¿Qué no deben comer las niñas durante su período menstrual?

Las niñas no pueden comer nada durante la regla. Cada mes, las mujeres pasan por un período especial, que es cuando menstrúan. Este es un período especial para comparar precios. Cuando menstrúan, deben comer más alimentos que ayuden a desintoxicar y descargar la sangre menstrual. Estas son las cosas que las niñas no deben comer durante su período menstrual.

¿Qué no deben comer las niñas durante la menstruación? 1 1. Té: Después de la menstruación, las mujeres pierden mucho hierro en el cuerpo. En este momento, necesitan complementar más hierro, y el té contiene una gran cantidad de ácido tánico, que puede combinarse con el hierro y precipitarlo en el cuerpo, lo que hace que las mujeres tengan aún más deficiencia de hierro y se sientan incómodas al beber té.

2. Bebidas con cafeína: como cola, café, Red Bull, etc. Después de beber estas bebidas con cafeína durante la menstruación, se sentirá hinchada, toda la persona se pondrá muy ansiosa, se enojará fácilmente y su estado de ánimo será muy inestable.

3. Alcohol: Beber alcohol durante la menstruación provocará un consumo excesivo de vitamina B y minerales en el organismo, afectando así al metabolismo de los carbohidratos. Si bebe demasiado, también provocará un aumento del flujo menstrual, lo cual es muy grave.

4. Bebidas frías: Las bebidas frías son alimentos fríos y el cuerpo de las mujeres está frío durante la menstruación. Si vuelve a comer alimentos fríos, se sentirá más incómodo e incómodo, e incluso puede temblar debido al fuerte resfriado.

5. Comida picante: Las niñas deben llevar una dieta más ligera durante la menstruación. Pueden comer alimentos nutritivos. No se deben consumir alimentos picantes, ya que comerlos provocará fácilmente una menstruación temprana y un aumento del flujo menstrual.

6. Cangrejo: El cangrejo es un tipo de alimento frío, y además es algo que las mujeres no pueden comer durante la menstruación, especialmente las mujeres con dismenorrea fría.

¿Qué se puede comer durante la menstruación?

1. Consume más vitaminas sanguíneas y proteicas.

Las amigas prestarán atención a muchas cosas cuando están menstruando, como si comer carne o platos vegetarianos al comer. En cuanto a qué comer durante la regla. En términos generales, se deben comer algunos alimentos ricos en sangre durante la menstruación, como cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu y otras carnes de res.

La resistencia de la mujer durante la menstruación disminuirá y su estado de ánimo fluctuará fácilmente. Algunas mujeres también pueden experimentar síntomas como pérdida de apetito, dolor de espalda y fatiga. Debido a la pérdida de sangre menstrual, especialmente la menorragia, los principales componentes de la sangre, como las proteínas plasmáticas, el potasio, el hierro, el calcio, el magnesio, etc., se pierden en cada período menstrual.

2. La dieta debe ser nutritiva.

Durante la menstruación también se deben añadir algunos alimentos beneficiosos para la circulación del agua, como cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu, manzanas. , cebada, leche, panela, agripalma, angélica, longan, etc. Cuando se presentan síntomas como falta de apetito y dolor lumbar, se deben elegir alimentos que sean nutritivos, estimulantes del bazo, apetitosos y fáciles de digerir, como azufaifas, fideos, gachas de cebada, etc. Para mantener el equilibrio nutricional, debemos comer tanto verduras como frutas frescas. La comida es principalmente fresca, lo que no solo es deliciosa y fácil de absorber, sino que también tiene menos daño nutricional.

¿Qué no deben comer las niñas durante la menstruación? 2 Primero, el cangrejo.

Las niñas deben tener cuidado de no comer cangrejos cuando están menstruando. Debido a que los cangrejos son de naturaleza fría, su consumo excesivo puede inducir o agravar fácilmente la dismenorrea y afectar la salud.

En segundo lugar, los brotes de bambú

Los brotes de bambú no se pueden comer durante la menstruación, porque los brotes de bambú también son un alimento frío. Comer demasiado no es bueno para la salud menstrual y debe evitarse.

En tercer lugar, la sandía

Las mujeres que están menstruando también deben prestar atención a la sandía en ayunas, porque la sandía puede agravar fácilmente la dismenorrea y afectar su salud. Especialmente la sandía congelada, debes evitarla y no tocarla.

Cuarto, la pimienta

Zanthoxylum bungeanum también es un alimento tabú para las mujeres durante la menstruación. Debido a que Zanthoxylum bungeanum es muy irritante, comer demasiado puede dañar fácilmente la mucosa gástrica y agravar el malestar físico. Además, existen algunos alimentos irritantes que las mujeres durante la menstruación deben evitar, como el chile, el té fuerte, el café, etc.

En quinto lugar, el caqui

El caqui también es un alimento frío y debe evitarse. Especialmente para las mujeres que menstrúan y tienen constitución fría, los caquis deben estar en ayunas y no tocarse, de lo contrario pueden causar complicaciones y poner en peligro la salud.

Sexto, crema

No comas crema durante la menstruación, porque la crema contiene muchos ácidos grasos trans. La ingesta excesiva puede aumentar fácilmente la viscosidad de la sangre y provocar enfermedades cardiovasculares.

Séptimo, los encurtidos

El contenido de sodio en los encurtidos es alto y su consumo excesivo puede provocar fácilmente retención de agua y sodio y edema local. Por lo tanto, los encurtidos no se deben comer durante la menstruación y se deben evitar.

Aléjate de todos los alimentos que no sean propicios para la salud menstrual y no los toques.

Especialmente para los siete tipos mencionados anteriormente, debes prestar atención a los tabúes, de lo contrario puede agravar tu malestar físico y afectar tu salud. Además, las mujeres también deben prestar atención a mantener caliente el abdomen durante la menstruación para evitar resfriarse. Al mismo tiempo, también debes prestar atención a controlar tus emociones para evitar una depresión y ansiedad excesivas.

¿Qué no deben comer las niñas durante su periodo menstrual? 3El queso es la fuente de los dolores menstruales. La leche y el queso pueden alterar la absorción de magnesio y provocar calambres menstruales.

Las bebidas que contienen cafeína pueden provocar hinchazón y dolor en los senos, provocar ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional, al mismo tiempo que consumen la vitamina B almacenada en el cuerpo y destruyen el metabolismo de los carbohidratos.

Chocolate. El chocolate puede causar inestabilidad emocional y agotar las vitaminas del cuerpo.

El vino agota la vitamina B y los minerales del cuerpo humano. Beber demasiado alcohol puede alterar el metabolismo de los carbohidratos y producir un exceso de estrógeno.

Los alimentos ricos en grasas, como la carne de cerdo, ternera y cordero, son todos alimentos ricos en grasas. Comer demasiado consumirá muchos minerales en el cuerpo.

Se deben reducir los alimentos ricos en sodio y los alimentos fríos.