¿Qué tal si la tía viene a comer Baotoucai?

Es hora de que Miss haga su debut nuevamente ~ Está bien comer repollo cuando tu tía está de visita. El repollo es rico en vitaminas C y E. El consumo regular de repollo tiene ciertos efectos en el embellecimiento de la piel y puede prevenir la pigmentación de la piel. Consulte los siguientes consejos sobre la dieta durante la menstruación:

1. lo que puede reducir el edema en el cuerpo. Coma menos alimentos picantes, mantenga el sabor ligero y coma más alimentos ricos en vitaminas, magnesio y zinc, como semillas de sésamo negro, semillas de calabaza y verduras de hojas verdes. Regular los nervios.

2. Además, lo mejor es comer más cereales integrales, legumbres, frutas y menos alimentos ricos en azúcar, grasas y cafeína.

3. También puedes comer tanta miel, plátanos, apio y batatas como sea posible para mantener las heces suaves y evitar la dismenorrea y el aumento del dolor inducidos por el estreñimiento. Si la cantidad de sangre menstrual no es abundante, también se puede beber un poco de vino con moderación. El vino tinto que relaja los músculos lisos también puede aliviar la dismenorrea y aliviar el dolor. Las naranjas, la bolsa de pastor, el cilantro, las zanahorias, la bergamota, el jengibre y otras frutas y verduras tienen el efecto de regular el qi y activar la circulación sanguínea, y también son buenas opciones para los vegetarianos durante la menstruación.

4. Evite también comer alimentos crudos, fríos e irritantes. Beba más agua, coma más frutas y verduras frescas y mantenga sus deposiciones suaves. Consuma alimentos que contengan hemoglobina, como espinacas, dátiles rojos y huevos duros, para mejorar la función hematopoyética.

Si cree que la respuesta de la señorita Hu es útil, exprese su duda y acéptela como un bling bling. Gracias~