¿Comer estofado picante de vez en cuando en medio de la noche te hará ganar peso?
Cenar por la noche es un estilo de vida poco saludable, porque el tracto gastrointestinal necesita descansar en este momento. Comer demasiado aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que puede provocar que la energía y las toxinas no se descarguen bien, lo que lleva a que se produzca una mala descarga de energía y toxinas. a la obesidad u otras enfermedades.
Es mejor no comer snacks nocturnos. Los snacks nocturnos no sólo provocarán obesidad, sino que también pueden provocar gastroenteritis, daños hepáticos y renales, etc.
Comer refrigerios nocturnos suele tener muchas desventajas:
Se forman cálculos con facilidad.
El pico de excreción de calcio suele ser de 4 a 5 horas después de comer. Si se cena demasiado tarde, cuando llega el pico de excreción de calcio y la persona ya se ha acostado, la orina permanecerá en los uréteres, vejiga, uretra y otras vías urinarias, y no podrá excretarse a tiempo, provocando que el calcio en el La orina continúa aumentando y se deposita fácilmente formando pequeños cristales. Con el tiempo, se irá expandiendo gradualmente y formando piedras.
Sobrenutrición
Todos comieron bien durante el refrigerio nocturno. Aunque es rico en nutrientes, también expone otro problema, es decir, cómo consumir los nutrientes. Según informes de investigaciones científicas, comer una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas como carne, huevos y leche durante los refrigerios nocturnos aumentará la cantidad de calcio en la orina y, por un lado, reducirá el almacenamiento de calcio. en el cuerpo e inducir raquitismo en niños, miopía en adolescentes y pérdida ósea en personas de mediana edad y ancianos. Por otro lado, las altas concentraciones de calcio en la orina pueden aumentar en gran medida la probabilidad de formación de cálculos en el tracto urinario. Además, si se ingiere demasiada proteína y el cuerpo humano no la absorbe, permanecerá en los intestinos, donde se deteriorará y producirá toxinas como amoníaco, indol y sulfuro de hidrógeno, que pueden irritar la pared intestinal e inducir cáncer. Junto con la bebida, es más probable que se asocie con la "enfermedad del hígado graso alcohólico".
Aunque el cuerpo humano generalmente necesita suplementos de calcio, demasiado calcio realmente no es algo bueno.
Enfermedad inducida
A menudo me gusta cenar. Si como alimentos ricos en grasas y proteínas, es fácil que los lípidos en sangre del cuerpo aumenten repentinamente. La sangre humana tiende a mantener un alto contenido de grasa durante la noche. Comer demasiado por la noche, o comer con frecuencia y repetidamente, aumentará significativamente el colesterol en sangre sintetizado por el hígado y estimulará al hígado para que produzca más lipoproteínas de baja densidad. Llevar demasiado colesterol a las paredes arteriales (incluidas las arterias del pene) y acumularlo también se ha convertido en una de las causas de aterosclerosis, enfermedades coronarias e impotencia. Al mismo tiempo, la saciedad prolongada derivada de los refrigerios nocturnos estimulará repetidamente los islotes pancreáticos y aumentará la secreción de insulina. Con el tiempo, la función de las células beta en la secreción de insulina disminuirá, o incluso disminuirá prematuramente, lo que provocará diabetes. Estas enfermedades pueden afectar la función sexual y provocar una disminución de la capacidad sexual.
Comer demasiado no sólo hará que tu cuerpo pierda la forma, sino que también hará que no puedas aguantar.
Aumentar la incidencia de enfermedades crónicas no transmisibles como obesidad, hipertensión, ictus, enfermedades coronarias, diabetes, hiperlipidemia e hígado graso.
Aumenta la incidencia de cálculos en el sistema urinario. La cena es una comida. Si no se restringe, se convertirá en una cena, o incluso excederá el estándar de ingesta de una cena, lo que inevitablemente producirá demasiados desechos metabólicos por la noche. El proceso fisiológico normal del cuerpo humano es que la orina nocturna es significativamente menor que durante el día, lo que resulta en orina extremadamente concentrada y desechos metabólicos que no pueden excretarse a tiempo.
Aumente la incidencia de cáncer gástrico. Si come con frecuencia alimentos inflados, alimentos enlatados, alimentos anormalmente fermentados y come menos alimentos frescos a medianoche, la ingesta de nitritos aumentará y la incidencia de cáncer gástrico aumentará. inevitablemente aumentará. Por ejemplo, a muchas personas les gusta comer cangrejos de río picantes + brochetas de cordero + cerveza como refrigerio nocturno. De hecho, esta combinación no se ajusta al principio de una dieta equilibrada. El cangrejo de río picante es rico en purinas y puede contener parásitos si no se cocina adecuadamente. También es un alimento picante e irritante; los kebabs contienen mucha grasa y el carcinógeno 3,4-benzopireno. La cerveza tiene un alto contenido calórico y puede inhibir la excreción de ácido úrico. Por lo tanto, comer este refrigerio nocturno con frecuencia puede inducir gota y aumentar la incidencia de cáncer gástrico y enfermedades parasitarias.
Fácil del insomnio
Comer demasiados snacks nocturnos hará que el estómago se hinche y comprima los órganos circundantes. Después de una comida, el intenso trabajo del estómago, los intestinos, el hígado, la vesícula biliar, el páncreas y otros órganos enviarán mensajes al cerebro, activándolo y extendiéndose a otras partes de la corteza cerebral, provocando insomnio. Si come demasiada comida irrazonable y poco saludable por la noche, junto con poca actividad, la comida en el estómago no se puede vaciar a tiempo y se rompe el ritmo normal de vida, fácilmente provocará insomnio.