Coma más de estos cuatro alimentos para desarrollar los músculos de los senos en secreto.

Calabaza: rica en luteína

Alimentos que contienen luteína: la luteína tiene fuertes propiedades antioxidantes, que pueden inhibir la actividad de los radicales libres de oxígeno reactivos y evitar que los radicales libres de oxígeno dañen las células normales.

Fuentes alimenticias: calabaza, mango, coliflor, huevos, kiwi, espinacas, maíz, brotes de guisantes, etc.

Arándanos: ricos en antocianinas.

Alimentos que contienen antocianinas: ¡Las antocianinas pueden ayudar a las personas a obtener suficiente fibra dietética y los antioxidantes continuos también pueden mantener a las personas jóvenes! ¡160-200 mg por día es lo mejor!

Fuentes alimenticias: arándanos, patatas moradas, baya de goji negra, cebollas, berenjenas, arroz morado, uvas, ramas de morera negra, etc.

Dátiles frescos: ricos en vitamina C.

Alimentos que contienen vitamina C: La vitamina C puede inhibir la actividad de la tirosinasa, bloquear la producción de melanina y tiene cierto efecto antioxidante, mejorando así la opacidad de la piel y consiguiendo efectos blanqueadores.

Fuentes alimenticias: dátiles frescos, pimientos, manzanas, plátanos, limones, naranjas, cerezas, fresas, caquis, tomates, sandía, papaya, guayaba, zanahoria, pomelo y espárragos.

Tomates: ricos en licopeno.

Alimentos que contienen licopeno: El licopeno tiene una excelente capacidad antioxidante, que puede mejorar la piel áspera, diluir la pigmentación y mantener la piel sana. La ingesta diaria de licopeno es de 18 a 21 mg.

Fuentes alimenticias: caqui, tomate, sandía, papaya, guayaba, zanahoria, pomelo, espárragos, etc.