¿Qué frutas deberías comer menos en verano? ¿Qué frutas no se deben comer en verano?
1. Frutas para comer menos en verano
1. Plátano
El plátano es una fruta dulce y deliciosa, por eso algunas personas comen muchos plátanos. Esto es muy malo para la salud. Los plátanos contienen una gran cantidad de magnesio, potasio y otros elementos. Aunque estos elementos minerales son necesarios para la salud humana, si se consumen en exceso en poco tiempo, el contenido de magnesio y potasio en la sangre aumentará drásticamente, provocando un desequilibrio de potasio. El sodio, el calcio, el magnesio y otros elementos del organismo son perjudiciales para la salud. Además, comer más plátanos también puede causar disfunción gastrointestinal y cambios excesivos de humor debido a una secreción de ácido gástrico muy reducida. Por tanto, no es recomendable comer demasiados plátanos.
2. Lichi
El lichi es una fruta única en el sur de mi país, con un sabor muy delicioso y refrescante. Sin embargo, no es aconsejable comer demasiado lichi, de lo contrario podría sufrir la enfermedad del lichi. Debido a que la mayoría de los monosacáridos contenidos en los lichis son fructosa, después de ser absorbida por el cuerpo y catalizada por una serie de enzimas, la fructosa puede convertirse en glucosa para obtener energía o en glucógeno para su almacenamiento, oxidación y utilización por las células de los tejidos. Si come demasiados lichis a la vez, consumirá demasiada fructosa, lo que provocará niveles de azúcar en la sangre (el azúcar en la sangre es la concentración de glucosa en la sangre) muy por debajo de los niveles normales, lo que provocará hipoglucemia. Por tanto, la enfermedad del litchi es una enfermedad aguda causada por hipoglucemia. Se manifiesta temprano en la mañana y suele ir acompañada de síntomas tempranos como sudoración, extremidades frías, fatiga, dolor abdominal, diarrea leve y luego convulsiones repentinas y coma. Si no se trata, la muerte puede ocurrir en cuestión de horas. Los niños, especialmente, deben tener cuidado de no comer demasiado, de lo contrario su salud se verá gravemente afectada.
3. Melocotón
Las características nutricionales del melocotón son su alto contenido en hierro, además de proteínas, azúcar, calcio, pectina, etc., que están especialmente indicados para personas con anemia. La pectina contenida en los melocotones puede favorecer la peristalsis intestinal, por lo que puede prevenir el estreñimiento. Aunque los melocotones son deliciosos, no los comas en exceso. Comer demasiado puede provocar enfermedades gastrointestinales agudas como la diarrea.
4. Sandía
La sandía es de sabor dulce y de naturaleza fresca. Quienes tienen fiebre, sed e irritabilidad en verano pueden comer un poco de sandía para aliviar el calor, pero comen demasiada. no es bueno para la salud. Esto se debe a que, según la teoría de la medicina tradicional china, la sandía es de naturaleza fría y su consumo excesivo puede causar fácilmente síntomas adversos como frío estomacal, saciedad e hinchazón y disminución de la función digestiva gastrointestinal. Además, la sandía es muy rica en azúcar. Si comes demasiada sandía, consumirás mucha azúcar. El exceso de azúcar se acumula en grasa en el cuerpo, convirtiendo el líquido corporal en un ambiente ácido, afectando la salud humana y el equilibrio dietético. , reduciendo la ingesta de proteínas, minerales, etc., provocando un desequilibrio nutricional.
2. Cómo comer lichis sin calentarse internamente
1. Antes de comer lichis, beba un poco de agua salada, infusión de prunella vulgaris o sopa de melón de invierno, sopa de frijol mungo. etc., lo que puede evitar el calor interno. O mientras come lichis, beba más agua ligera con sal, también puede usar de 20 a 30 gramos de carne magra hervida cruda molida o sopa de huesos de cerdo para beber, o puede beber dátiles confitados remojados en agua para prevenir la enfermedad del lichi.
2. Al comer lichis, queda una fina película blanca después de pelarlos. No es irritante comerlos con la carne. La película es un poco astringente. Al masticar la pulpa, quedará fresca. y sabor dulce. Después de comer lichis, coma los blancos con los pedículos hundidos en la pulpa. Comer 2 o 3 lichis seguidos también puede prevenir eficazmente el enojo.
3. Hervir hojas frescas de lichi y cáscaras de lichi en agua y beberlas para prevenir y tratar el enojo después de comer lichis.
4. Las personas suelen remojar los lichis en agua salada antes de comerlos y luego comerlos después de aproximadamente una hora y media. Esto ayudará a aliviar el calor interno. También puedes beber un poco de té de crisantemo y otras bebidas después de comer lichis para reducir el picor.
5. Poner los lichis en agua helada o sumergirlos en un pozo o ponerlos en un manantial (agua) fría y comerlos durante la noche no solo puede reducir el fuego, resolver la sequedad, sino también nutrir el yin. .
6. Comer menos lichis. Los lichis son calientes por naturaleza, especialmente comer lichis en el caluroso verano es más probable que cause calor interno. Por lo tanto, se debe controlar la cantidad de lichis. La gente común no debe comer más de 10 lichis a la vez.