¿Cuál es el mejor desayuno para las niñas durante la menstruación?
Por ejemplo, evitar comer alimentos picantes y fríos durante la menstruación, y comer más alimentos ligeros y fáciles de digerir, como gachas y fideos. Son recomendaciones útiles para el desayuno durante la menstruación.
2. Consumir más comida negra en el desayuno durante la menstruación.
Por ejemplo, judías negras, semillas de sésamo negro, etc. , el desayuno se puede preparar en pasta o leche de soja, que son los mejores alimentos para el desayuno y tienen un buen efecto de nutrir la sangre, desintoxicar y nutrir la piel.
3. El desayuno durante la menstruación debe ser tibio.
Cuando las mujeres desayunan durante la menstruación, por un lado, debe ser fácil de digerir y, por otro, debe mantenerse caliente. No se pueden consumir alimentos como el hielo, ya que estimularán el útero y provocarán dismenorrea. Puedes comer alimentos como dátiles rojos y gachas de longan.
4. Las frutas y verduras son indispensables
Las frutas y verduras son definitivamente indispensables durante la menstruación, pero conviene elegir algunas frutas y verduras calientes, como manzanas, uvas, fresas, melocotones, etc. , que puede regular el qi y la sangre de las mujeres sin perder nutrientes.
Precauciones durante la menstruación
1. La sangre menstrual puede generar bacterias fácilmente, así que preste más atención a la limpieza local durante la menstruación. Sin embargo, no puede usar ningún gel de ducha, jabón o loción. Solo se puede usar agua tibia para evitar que esos ingredientes químicos reduzcan la resistencia local a las bacterias.
2. No se deben permitir las relaciones sexuales durante el período menstrual, porque la resistencia local a las bacterias disminuirá en este momento y es probable que las relaciones sexuales provoquen la invasión de más bacterias externas, e incluso involucren. la cavidad pélvica, las trompas de Falopio, etc. , provocando enfermedades ginecológicas.
3. Puede producirse distensión de cintura y abdomen durante la menstruación. En este momento, no te golpees la cintura. Este enfoque no sólo no aliviará el dolor, sino que en realidad aumentará la congestión pélvica.