¿Cuál es la mejor forma de comer miel local? ¿Cuánto debes comer al día?

La mejor cantidad de miel debe ser entre 25g y 50g cada vez, generalmente no más de 100g. De lo contrario, el cuerpo no podrá absorber demasiados nutrientes y puede provocar una diarrea leve. Es mejor diluir la miel con agua tibia a unos 40 grados centígrados y luego consumirla. Debido a que la temperatura del agua es demasiado alta, los ingredientes activos de la miel, como las enzimas y otras sustancias activas, se destruirán.

La miel se puede tomar de 1 a 1,5 horas antes de las comidas, o de 2 a 3 horas después de las comidas, que es más adecuado. Las personas con neurastenia deben tomarlo todos los días antes de acostarse. Se recomienda beber una taza de agua con miel en ayunas por la mañana y por la noche.

La forma correcta de tomar la miel.

1. Cómo consumir: La miel fresca se puede tomar directamente o mezclada en una solución acuosa, pero no se debe lavar con agua hirviendo ni cocer al vapor a altas temperaturas, porque los principios activos como enzimas y otros Las sustancias activas se destruirán después de calentarlas a altas temperaturas. Es mejor diluir la miel con agua tibia o fría a menos de 40 grados antes de consumirla.

2. Tiempo de toma: Generalmente es más adecuado de 1 a 1,5 horas antes de las comidas o de 2 a 3 horas después de las comidas. Las personas con neurastenia deben tomarlo antes de acostarse todos los días.

3. Posología: Como tratamiento o tratamiento auxiliar, los adultos deben tomar 100 gramos al día, no más de 200 gramos, tres veces por la mañana, al mediodía y por la noche. La dosis mejor para niños es de 30 gramos. pero se debe tomar según la edad. Para el tratamiento, dos meses es un tratamiento; para el cuidado de la salud, la dosis se puede reducir según corresponda, generalmente de 10 a 50 gramos por día.

Además, los pacientes diabéticos es mejor que no lo tomen. En la actualidad, la miel en el mercado se divide en miel pura y miel mezclada. Generalmente, la miel pura madura que se vende directamente en las tiendas de productos apícolas en los jardines de apicultura es miel mezclada y la miel pura que se vende en las tiendas. Es miel adulterada de baja calidad. La miel falsa es barata y la calidad es difícil de garantizar. Algunos delincuentes incluso añaden algunas materias primas químicas, que contienen muchos metales pesados ​​y bacterias patógenas. No debes aprovecharlo y ser víctima de ello.

Diferentes mieles: ¿cuál es mejor?

La miel se divide en flores de azufaifo, flores de sófora, flores de acacia, etc. según el tipo de flor.

Según el color, se puede dividir en colores oscuros y claros.

Según el grupo de personas, se divide en miel para personas mayores y miel para niños.

Los diferentes tipos de flores tienen diferentes aromas y sabores;

Los diferentes colores se deben principalmente a los diferentes tipos de flores. La miel de color claro tiene una fragancia delicada, mientras que la miel de color oscuro tiene una. aroma fuerte.

Pero sus principales componentes nutricionales son básicamente los mismos. Hoy en día, se ha desarrollado en el mercado miel apta para personas mayores, niños y personas con suplementos de calcio según diferentes grupos de personas. La elección del codo debe determinarse en función del objeto. Las personas mayores prefieren elegir miel añeja, miel rica en calcio y miel de azufaifo. Es recomendable que los niños elijan miel infantil y miel rica en calcio. Los bebés y los niños pequeños son aptos para amamantar con miel, mientras que la gente común puede elegir miel de sophora, miel pura, etc. Proporcionado por el Comité Profesional de la Miel de la Asociación de Productos Apícolas de China.

Comer miel no hará que las personas engorden. Mucha gente cree que comer demasiados dulces engorda. El edulcorante consumido por los consumidores chinos es principalmente azúcar blanco (sacarosa). El azúcar blanco es un disacárido. Después del consumo, se metaboliza en el cuerpo humano y parte del producto final se almacena en forma de grasa, lo que hace que el cuerpo gane peso. La miel es diferente. Sus componentes principales son la fructosa y la glucosa, que son azúcares simples, después del consumo se metabolizan inmediatamente en energía, necesaria para diversas actividades vitales del cuerpo humano. Muy poca cantidad se puede convertir en grasa. Por eso es fácil perder peso después de tomar miel. El principio de eliminar la fatiga. Además, la miel contiene una variedad de nutrientes y tiene efectos para el cuidado de la salud del cuerpo humano. En países desarrollados como Estados Unidos y Japón, muchos consumidores reemplazan la sacarosa por miel porque son conscientes de los problemas mencionados anteriormente. Por tanto, consumir miel con moderación (el consumo diario recomendado no debe superar los 200g) no hará que las personas engorden. ¡La estrella de cine coreana Kim Hee Sun también usa miel y vinagre para perder peso!