Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - Coma más de estos cuatro alimentos para desarrollar los músculos de los senos en secreto.

Coma más de estos cuatro alimentos para desarrollar los músculos de los senos en secreto.

Coma más de estos cuatro alimentos para desarrollar los músculos de los senos en secreto.

Calabaza: rica en luteína

Alimentos que contienen luteína: la luteína tiene fuertes propiedades antioxidantes, que pueden inhibir la actividad de los radicales libres de oxígeno reactivos y evitar que los radicales libres de oxígeno dañen las células normales.

Fuentes alimenticias: calabaza, mango, coliflor, huevos, kiwi, espinacas, maíz, brotes de guisantes, etc.

Arándanos: ricos en antocianinas.

Alimentos que contienen antocianinas: ¡Las antocianinas pueden ayudar a las personas a obtener suficiente fibra dietética y los antioxidantes continuos también pueden mantener a las personas jóvenes! ¡160-200 mg por día es lo mejor!

Fuentes alimenticias: arándanos, patatas moradas, baya de goji negra, cebollas, berenjenas, arroz morado, uvas, ramas de morera negra, etc.

Dátiles frescos: ricos en vitamina C.

Alimentos que contienen vitamina C: La vitamina C puede inhibir la actividad de la tirosinasa, bloquear la producción de melanina y tiene cierto efecto antioxidante, mejorando así la opacidad de la piel y consiguiendo efectos blanqueadores.

Fuentes alimenticias: dátiles frescos, pimientos, manzanas, plátanos, limones, naranjas, cerezas, fresas, caquis, tomates, sandía, papaya, guayaba, zanahoria, pomelo y espárragos.

Tomates: ricos en licopeno.

Alimentos que contienen licopeno: El licopeno tiene una excelente capacidad antioxidante, que puede mejorar la piel áspera, diluir la pigmentación y mantener la piel sana. La ingesta diaria de licopeno es de 18 a 21 mg.

Fuentes alimenticias: caqui, tomate, sandía, papaya, guayaba, zanahoria, pomelo, espárragos, etc.