La dieta de las niñas para perder peso las lleva a comer en exceso, ¡ayuda!
En realidad, es normal que seas así, porque cuando estás perdiendo peso, haces todo lo posible por reprimir tu incapacidad para comer, por lo que tus ganas de comer son muy fuertes una vez que empiezas a comer. , no puedes parar y querer comer de todo. Las cosas que antes pensaba que eran terribles para comer también son deliciosas. Tienes que tomarte tu tiempo y no quieres perder peso rápidamente. En primer lugar, no guardes bocadillos en casa. Puedes comprar más frutas cuando tengas muchas ganas de comer. , pero comer menos y comer más. Para estar sano, debes hacer tres comidas al día. Aún eres joven y estás en crecimiento, por lo que debes prestar atención a la nutrición por la mañana, no comas desayunos ricos en calorías. bebe papilla blanca con algunas guarniciones en casa o come pan integral con leche desnatada. También puedes comer alimentos bajos en calorías como huevos y bollos al vapor. En el primer mes de adelgazamiento, debes comer la mitad de la comida. al mediodía come platos vegetarianos y mariscos. Procura no comer carne, especialmente carne de cerdo. Puedes comer pollo, pero hay que quitarle la piel. Haz lo mismo que al mediodía. Comer algunos platos vegetarianos y bocadillos de pescado no están absolutamente prohibidos. Cuando desee comer bocadillos con alto contenido calórico, puede comer bocadillos con las mismas calorías. Cuando desee comer bocadillos con mayor contenido calórico, también puede comerlos. , pero debes tener autocontrol y comer con moderación. Debes comerlos durante el día y no retenerlos hasta la noche. No puedes comer bocadillos. reprimirse y decirse a sí mismo que morirá si no come esto. Piense en su hermoso ser después de perder peso con éxito. Si realmente no puede soportarlo más, simplemente coma mucho. darse por vencido por completo después de volverse loco por un tiempo y comenzar a comer en exceso da como resultado que las personas no puedan comer mucho, pero que también quieran comer comida deliciosa. Por supuesto, el resultado es un gran rebote. De hecho, ser violento una vez no tiene mucho impacto en la pérdida de peso. Debes saber que no puedes engordar comiendo un bocado. El aumento de peso es solo los restos de comida que comes. Mientras comas mañana, si continúas perdiendo peso según lo planeado, solo necesitarás ir al baño dos veces. El peso disminuirá naturalmente en estos dos días. Muy importante en este momento, debes fortalecer tu determinación de perder peso, para que puedas aprender una lección después de una tormenta, no habrá más perturbaciones la segunda vez. Cuando quiero volver a comer, pienso en la primera perturbación. , y tarda unos días en recuperarse. En el segundo mes, no comes arroz y solo comes platos vegetarianos y mariscos. De hecho, tres comidas son realmente importantes, aunque sientas que comes muy poco, te sentirás satisfecho. Al contrario, si te saltas tres comidas y hueles el aroma de las verduras todos los días pero no puedes comerlas, solo aumentará tu apetito y te darán ganas de comer más. Recuerda, no te peses todos los días, puedes pesarte una vez a la semana porque si comes menos cada día, tendrás expectativas para el peso de mañana, una vez que tu peso no baje al día siguiente, sentirás que los esfuerzos de ayer. no has sido recompensado, y es mejor que comas algunos snacks, ya que esto puede hacer que te quedes sin energía más fácilmente, así que recuerda pesarte más de una vez a la semana.
Además, no pruebe el método de pérdida de peso con manzana ni el método de pérdida de peso con pepino y huevo. Este método de pérdida de peso es eficaz durante los primeros tres días, pero la mayor parte del peso perdido es agua, que es fácil de recuperar. Usé el método de pérdida de peso de la manzana y fue efectivo durante los primeros tres días, pero el peso básicamente dejó de bajar en el cuarto y quinto día. Cuando reanudé mi dieta, mi peso en realidad bajó. Mecanismo de protección. Cuando el cuerpo se adapta, este mecanismo de protección se activará y el metabolismo basal del cuerpo disminuirá. Es muy bajo y no quemará grasa. Solo comiendo ciertas cosas todos los días para mantener el metabolismo basal del cuerpo se puede quemar el exceso de grasa. Así que no creas que puedes adelgazar sin comer. Puedes comprar una botella pequeña de chocolate amargo con una pureza de 72. Este tipo de chocolate puede ayudarte a adelgazar, pero no será tan amargo ni desagradable como esos. mayores de 80. No sólo soluciona el problema del antojo, sino que también ayuda a perder peso. Mata dos pájaros de un tiro, pero no debes comer más, no más de 30 gramos. Lo anterior es mi experiencia, espero que te sea útil, y solo tienes 13 años. De hecho, no es necesario bajar de peso siempre que comas menos arroz todas las noches o solo comas verduras por la noche. Puedes perder mucho peso en dos meses. Menos, no tengas prisa.