¿Cuáles son los síntomas de insuficiencia de Qi y sangre en las mujeres durante la menstruación?

La piel epidérmica de las mujeres durante su ciclo menstrual está relativamente seca, y la falta de Qi y sangre de las mujeres se manifiesta en una reducción de la resistencia de la piel. A continuación se detallan los síntomas de insuficiencia de qi y sangre en las mujeres durante la menstruación que he seleccionado cuidadosamente para usted. Espero que le sean útiles.

Síntomas de insuficiencia de Qi y sangre en la mujer durante la menstruación

1. Mirar a los ojos: Mirar a los ojos es en realidad mirar el color de la parte blanca de los ojos. Como dice el refrán: "A medida que las personas envejecen, las perlas se vuelven amarillas", en realidad se refiere al cambio de color del blanco de los ojos. Si se vuelve turbio, amarillento o inyectado en sangre, significa que su Qi y su sangre son insuficientes. Si los ojos se pueden abrir bien en cualquier momento, significa que hay suficiente qi y sangre; por el contrario, las bolsas grandes en los ojos, los ojos secos y los párpados pesados ​​significan que no hay suficiente qi y sangre;

2. Observa la piel: Piel blanca con toques rosados, brillante, elástica, sin arrugas y sin manchas significa suficiente qi y sangre. Por el contrario, la piel áspera, opaca, oscura, amarilla, blanquecina, azulada, roja y con manchas largas representa una mala condición física y una cantidad insuficiente de Qi y sangre.

3. Mira tu cabello: El cabello negro, grueso y liso representa suficiente Qi y sangre. El cabello seco, la caída del cabello, el color amarillento, el blanqueamiento y las puntas abiertas son signos de insuficiencia de Qi y sangre.

4. Fíjate en las orejas: Hoy en día, la condición física de las personas es cada vez peor. Si no me crees, míralo más de cerca. Hoy en día, las orejas de las personas son pequeñas, se ven cada vez más rígidas y tienen cierta deformación en la forma. Es raro que los niños y jóvenes vean orejas redondas, gordas y llenas. Estas orejas grandes se ven a menudo entre las personas mayores, lo que demuestra que la condición física de las personas en el pasado era obviamente más fuerte que la de las personas modernas.

5. La temperatura de tus manos: Si tus manos están calientes todo el año, significa que tienes suficiente Qi y sangre. Si tus palmas están calientes o sudorosas o tus manos están frías, significa que tienes. insuficiente Qi y sangre.

6. Observa la pulpa de los dedos: Ya sea en niños o adultos, si la pulpa del dedo es plana, débil o la punta es delgada, significa insuficiente Qi y sangre, mientras que la pulpa de el dedo está lleno y la carne es elástica, lo que indica suficiente Qi y sangre.

7. Busca venas azules: Si ves venas azules en el dedo índice de un adulto, significa que tu función digestiva no era buena cuando eras niño, y este estado ha continuado hasta la edad adulta. Este tipo de personas tienen una constitución débil y falta de Qi y sangre. Si ve venas azules en su dedo meñique, significa energía renal insuficiente.

8. Observa el sueño: si los adultos se duermen rápida y profundamente como los niños, respiran de manera uniforme y se despiertan naturalmente después de dormir, significa que tienen suficiente Qi y sangre; si tienen dificultades para conciliar el sueño, están; Se asusta fácilmente y se despierta y tiene nicturia. Las personas que respiran profundamente o roncan sufren pérdida de sangre.

9. Vigila el ejercicio: si experimentas opresión en el pecho, dificultad para respirar o fatiga que es difícil de recuperar durante el ejercicio, tu Qi y tu sangre serán insuficientes. Quienes estén enérgicos y relajados después del ejercicio son buenos. . Síntomas del período menstrual femenino

Creo que la mayoría de las mujeres siempre tienen unos días al mes con los que no pueden meterse, incluso aquellas con muy buena personalidad. La irritabilidad menstrual es un problema común en las mujeres, entonces, ¿cuáles son las causas de la irritabilidad menstrual? Las mujeres generalmente se ven afectadas emocionalmente antes y durante la menstruación y pueden experimentar síntomas como decaimiento, depresión, irritabilidad, ansiedad, irritabilidad, fatiga, etc. Por un lado, la razón se debe a las fluctuaciones de las hormonas sexuales, por otro lado, las fluctuaciones emocionales están relacionadas con logros culturales y factores ambientales sociales.

El motivo de la irritabilidad y el estado de ánimo anormal de las mujeres antes y durante la menstruación está, por un lado, desde un punto de vista biológico, principalmente relacionado con la fluctuación de las hormonas sexuales inherentes al ciclo menstrual. Durante el ciclo menstrual femenino, tanto las hormonas sexuales como las gonadotropinas hipofisarias sufrirán una serie de cambios, y estos cambios afectarán las actividades y comportamientos psicológicos de las mujeres a través de ciertos mecanismos neuronales, provocando así algunas fluctuaciones y cambios emocionales.

Otra razón es que los cambios en las emociones de las mujeres durante el ciclo menstrual están relacionados con logros culturales y factores ambientales sociales. En las costumbres tradicionales, las mujeres siempre han creído que la ansiedad ocurrirá inevitablemente antes de la menstruación. Este es el resultado de la opresión cultural de las mujeres, por lo que las mujeres siempre esperan ansiedad y depresión antes de la menstruación. Por tanto, algunos estudios han confirmado que los cambios de humor de las mujeres antes y después de la menstruación tienen cierto papel en factores biológicos y no biológicos. Cultura simultánea. Los factores ambientales, sociales y de otro tipo amplificarán otros factores fisiológicos, se influirán y promoverán entre sí.

¿Cómo deben las niñas mantenerse en forma durante su ciclo menstrual?

1. Pésate cada mañana en ayunas y regístralo, así como las principales condiciones dietéticas de las tres comidas al día, para que puedas comprobarlo cuando el peso rebota o el efecto de pérdida de peso es bueno, lo que es más propicio para resumir y controlar su dieta. Creo que esto es bastante importante.

2. No debes ponerte a dieta durante el MC, ya que esto no es bueno para tu salud.

3. Haga "ajustes en los alimentos básicos" el primer día después del MC. Este día se llama el "día fácil de perder peso" y trate de no comer alimentos con almidón. Se recomienda desayunar una taza de cereal con leche. Sería mejor si usaras leche desnatada. Intenta comer solo verduras y nada de arroz. De hecho, para decirlo sin rodeos, este día se trata de controlar el consumo. Ingesta de calorías y azúcar.

4. Después de levantarte a la mañana siguiente del "día de ajuste de alimentos básicos", realiza ejercicios de estiramiento en ayunas durante aproximadamente un cuarto de hora para ayudar a consolidar los "logros" del día anterior. No es necesario que controles tu dieta ese día. Pero no coma en exceso alimentos ricos en calorías ni fritos.

5. Si desea consolidar el efecto, una semana después del "ajuste de alimentos básicos", realice otro día de "ajuste de alimentos básicos" y así sucesivamente. Podrá controlar su dieta durante un máximo de cuatro días. en un mes. Sin embargo, lo probé y el efecto es más obvio el primer día después de terminar el MC.