¿Qué puedes comer en verano para mantenerte en forma y adelgazar?
A la gente de moda le encanta el agua con gas y no la beben al azar. El agua con gas bombea directamente dióxido de carbono al agua en forma de alta presión. Beberla puede acelerar la circulación sanguínea y lograr una cierta cantidad de consumo de calorías. Además, el agua con gas tiene buen sabor y puede acelerar la eliminación del calor del cuerpo. Quienes deseen perder peso deben beberla con regularidad todos los días. ¡Sin refrescos!
La primera opción para adelgazar: las batatas
Siempre hace demasiado calor para comer en verano. Sin embargo, si no comes, no tendrás energía para mantenerte. en forma, lo que eventualmente hará que tu cuerpo pierda la forma ~ Las batatas contienen mucha fibra, aunque no tienen muchas calorías. Es baja, pero siempre que se pueda controlar la cantidad, es un buen peso. pérdida de alimentos, ya sea que se consuman a la parrilla o al vapor. Ah, por cierto, presta atención a las ocasiones en las que te encuentres exhausto...
El desintoxicante universal: el plátano
El plátano es una de las pocas frutas que puede sustituir parcialmente el Alimento básico porque tiene suficientes calorías y saciedad. Es suficiente y se puede comer como comida principal. Muchos países africanos y sudamericanos utilizan el plátano como alimento principal. Los plátanos son ricos en minerales, bajos en grasas y sodio, y tienen una función desintoxicante muy eficaz.
Postre refrescante: judías mungo
¿Aún recuerdas la sopa de judías mungo que hacía tu madre cuando eras niño? Aliviando el calor y deliciosos, los frijoles mungo son solo un mínimo de frescor en verano. Ya sea que estés preparando sopa de frijol mungo o pasta de frijol mungo, recuerda no agregar demasiada azúcar~
El arma mágica para unas piernas hermosas: las semillas de sésamo
Las semillas de sésamo pueden proporcionar vitamina E , B1 y calcio que necesita el cuerpo humano. Su componente de ácido oleico de linaza también puede eliminar el colesterol adherido a las paredes de los vasos sanguíneos, lo cual es esencial para reducir la grasa corporal. Lo mejor es moler las semillas de sésamo hasta convertirlas en polvo antes de comerlas y agregar agua para hacer una pasta de sésamo natural. La pasta de sésamo que se vende en el exterior contiene muchos aditivos y azúcar y no se recomienda.
Ten siempre en casa: manzanas
Una manzana al día mantiene alejado al médico, ¿habéis oído este dicho? La manzana es muy común, pero también es un tipo de fruta muy diferente: contiene muchos más minerales que otras frutas, lo que nos ayuda a metabolizar el exceso de sal en el cuerpo. Al mismo tiempo, el ácido málico puede ayudarte a metabolizar las calorías y prevenir la obesidad local.
Efecto hinchante: Apio
El apio es una verdura muy especial que además tiene una gran cantidad de carbonato cálcico coloidal, de más fácil absorción por el organismo y complementa nuestras necesidades diarias. El calcio es bueno para el corazón y también puede prevenir eficazmente la hinchazón de la parte inferior del cuerpo.
Cuanto más comas, mejor: tomates
Los tomates son ricos en licopeno, que es un antioxidante muy eficaz que puede ayudarnos a melatonizar. Además tiene funciones diuréticas y antifatiga muscular. , imprescindible para las fiestas de fitness. Los tomates deben comerse lo más crudos posible. Son buenos para ensaladas o exprimidos para hacer jugo. Los tomates cocidos perderán muchos nutrientes.