Dieta de verano
Desayuno: una rebanada de pan tostado con mantequilla de maní y medio pomelo.
Almuerzo: 110 gramos de atún remojado (excluyendo el exceso de aceite, agua y aceite) y 1 tosta integral.
Cena: 40 gramos de carne magra (pollo, cerdo o ternera), 1 taza de frijoles, media manzana mediana, 1/2 taza de helado de vainilla desnatado, 100 gramos.
Al día siguiente
Desayuno: 1 huevo cocido, 1 tostada integral, medio plátano.
Almuerzo: 110 gramos de queso desnatado, 5 galletas de soda.
Cena: 2 salchichas magras, 110g de coliflor, 55g de zanahoria, medio plátano y media taza de helado de vainilla desnatado.
Día Tres
Desayuno: 1 rebanada de queso, 5 rebanadas de galletas de soda, media manzana.
Almuerzo: 1 huevo duro, 1 tostada, 110 g de atún remojado en agua (sin exceso de aceite, agua ni aceite), 55 g de rábano seco y coliflor, 1 rodaja de melón, 1/2 taza helado de vainilla bajo en grasa.
Cena: 40 gramos de carne magra (pollo, cerdo o ternera), 110 gramos de coliflor, media manzana mediana, media taza de helado de vainilla desnatado.
Perder peso rápidamente
Estar gorda es el sueño de la mayoría de las mujeres perezosas, pero la dieta científica y el ejercicio moderado siempre son saludables.
La clave para perder peso es adelgazar cada semana.
No utilices más de 1 kg de fertilizante como mínimo, de lo contrario la mayor parte será agua y proteínas, lo que es perjudicial para la salud y fácil de recuperar.
Así que, si bien el fertilizante reductor
es eficaz, sólo se utiliza para una reducción de emergencia.
Las personas obesas, si se sienten incómodas mientras beben, deben dejar de usarlo inmediatamente.
Existen muchas recetas de este tipo. Soy un sitio web profesional de pérdida de peso que recopilé. "
Yueyue Shou.com
"Entiendo, también puedes ir allí para aprender. ¿Qué tipo de método debe ser completo?