¿Cuáles son los beneficios de comer frutas en verano?

Las frutas de verano son en su mayoría refrescantes, como las peras, las manzanas y varios melones. En términos generales, las personas con una constitución caliente tienen un metabolismo fuerte en verano, nervios simpáticos dominantes, sudan más, a menudo tienen la cara y las orejas enrojecidas, boca y lengua secas, son fácilmente irritables y propensas al estreñimiento, y les gusta especialmente comer cosas frías en verano. . Por lo tanto, las personas con constitución caliente pueden comer más frutas frías de forma adecuada. Sin embargo, no debes comer demasiadas frutas frías, de lo contrario serán perjudiciales para tu organismo. Por ejemplo, las manzanas tienen un sabor dulce, tienen efectos antidiarreicos, laxantes y digestivos. Su consumo regular puede blanquear la piel. Sin embargo, debido a que es rico en azúcar y potasio, comer demasiado dañará la salud del corazón y los riñones. Por ejemplo, los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes no deben comer más. Y la fatiga mental puede comer más frutas como tónico. Frutas como la pera, los cítricos y el pomelo tienen la función de aliviar la tos, reducir la flema, humedecer los pulmones y ayudar a la digestión. Sin embargo, comer demasiado puede provocar fácilmente trastornos gastrointestinales, dolor de muelas, hemorroides e incluso manchas amarillas en la piel. Por tanto, las personas con problemas estomacales y estómagos fríos deberían comer menos. Las personas con deficiencia de qi y de bazo deben tener especial cuidado al elegir frutas frías como sandía, melón, mango, pera y plátano, y es mejor no comerlas. La deficiencia de Qi generalmente se refiere a personas o niños con qi insuficiente y fuerza física débil. Estas personas suelen estar pálidas, delgadas y no pueden comer, mientras que la deficiencia del bazo se refiere a una mala digestión y una peristalsis intestinal lenta. Por tanto, cuanto más comas frutas frías, más reducirá la peristalsis intestinal y debilitará tus músculos. Comer demasiado provocará distensión abdominal debido a la indigestión. Por tanto, las personas mayores y los niños con mala función gastrointestinal no son aptas para comer frutas frías. Si realmente quieres comerlas, puedes comerlas después del almuerzo y antes de la cena.

Frutas frescas de verano: melón, sandía, pera, plátano, kiwi, mango, caqui, castaña de agua, melón de invierno, pomelo, etc.

Apto para personas con constitución excesiva de calor

Frutas calientes para reponer carencia y frío

Aunque en verano hay más frutas frías, entre muchas frutas, como la El lichi y las frutas calientes como el longan y el albaricoque también son populares. Esto es especialmente cierto para las personas con constituciones frías. Tienen un qi débil y un bazo débil, una tasa metabólica basal baja, una baja producción de calor corporal y sus extremidades están frías incluso en verano. Por el contrario, estas personas tienen la piel más clara que la gente normal, rara vez sienten sed y no les gusta entrar en contacto con cosas frías, ni siquiera entrar en habitaciones con aire acondicionado. Por eso, para estas personas comer más frutas calientes es sin duda un buen tónico para protegerse del frío. Sin embargo, la mayoría de las personas pueden enojarse fácilmente si comen demasiadas frutas calientes en un día caluroso. Por ejemplo, los lichis contienen ingredientes hipoglucemiantes y comer demasiado provocará una reacción hipoglucemiante. Para las personas de constitución caliente, debido a que tienen energía, tienen dificultad para conciliar el sueño por la noche y su metabolismo es fuerte, no pueden comer frutas calientes. Además, los niños que tengan fiebre o inflamación de órganos deben intentar no comerlo.

Frutas cálidas de verano: lichi, melocotón, longan, guayaba, cereza, coco, durián, albaricoque, etc.

Personas adecuadas: constitución fría.