¿Comer algas todos los días tiene algún impacto en tu cuerpo?
Algunas personas dicen que las personas que sufren ataques de gota no deben comer algas marinas, ya que pueden incluso agravar la afección. Sin embargo, las algas marinas se diferencian de los mariscos en algunos aspectos. Entre los mariscos, especialmente los mariscos, como las ostras, los mejillones, etc., son alimentos ricos en purinas, y el contenido de purinas por vendedor ambulante puede rondar los 150 mg. Para ingredientes como las algas marinas, es necesario analizar el contenido de purinas en las algas frescas. El contenido de purinas en cada gramo de algas frescas es sólo de unos 13 mg. Por lo tanto, si comes algas para ventilar, puedes comerlas adecuadamente y no es tan grave como todo el mundo piensa.
Por supuesto, para la gota, existe una forma más rápida de comer algas, que es hervir algas en agua del grifo o hacer sopa de algas, que es mejor que comer algas inmediatamente con platos fríos. La causa fundamental es que los productos químicos blanqueadores son solubles en agua. Al igual que el tofu seco y los berros, la producción y procesamiento de estos últimos requiere mucha agua, por lo que está bien comerlos con moderación.
Las algas frescas también contienen una variedad de otros nutrientes, como fibra dietética, proteínas, vitamina E, potasio, vitaminas, fósforo, hierro y otros nutrientes. En particular, las algas son muy ricas en zinc. Se entiende que las algas chinas contienen 246 mg de potasio por gramo. Estos nutrientes pueden ayudar al cuerpo a regular la concentración osmótica de las células del cuerpo y el valor del pH en el cuerpo. Los suplementos adecuados de ingredientes que contienen zinc para personas con presión arterial alta o presión arterial alta también pueden ayudar a estabilizar los niveles de presión arterial en el cuerpo. Además del potasio, también debemos hablar del yodo que se encuentra en las algas marinas.
El quelpo es uno de los muchos ingredientes que contienen yodo. Si el cuerpo ingiere demasiado yodo, dado que el yodo es un componente clave de la tiroxina, es muy fácil dañar el metabolismo de la hormona del crecimiento en el quiste tiroideo, aumentando así el riesgo de hipertiroidismo. Especialmente durante el embarazo, preste atención al aporte de yodo. Si el cuerpo humano tiene deficiencia de potasio, fácilmente puede causar diversos peligros adversos para la salud física y mental. Como suele decirse, enfermedad del cuello grande, bocio. Si está embarazada, es posible que no sea bueno para su bebé. Por lo tanto, si utiliza algas marinas para complementar el yodo, preste especial atención a la cantidad de yodo consumido.
Para la gente corriente, la ingesta diaria de yodo está entre 150 mg y 300 microgramos. Además, en la vida diaria debemos prestar mucha atención a los alimentos con alto contenido en yodo, como gambas secas, algas, algas y otros alimentos.