¿Cuáles son las causas del insomnio?
Factores psicológicos
Los acontecimientos importantes de la vida que provocan excitación emocional, ansiedad o estrés mental continuo pueden provocar insomnio. La ansiedad causada por una atención excesiva a los problemas del sueño no solo agravará el insomnio, sino que también hará que el insomnio persista.
Factores fisiológicos
Los factores fisiológicos como la edad, el sexo, el hambre, la saciedad, la fatiga y los cambios en los niveles hormonales femeninos también son factores predisponentes al insomnio. ¿Te gusta el ciclo menstrual y los efectos de la menopausia, durante la menopausia? La sudoración es común durante este período, los sofocos nocturnos afectan el sueño y el insomnio es común durante el embarazo.
Factores ambientales
Cambios bruscos en el ambiente para dormir, luz intensa, ruido, etc. Puede afectar el sueño.
Factores farmacológicos
Ciertos fármacos (¿como tiroxina?, ¿atropina?, etc.) pueden provocar excitación en el cuerpo humano e interferir con el sueño.
Factores de comportamiento de vida
Beber té, beber café, fumar y beber, mirar televisión y jugar con el teléfono móvil antes de acostarse, conciliar el sueño de forma irregular, quedarse despierto hasta tarde en el trabajo, etc. . puede alterar el trabajo y el descanso normales y provocar insomnio.
Factores de personalidad
Los rasgos de personalidad demasiado detallados (como tener exigencias demasiado altas de salud, estar demasiado concentrado, perseguir la perfección, pensar en lo peor de todo, etc.) también influyen. Papel en la aparición del insomnio.
¿Enfermedad mental?
¿Trastorno de ansiedad? ¿depresión? ¿Trastorno bipolar? ¿Y la esquizofrenia? A menudo se producen enfermedades mentales como el insomnio.
Otras enfermedades sistémicas
El malestar físico también puede provocar insomnio. ¿Es común la hipertensión arterial? ¿Gastroenteritis crónica? Dolor etc