Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - ¿Las nueces son frutas? ¿Los frutos secos son verduras o frutas?

¿Las nueces son frutas? ¿Los frutos secos son verduras o frutas?

Las nueces no son frutas, son frutas con piel dura y generalmente contienen semillas. Son la esencia de las plantas y son ricas en nutrientes. Contienen altos niveles de minerales, vitaminas, aceites y proteínas. La aptitud física también puede reducir el colesterol en el cuerpo y ayudar a mantener el equilibrio de la presión arterial y los lípidos en sangre.

Las nueces pertenecen a la categoría de frutas

Las nueces no pertenecen a la categoría de frutas Son frutas de piel dura y generalmente contienen semillas. Son la esencia de las plantas y son ricas. En nutrientes. Rico en minerales, vitaminas, aceites y proteínas, etc., comer más puede promover el crecimiento y el desarrollo y aumentar la condición física.

Efectos y funciones de los frutos secos

1. Reduce el colesterol

Los frutos secos generalmente contienen más aceite, y algunos se pueden exprimir para su consumo. El aceite suele contener una gran cantidad. La cantidad de diversos ácidos grasos saturados puede reducir el colesterol en el cuerpo y ayudar a mantener el equilibrio de la presión arterial y los lípidos en sangre.

2. Antioxidante

Los frutos secos también son ricos en vitamina A, vitamina B, vitamina E y otras sustancias, que pueden regular eficazmente la conversión y secreción de grasa en el cuerpo y mejorar la salud. Fenómeno de descamación de la piel y antioxidante, desempeñando un papel antienvejecimiento.

3. Complementación mineral

Los frutos secos también son ricos en minerales, especialmente calcio y fósforo, que ayudan a fortalecer los huesos y son adecuados para niños y adolescentes y aseguran un aporte equilibrado de minerales. comiendo nueces.

Variedad y origen de los frutos secos

Los frutos secos comunes incluyen avellanas, nueces, cacahuetes, almendras, anacardos, nueces de macadamia, pistachos, etc. Entre ellos, avellanas, nueces, almendras y anacardos. También se conocen como las cuatro nueces más grandes del mundo y se producen principalmente en Hebei, Jiangsu, Shandong, Xinjiang, Fujian, Mongolia Interior, Beijing, el norte de China y el centro de China.