¿Cuáles son los principios de mantenimiento de la salud durante el período solar con fuertes nevadas?
1. Mantener el calor y proteger la energía yang: El invierno pertenece al yin, y se basa en consolidar y proteger la esencia yin. Es aconsejable reducir la fuga de líquidos corporales. Por eso, es necesario "quitarse el frío y abrigarse" en invierno para evitar la invasión del frío. Pero no sobrecalentarse, especialmente evitar usar ropa pesada y pieles, emborracharse en el fuego, quemarse el vientre y la espalda y provocar sudoración profusa por sobrecalentamiento. La ropa debe aumentar a medida que disminuye la temperatura, y debe ser abrigada y ajustada para evitar que la piel gotee y sude, y para proteger el Yang Qi de la invasión.
2. En la vida diaria, es recomendable acostarse temprano y levantarse temprano: durante la temporada de fuertes nevadas, todo está oculto, por lo que el cuidado de la salud debe seguir las leyes de la naturaleza y trabajar duro en el cuidado de la salud. palabra "oculto". Para el mantenimiento diario, es recomendable acostarse y levantarse temprano, y restringir la energía espiritual, especialmente en el sur, para mantener limpia la energía pulmonar. Hay una enorme diferencia de temperatura entre la mañana y la noche. Las personas mayores deben vivir con cautela y hacer ejercicio adecuadamente para mejorar su capacidad de adaptarse al cambio climático.
3. Masaje de pies: Debes mantener siempre los pies limpios y secos, lavar y cambiar los calcetines con frecuencia, lavar los pies con agua tibia todos los días y masajear y estimular los puntos de acupuntura de ambos pies al mismo tiempo. . Camine más de media hora todos los días y mueva los pies. Además, también es muy importante elegir un par de zapatos que sean cómodos, cálidos, ligeros y que tengan buenas propiedades de absorción de la humedad.
4. Bebe más agua: Aunque la transpiración y la micción disminuyen en invierno, las células del cerebro y diversos órganos del cuerpo todavía necesitan agua para nutrirse y asegurar un metabolismo normal. En invierno, la reposición diaria de agua no debe ser inferior a 2000 a 3000 ml.