Insomnio, ¿cuál es la forma de conciliar el sueño rápidamente?

El insomnio debe tratarse primero con tratamientos no farmacológicos, de la siguiente manera:

1. La educación sobre la higiene del sueño debe establecer buenos hábitos de higiene del sueño y crear un ambiente de sueño tranquilo, cómodo y seguro. , no lea ni mire televisión en la cama, haga ejercicio moderado y regular todos los días, pero no dos horas antes de acostarse, no beba alcohol, café o té después de cenar, no coma demasiado antes de acostarse, no No suele mirar el momento en el que no puede dormir, insomnio. Los pacientes deben intentar evitar las siestas o siestas durante el día;

2. Los tratamientos psicológicos incluyen terapia cognitiva, terapia conductual, terapia de fase, terapia de luz, etc.;

3. Los tratamientos comúnmente utilizados para el insomnio son los hipnóticos sedantes, que incluyen benzodiazepinas, no benzodiazepinas y barbitúricos, entre los que se incluyen midazolam, triazolam, oxazepam, alprazolam y diazepam, estazolam, clonazepam y zolpidem. eszopiclona, ​​zaleplon, etc. Los barbitúricos son propensos a la resistencia y dependencia de los medicamentos, y las dosis moderadas pueden inhibir la respiración. Actualmente se usan menos para el tratamiento del insomnio. Al elegir los medicamentos, los diferentes tipos de pacientes con insomnio usan diferentes medicamentos. Para conciliar el sueño se deben elegir medicamentos que puedan inducir rápidamente el sueño, como zolpidem, triazolam, zopiclona, ​​midazolam, etc. Para medicamentos con vida media corta, aquellos que son propensos a despertarse en la primera mitad de la noche deben elegir midazolam, triazolam. y alprazolam para aquellos que son propensos a despertarse en la segunda mitad de la noche, se deben elegir medicamentos con vida media larga como estazolam, nitrazepam o flurazepam. El despertar temprano es más común en pacientes con depresión media o larga. -Los hipnóticos sedantes de vida como diazepam, estazolam, nitrazepam y clonazepam se pueden usar para tratar la enfermedad primaria. Pacientes con insomnio con síntomas depresivos evidentes. Los pacientes pueden elegir antidepresivos y los pacientes con síntomas psiquiátricos e insomnio pueden usar antipsicóticos.