¿Qué pueden comer las mujeres en una dieta antienvejecimiento? ¿Cuáles son las recetas de belleza y antienvejecimiento?

Todas las mujeres esperan que su apariencia se mantenga en su momento más hermoso y no envejezca en el futuro, pero esto es algo imposible. Sólo se puede retrasar lentamente el envejecimiento y no se puede prevenir la aparición del envejecimiento. Entonces, las mujeres deben prestar atención a sus hábitos diarios. Entonces, ¿qué pueden comer las mujeres en una dieta antienvejecimiento? ¿Cuáles son las recetas de belleza y antienvejecimiento?

1. Dieta antienvejecimiento para mujeres

Con la mejora del nivel de vida de las personas, la gran abundancia de materiales, las frecuentes interacciones laborales y sociales, algunas personas tienen más oportunidades de comer fuera. lo que fácilmente puede causar una dieta irrazonable. Por ello, deberíamos comer más de los siguientes alimentos para combatir el envejecimiento:

1. Bayas (fresas, bayas moradas)

Estas frutas contienen una gran cantidad de antioxidantes.

2. Zanahorias

Recientemente, un estudio encontró que comer zanahorias al menos cinco veces por semana puede reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral en un 68%.

3. Los cítricos

Las naranjas contienen diversos antioxidantes. Incluyendo carotenoides, terpenos, flavonoides y vitamina C.

El pomelo contiene una fibra única que puede reducir significativamente los niveles de colesterol en sangre del cuerpo. El contenido de glutatión en el pomelo, que puede eliminar diversos radicales libres, es especialmente elevado. Hay más de 150 tipos de sustancias orgánicas de opción múltiple en la enzima Banagi.

2. Recetas de belleza y antienvejecimiento

1. Sopa de sésamo negro y ñame

Ingredientes: 50 gramos de semillas de sésamo negro, 50 gramos de ñame, y 15 gramos de azúcar blanca.

Método:

1. Quitar las impurezas de las semillas de sésamo negro, lavarlas, sofreírlas y triturarlas hasta obtener un polvo fino, lavar el ñame, cortarlo en rodajas y secarlo; y muelalo hasta obtener un polvo fino, luego mezcle el sésamo negro y el ñame en polvo de manera uniforme.

2. Agrega 300 ml de agua a la olla y lleva a ebullición a fuego alto. Agrega lentamente las semillas de sésamo negro y el polvo de ñame y agrega el azúcar al mismo tiempo. cocine de 3 a 5 minutos. Tomar una cantidad adecuada todos los días como snack.

2. Sopa de marisco con cebolla

Ingredientes: cebolla, calamar fresco, gambas frescas, palitos de cangrejo, champiñones paja, huevos 3 condimentos: sal, glutamato monosódico, pimienta, vino de cocción. sopa clara

Elaboración:

1. Batir los huevos, agregar sal, glutamato monosódico, pimienta y sopa clara, mezclar bien, cocinar al vapor en un cajón, sacar y reservar.

2. Blanquear la cebolla picada, las láminas de champiñones pajitas y los gajos de marisco respectivamente, recogerlos y colocarlos sobre los huevos al vapor.

3. Poner la sopa clara en la olla, sazonar con sal, glutamato monosódico, pimienta y vino de cocción. Después de hervir, verterla sobre la crema de mariscos y huevo y servir.

3. Té de manzana y pasas

Materiales: 1 manzana Fuji roja, 30 gramos de uvas negras secas, 2 tazones de agua

Método:

1. Mojar las manzanas con agua, frotar con cuidado la superficie con un poco de sal, cortarlas por la mitad, quitarles el corazón y cortarlas en rodajas finas;

2. olla, agregue dos tazones de agua y cocine a fuego alto. Después de hervir, cocine a fuego medio por 10 minutos;

3. Agregue rodajas de manzana, luego hierva por 3 minutos y sirva.