Comida de confinamiento: comidas rojas, pescados y carnes guisadas.

Durante el confinamiento, las mujeres deben prestar especial atención a su alimentación para garantizar la recuperación del organismo y la secreción de leche. Además de las gachas de mijo y dátiles rojos, hay muchos alimentos rojos, pescados y guisos deliciosos y saludables que puedes probar. Este artículo le presentará el valor nutricional y los métodos de preparación de estos alimentos para que su vida posparto sea más deliciosa y saludable.

Alimentos rojos

Además de las gachas de mijo y azufaifa, las mujeres embarazadas también pueden probar algunos alimentos rojos, como el azúcar moreno, las azufaifas y los frijoles rojos. Son ricos en nutrientes como el hierro y el calcio, que pueden disipar el frío y reponer la sangre, haciendo que su vida posparto sea más deliciosa y saludable.

Pescado

El pescado es una excelente opción para las mujeres en posparto. Es rico en nutrientes, tiene efecto de lactancia, es delicioso y es más aceptable para las mujeres en posparto. Entre ellos, la carpa cruciana y la carpa son las mejores opciones para las comidas de confinamiento. Ya sea al vapor o guisado, puede aportar suficiente nutrición y delicia a la madre.

Guiso

El guiso es un alimento imprescindible durante el periodo de confinamiento. Es de fácil absorción y rico en nutrientes. No solo puede estimular el apetito, sino también ayudar a las madres a secretar leche y ayudar al cuerpo a recuperarse. La soja, el maní y diversas carnes son buenos ingredientes para guisar sopas. Por ejemplo, las manitas de cerdo guisadas con maní pueden promover eficazmente la secreción de leche en mujeres embarazadas. Al mismo tiempo, no olvide comer algunas verduras y frutas frescas de forma adecuada para complementar su cuerpo con una variedad de nutrientes.