Mi novia me preguntó qué cené, ¿cómo debería responder?
La cena debe ser ligera, comer más verduras y alimentos de fácil digestión, y comer algo de fruta después de las comidas, porque la fibra de la fruta favorece la digestión y puede favorecer el metabolismo normal del cuerpo humano.
2. No comas alimentos demasiado grasosos en la cena, porque no necesitas demasiada energía después de una noche de descanso. Los alimentos grasosos no son fáciles de digerir y sobrecargarán el tracto gastrointestinal. De esta manera, fácilmente puede provocar enfermedades.
3. Trate de comer menos alimentos con almidón, como patatas y otros alimentos con almidón, porque después de que el cuerpo humano los ingiera, el proceso de digestión producirá sustancias gaseosas, que irán acompañadas de sensaciones como acidez de estómago y afectar el sueño.
4. No comas comida picante. Creo que todo el mundo lo sabe. Al igual que el desayuno, la comida picante puede dañar fácilmente el estómago y causar algún daño al cuerpo.
5. El alimento principal de la cena puede ser la pasta, como fideos, bollos al vapor, etc., porque la pasta es más fácil de digerir que otras cosas y puede reducir la carga sobre el estómago. .
6. No beber demasiado al comer. No creo que haya mucho que decir sobre los peligros de beber. Algunas personas pueden pensar que beber alcohol les ayuda a dormir. De hecho, beber alcohol no ayuda a dormir. Beber alcohol por la noche también provocará dolores de cabeza y sed, lo que afecta el sueño.
7. En definitiva, la cena debe ser ligera. Si no duermes bien, puedes beber una taza de leche caliente. No hacer ejercicio intenso después de las comidas y mantener un buen horario de descanso. Espero que todos estén sanos.