¿Qué nuez tiene el mayor contenido de aceite?
Los piñones contienen un 74% de aceite graso, principalmente oleato y linoleato. El contenido de aceite de los piñones abiertos es muy alto, pero la mayoría son ácidos grasos insaturados, como el ácido linoleico y el ácido linoleico, que pueden suavizar los vasos sanguíneos y prevenir y tratar la aterosclerosis.
Los piñones son grasos y son alimentos ricos en calorías (cada 100 gramos de piñones pueden convertir casi 700 kcal en el organismo, por lo que comer demasiado aumentará la grasa corporal). La cantidad de piñones es de 20 a 30 gramos.
Comer más piñones a diario no sólo es beneficioso para el organismo, sino que también juega un papel en el embellecimiento de la piel, la mejora de la inteligencia y la prolongación de la vida. También es beneficioso para la regulación y el equilibrio de la salud. diversas funciones en el cuerpo, promueve el metabolismo y nutre y fortalece el cuerpo. Sin embargo, las personas con deficiencia de bazo, heces blandas, deficiencia renal, espermatorrea y humedad y flema excesivas generalmente no deben comer más piñones para evitar efectos secundarios adversos después de que el cuerpo los digiera y absorba.
Información ampliada
1. Los piñones son ricos en ácidos grasos insaturados, ácido glutámico, fósforo y manganeso. Estos nutrientes son muy beneficiosos para el cerebro y los nervios craneales. Efecto de nutrir y fortalecer el cerebro. Es el mejor snack para personas con capacidad cerebral y también es muy eficaz para prevenir la enfermedad de Alzheimer.
2. Los piñones son muy ricos en vitamina E, que es un fuerte antioxidante que puede inhibir la peroxidación lipídica en las células y en las membranas celulares y proteger las células del daño de los radicales libres. efecto.
3. Los piñones tienen los efectos de nutrir el yin, hidratar la sequedad, fortalecer el cuerpo y reponer las deficiencias, y son muy adecuados para personas mayores, débiles, estreñidas y con tos.
People's Daily Online - Seis principales valores nutricionales de los piñones. Este tipo de personas no son aptas para comer piñones.