C, porque estos alimentos pueden ayudar a retrasar el envejecimiento y evitar la disminución de la función sexual, y se encuentran principalmente en verduras y frutas frescas.

3. Consuma más alimentos ricos en fibra

4. Consuma más soja y productos de soja

La soja y los productos de soja contienen una gran cantidad de fitoestrógenos, juega un papel importante papel importante en la prevención del cáncer de mama, especialmente la soja, que puede cambiar la secreción de hormonas humanas. La investigación médica clínica muestra que la soja y los productos de soja tienen un efecto equilibrador sobre el estrógeno en el cuerpo. Cuando el estrógeno en el cuerpo es demasiado bajo, la soja o los productos de soja aumentarán el estrógeno, pero cuando el estrógeno es demasiado alto, la soja o los productos de soja también disminuirán el estrógeno.

5. Jalea real

La jalea real contiene proteínas, grasas, azúcar, vitamina A, vitamina B1, ácido fólico y otros ingredientes, además de una sustancia similar a la acetilcolina, que se Una sustancia en el cuerpo humano. Se requieren una variedad de aminoácidos y hormonas biológicas, por lo que la jalea real es útil para reducir los andrógenos en el cuerpo humano.