Trabajar en una unidad administrativa es agotador. ¿Qué debo hacer?
Las actividades mentales de muchas personas suponen una carga psicológica adicional, porque muchas veces la ansiedad y la preocupación no sirven de nada. Una conocida universidad estadounidense encuestó a 2.842 trabajadores que trabajaban más de 65.438.000 horas semanales. Los resultados muestran que "no existe una conexión necesaria entre las horas extras y la ansiedad laboral".
De hecho, muchas veces nos sentimos cansados, más porque no encontramos diversión y valor en el trabajo, y psicológicamente se convierte en un carga pesada, y me siento muy cansado llevando esta carga. Además, muchas personas repiten siempre en su trabajo y en su vida actividades monótonas y carentes de variedad, lo que conduce inevitablemente al cansancio psicológico.
Entonces, ¿cómo podemos eliminar el cansancio mental, relajarnos y sentirnos felices y bellos?
El primer paso: mirar el mundo desde un ángulo diferente
La razón por la que no podemos estar inmersos en lo que sucede en un momento especial es porque estamos demasiado centrados en algunos propósitos vitales. , y se olvidó de descubrir y apreciar muchas cosas hermosas. Cuando conduzca al trabajo, en lugar de preocuparse por el viaje de una hora hasta el trabajo, concéntrese en cada detalle de una hermosa mañana. Tal vez el canto nítido de un pájaro pueda hacerte sentir feliz, o las flores recién florecidas puedan refrescarte y dejarte un buen humor en el trabajo.
Top 2: Tira a la basura las cadenas del perfeccionismo.
Es humano cometer errores. Cuanto más nos perdonamos a nosotros mismos, más relajados nos volvemos.
Tercer consejo: Encuentra uno o dos confidentes.
Cuando estamos molestos, es posible que no necesitemos que los demás hablen demasiado sobre la verdad. La mayoría de las veces esperamos que nuestra depresión psicológica y nuestras preocupaciones puedan desaparecer rápidamente. Por lo tanto, los "amigos cercanos" son, naturalmente, una parte integral de la vida. Escuchar a tus amigos puede ayudarte a aclarar tus pensamientos, y la comprensión de tus amigos puede brindarte apoyo y aliento. Intenta encontrar a tu mejor amigo.
El cuarto consejo: Haz más cambios en tu vida.
También puedes usar tu cerebro y cambiar tu estilo de vida, como comprar un libro de cocina, intentar preparar platos frescos o encontrar algunas razones para cenar a la luz de las velas con toda la familia de vez en cuando. ¿Puedes cambiar el tiempo que dedicas habitualmente a ver televisión todos los días para salir a caminar y hacer ejercicio? Durante las vacaciones viajará toda la familia. En resumen, puedes probar todo lo que puedas. Tal vez un pequeño cambio pueda tener efectos inesperados.
El quinto consejo: "Pensar" también puede eliminar la fatiga.
Los psicólogos han descubierto que los "pensamientos aleatorios" pueden ayudar a eliminar la tensión y la fatiga en el trabajo y la vida, y desempeñan un papel en la relajación del cuerpo y la mente. Cuando te sientas cansado, con sueño o aburrido, piénsalo. Puedes imaginar que tú y tu marido están de nuevo juntos en su luna de miel, su salario se ha duplicado debido a su destacado desempeño laboral y su bebé está creciendo poco a poco... En fin, mientras usted esté feliz y embriagada, Tu mente puede simplemente divagar. Sin embargo, este tipo de paranoia desenfrenada es sólo un complemento de la vida diaria, no un sustituto. Ya es suficiente y poner el carro delante del caballo no sirve.