¿Cómo pueden las niñas perder peso más rápido?
1. La forma más rápida para que las niñas adelgacen las piernas
Primero, utiliza golpecitos para suavizar los músculos.
Para adelgazar las piernas, las mujeres primero deben dar palmaditas en las pantorrillas para suavizar los músculos de las piernas.
El método es: el operador puede sentarse en el suelo, levantar una pierna, aplicar la crema adelgazante Salvia en la pantorrilla, que puede promover la microcirculación, tensar la piel y eliminar la grasa, y luego acariciarla desde todas las direcciones. con la palma de la mano. Músculos de la pantorrilla, 10 minutos.
Este método puede relajar los músculos de las pantorrillas y suavizar la ya rígida grasa de las piernas. Dar palmaditas suaves en las pantorrillas durante mucho tiempo puede relajar lentamente los músculos rígidos y la grasa de las pantorrillas. Al mismo tiempo, se puede combinar con masajes para adelgazar los músculos que sobresalen de las piernas.
En segundo lugar, utiliza masajes para reducir la masa muscular.
Masajear las pantorrillas puede ayudar a relajar los músculos tensos de las pantorrillas y permitir que los productos metabólicos de los músculos se descarguen más rápido. También puede promover la microcirculación en las piernas, eliminar el edema, promover la quema de grasa en las piernas y lograr el efecto de reducir los músculos de las piernas.
Masajee los músculos de la pantorrilla de las siguientes maneras:
1. El operador aplica una cantidad adecuada de crema o loción de masaje lubricante en la pantorrilla, pellizca los músculos de la pantorrilla con ambas manos y comienza desde el medio Apretar y masajear los lados superior e inferior, y luego presionar y frotar firmemente con los dedos en las zonas con más grasa subcutánea y alrededor de las rodillas. Cada pierna se puede masajear continuamente durante 5 minutos.
2. Gira los músculos de la pantorrilla desde el tobillo hasta la rodilla como un trapo y masajea cada pierna durante 3 minutos.
3. Sujete la pantorrilla con ambas manos, presione el hueso de la pierna delante de la pantorrilla con el pulgar y masajee de abajo hacia arriba. Al masajear zonas con grasa subcutánea espesa, como las pantorrillas, aumente la intensidad. Cada pierna se puede masajear continuamente durante 3 minutos.
4. Coloque los pulgares sobre las rodillas, sujete los músculos de los muslos con ambas manos y presione los músculos alrededor de las rodillas. Cada pierna se puede masajear continuamente durante 3 minutos.
3. Método de adelgazamiento de piernas con sal gruesa
La sal gruesa puede estimular la sudoración del cuerpo humano, ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel y eliminar los desechos del cuerpo.
Método:
El método de operación para adelgazar piernas con sal gruesa también es muy sencillo: basta con tomar una taza de sal gruesa y añadir un poco de agua caliente para hacer una pasta antes de bañarse. todos los días, y aplícala en el cuerpo si deseas adelgazar partes como abdomen, brazos y muslos, siempre y cuando la sal no se caiga. Pasados los diez minutos, enjuaga la sal gruesa con agua caliente, o haz un masaje después de aplicarla, y enjuaga nuevamente con agua limpia. Puede utilizar sal gruesa común o sales de baño que se venden en la tienda. El método de adelgazamiento de piernas con sal gruesa es muy adecuado para las niñas a las que no les gusta hacer ejercicio.
2. ¿Qué alimentos debo comer para adelgazar?
(1) Apio
El carbonato de calcio coloidal contenido en el apio es fácilmente absorbido por el cuerpo. La ingesta de calcio puede prevenir el edema en las piernas y eliminar las piernas de zanahoria. El rico potasio del apio también puede ayudar a adelgazar las piernas.
(2) Semillas de sésamo
Aportan vitamina E, B1 y calcio que necesita el cuerpo humano. Las semillas de sésamo contienen "ácido oleico de linaza", que puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, mejorar el metabolismo y hacer que sea mucho más fácil perder peso y adelgazar las piernas. Comer semillas de sésamo todos los días será de gran ayuda para tener unas piernas bonitas. Es mejor moler las semillas de sésamo hasta convertirlas en polvo o comprar pasta de sésamo directamente para absorberlas por completo.
(3) Soja
La soja no solo contiene fibra sino también proteínas, que pueden fortalecer la grasa en muslos y pantorrillas. Más importante aún, la soja es baja en calorías y no aumentará de peso si come más.
(4) Repollo
El repollo es rico en betacaroteno, vitamina C, potasio y calcio. Una taza de repollo contiene tanto calcio como media taza de leche. El betacaroteno y la vitamina C son antioxidantes e importantes armas mágicas para el cuidado de la piel. El calcio es el "mejor socio" para unos huesos fuertes.
(5) Pomelo
El componente único de "ácido cítrico" suaviza el metabolismo y tiene pocas calorías, pero su contenido de potasio se encuentra entre los mejores entre las frutas. Ansiosa por unirte a las filas de mujeres con hermosas piernas, prueba primero el sabor amargo de la toronja.
(6) Plátano
El plátano es rico en potasio y puede adelgazar las piernas, pero tiene más calorías que otras frutas. Puedes comer más pomelo y dos o tres plátanos al día. Si come menos alimentos básicos, podrá ver el efecto de adelgazar las piernas. Sin embargo, debido a que es rico en iones de potasio, los pacientes con edema evidente y que necesitan evitar la sal no deben comer más.
(7) Algas
Las algas contienen vitaminas A, B1, B2, además de minerales y celulosa, que son útiles para regular el equilibrio de líquidos corporales. Si quieres adelgazar tus piernas, no puedes dejarlo pasar. Se dice que las delgadas piernas de Kelly Chen tienen mucho que ver con su amor por las algas.