¿Qué deben hacer las mujeres si tienen muy poco flujo menstrual?

La la la, aquí viene la dama protectora. Al besar, debes saber que la menstruación se ve afectada fácilmente por muchos factores, como el medio ambiente, la dieta, el clima, las emociones anormales, etc. , y el motivo del bajo flujo menstrual no es el único. La pérdida excesiva de peso y las dietas, el estrés mental excesivo y el trabajo y el descanso irregulares pueden provocar trastornos endocrinos y resfriados durante la menstruación. Si la situación es grave, lo mejor es acudir al hospital a consultar a un médico. La enfermera hizo algunas sugerencias que espero le sean útiles.

1. Consumir más alimentos ricos en hierro y nutritivos, como leche, huevos, espinacas, leche de soja, etc. Y recuerda evitar los alimentos crudos, fríos y picantes.

2. En los tres primeros días del periodo menstrual puedes realizar el ejercicio adecuado según tu propia situación, principalmente ejercicios suaves, calmantes, relajantes y de estiramiento. Al quinto día del período menstrual, el cuerpo comienza a recuperarse. En este momento, puede empezar a caminar, trotar y realizar otros ejercicios aeróbicos.

3. La rutina de trabajo y descanso también es muy importante. Intenta no quedarte despierto hasta tarde. Y presta atención a mantenerte abrigado, sobre todo para evitar el frío en la parte baja del abdomen.

4. No trabaje demasiado, para no aumentar la carga sobre los órganos del cuerpo y afectar el funcionamiento normal de los órganos del cuerpo y el metabolismo normal, especialmente durante el período menstrual, los cuerpos de nuestras hermanas. ser débil y propenso a la fatiga.

5. Mantente alegre y evita la estimulación mental y los cambios de humor, así la menstruación será más fácil de manifestar.

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