¿Cuáles son las ventajas o desventajas de comer más nueces?
A las nueces también se les llama nueces, melocotones pobres, semillas vivas, etc. Se le conoce como "alimento Hércules", "nueces nutricionales" y "frutas rompecabezas". Dulce y cálido. Tiene los efectos de nutrir los riñones y fortalecer la esencia, humedecer los pulmones y aliviar el asma, humedecer los intestinos y ser laxante, antienvejecimiento y prolongar la vida. Especialmente el cerebro y el rico valor nutricional son profundamente amados por la gente.
Beneficios de comer nueces: 1. Las nueces son ricas en grasas, cuyo componente principal es la linoleína, mezclada con pequeñas cantidades de ácido linolénico y oleína. Estos ácidos grasos insaturados pueden proporcionar nutrientes, ayudar a aumentar la albúmina sérica, reducir el colesterol sérico y prevenir la aparición de arteriosclerosis, hipertensión y enfermedad coronaria. Por tanto, comer nueces es bueno para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares de las personas.
2. Las nueces contienen oligoelementos como el zinc y el manganeso, que son componentes importantes de la glándula pituitaria. Ayudan a complementar la nutrición del cerebro y desempeñan un papel en el fortalecimiento del cerebro y la mejora de la inteligencia.
3. Las nueces tienen un alto contenido en proteínas, de buena calidad y todos los aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, por lo que pueden nutrir y fortalecer el organismo.
4. Las nueces son ricas en vitaminas y minerales, especialmente vitamina E y minerales como calcio, fósforo, catalpa, manganeso y cromo, que tienen efectos antienvejecimiento y antienvejecimiento.
5. Los granos de nuez tienen el efecto de aliviar la tos y el asma. Tiene excelentes efectos en pacientes con bronquitis crónica y asma en invierno.
6. Si se consumen con moderación, los frutos secos tienen efecto laxante y adelgazante.
7. Las personas sanas comen algunas nueces cada mañana y cada noche, lo que tiene efectos sobre el cuidado de la salud y puede ser mejor que tomar tónicos.
Desventajas de comer nueces: Aunque las nueces contienen ácidos grasos insaturados, que son útiles para eliminar el colesterol, la grasa en sí es rica en calorías. Comer demasiado será almacenado en forma de colesterol por el cuerpo, lo que no sólo engordará, sino que también causará problemas de salud. Generalmente son suficientes cuatro o cinco nueces al día.