¿Cuáles son las recetas para que las mujeres repongan sangre y nutran su piel?
Nueve de cada diez mujeres estarán anémicas. Las mujeres deben reponer sangre para poder aliviar sus síntomas de anemia pero ¿qué alimentos podemos comer en la vida diaria para reponer sangre? ¿Qué alimentos debemos comer para reponer la sangre de forma rápida y eficaz? ¿Qué recetas usan las mujeres para reponer la sangre? ¿Cuáles son las recetas para que las mujeres repongan su sangre y nutran su piel? ¿Qué hábitos deben desarrollar las mujeres para reponer su sangre y nutrir su piel?
1. Deliciosas recetas para tratamientos de belleza
1. Papaya, dátiles rojos y miel de semillas de loto
La papaya es un alimento blanqueador muy conocido y extremadamente rico. en vitamina A. La medicina tradicional china cree que la papaya tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Puede digerir los alimentos y fortalecer el estómago, embellecer la piel, nutrir y promover la lactancia. También tiene un buen efecto terapéutico en personas con indigestión o estreñimiento. Durante la terapia de belleza, la papaya se puede comer con leche o usarse para preparar platos o gachas. Los dátiles rojos son un alimento tradicional que regula el sistema endocrino, nutre la sangre y nutre la piel. Si se comen dátiles rojos con semillas de loto, aumentará el efecto de regular la menstruación, reponer el qi y nutrir el cuerpo.
En el seco otoño e invierno, preparar una cálida miel de papaya, dátil rojo y semillas de loto no solo calentará el cuerpo y el corazón, sino que también ayudará a la piel a resistir el clima seco. Prepare papaya, dátiles rojos, semillas de loto, miel y azúcar de roca. Primero, agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca a los dátiles rojos y las semillas de loto, cocínelos y reserve. Luego corte la papaya y quítele las semillas, ponga los dátiles rojos, las semillas de loto y la miel dentro de la papaya, cocínela al vapor en una jaula y luego cómela.
2. Wolfberry y huevos fermentados
A mucha gente le gusta comer huevos fermentados, pero los huevos fermentados y wolfberry que aquí se recomiendan están elaborados con huevos de codorniz. Esto se debe a que los huevos de codorniz son ricos en proteínas, vitaminas del grupo B, vitaminas A, E, etc., y al cocinarlos con vino también producirán enzimas y sustancias activas beneficiosas para la piel de la mujer. Un tazón al día mantendrá tu piel suave y brillante.
Lycium barbarum es un buen producto para nutrir el hígado y los riñones. También es una de las materias primas más utilizadas en dietas de belleza y medicinales. También es especialmente rico en vitamina A. Cuando estos alimentos se suman, pueden promover la absorción de nutrientes y el rostro de las mujeres se volverá más húmedo y atractivo después de comerlos.
Al cocinar arroz fermentado con huevos, primero hierva 200 gramos de arroz fermentado, luego agregue 5 gramos de baya de goji, una cantidad adecuada de azúcar de roca y 50 gramos de líquido de huevo de codorniz bien revuelto, y finalmente agregue hasta que hierva a fuego alto.
3. Pollo guisado con gelatina de piel de burro y dátiles confitados
Ingredientes: 15 gramos de gelatina de piel de burro, 1 dátil confitado y 50 gramos de pollo. Cocine a fuego lento sobre agua durante una hora. Esta sopa tiene el efecto de nutrir la sangre y calmar los nervios. Es adecuada para personas con qi y sangre débiles, mareos, insomnio y dolor de estómago.
4. Pollo Guisado con Codonopsis, Wolfberry y Dátiles Rojos
Ingredientes: 30 gramos de Codonopsis pilosula, 15 gramos de wolfberry, 15 gramos de dátiles rojos y 150 gramos de pollo. Guisar sobre agua. Esta sopa puede reponer el qi y la sangre y es relativamente suave. Puedes comerla dos veces por semana. Indicado para personas con deficiencia y que no pueden reponerse.
5. Sopa de angélica, jengibre y cordero
Ingredientes: 500 gramos de cordero, 30 gramos de angélica y 50 gramos de jengibre. Lavar el cordero con agua y sofreírlo con jengibre. Envolver la raíz de angélica en una gasa y cocinar la sopa con el cordero salteado. Esta sopa es especialmente adecuada para mujeres con deficiencia de Qi y sangre, enfermedades graves y prolongadas y mujeres en posparto. También tiene un efecto significativo en la mejora de la dismenorrea y la menstruación irregular.
2. Hábitos de sangre y belleza de las mujeres
1. Cuando las mujeres reponen sangre y qi, preste atención a mantener un estado de ánimo optimista.
Un estado de ánimo feliz y una personalidad alegre. No solo puede mejorar la inmunidad del cuerpo y es beneficioso para la salud física y mental. Al mismo tiempo, también puede promover la función hematopoyética de la médula ósea en los huesos del cuerpo, haciendo que la piel se vuelva rosada y la cara brillante.
2. Para reponer la sangre y el qi, las mujeres deben prestar atención al acondicionamiento dietético.
Cada día, deben comer más proteínas de alta calidad y ricas en "materias primas hematopoyéticas", traza esencial. elementos (hierro, cobre, etc.), alimentos nutritivos como ácido fólico y vitamina B12, como hígado de animales, riñón, sangre, pescado, camarones, huevos, productos de soja, hongo negro, sésamo negro, dátiles rojos y verduras frescas y frutas.
3. Las mujeres deben participar regularmente en ejercicio físico para reponer sangre y qi.
Especialmente las mujeres que han dado a luz deben participar activamente en algún ejercicio físico y actividades al aire libre dentro de sus posibilidades, al menos al menos media hora al día, como culturismo Ejercicio, correr, caminar, jugar pelota, nadar, qigong, bailar, etc. para absorber aire fresco y mejorar la fuerza física y la función hematopoyética.