¿Qué frutas deben comer las niñas durante su período menstrual?
Estos 7 tipos de frutas es mejor comerlas durante la menstruación.
Recomendación 1 de fruta durante la menstruación: Manzana
La manzana es una fruta nutritiva, de fácil digestión y absorción por el cuerpo humano y apta para todas las edades. Contiene una variedad de vitaminas y ácidos, y su ácido málico puede acelerar el metabolismo humano y reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo. Entre ellos, elementos como el fósforo y el hierro son fácilmente absorbidos por la pared intestinal y tienen la función de fortalecer el cerebro, nutrir la sangre, calmar los nervios y favorecer el sueño.
Recomendación 2 de frutas menstruales: Lichi
El lichi es rico en nutrientes, entre ellos glucosa, sacarosa, proteínas, grasas y vitaminas, muy beneficiosos para la salud humana. El lichi puede fortalecer el bazo y promover la producción de líquidos, regular el qi y aliviar el dolor, nutrir las células cerebrales y mejorar síntomas como el insomnio y el olvido. Además, las niñas con dismenorrea por resfriado pueden comer lichis con moderación, lo que ayudará a mejorar las molestias físicas.
Recomendación de fruta menstrual 3: Kiwi
El kiwi tiene las funciones de regular el qi, promover los fluidos corporales y humedecer la sequedad, aliviar el calor y eliminar los problemas internos. y enfermedades externas y enfermedades ginecológicas, y también se puede utilizar para el cuidado de la salud y el antienvejecimiento. La rica vitamina C no sólo ayuda a combatir la acumulación de melanina en la piel, sino que también aumenta la velocidad de descomposición de la grasa y evita la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo. Sin embargo, no se debe comer demasiada de una vez.
Recomendación 4 de fruta menstrual: Cereza
Todos sabemos que las niñas no deben comer alimentos crudos o fríos durante la menstruación, y las cerezas son una fruta cálida que puede beneficiar el bazo y el estómago, nutrir el hígado y los riñones, y también contiene mucho hierro. Comer algunas cerezas con moderación durante la menstruación puede compensar la gran cantidad de hierro que se pierde en la sangre menstrual y mejorarla; la deficiencia de sangre, los mareos, las palpitaciones, la tez apagada, las pecas faciales y otros problemas pueden usarse para la belleza y la condición física.
Recomendación 5 de fruta durante el período menstrual: Papaya
La papaya contiene una enzima proteolítica única que puede descomponer la grasa acumulada debajo del cuerpo después de comer demasiada carne. Sin embargo, la papaya es de naturaleza fría y no se debe comer en exceso. Lo mejor es cocinarlo y comerlo. Cuando las mujeres están en su período, también pueden beber leche guisada de papaya para reponer las deficiencias y los daños. Puede beneficiar los pulmones y el estómago, promover la producción de líquidos e hidratar los intestinos, lubricar la boca, nutrir la piel y blanquearla. Se dice que tiene el efecto de agrandar los senos.
Recomendación de fruta del período menstrual 6: Longan
Longan también se llama longan. Si eres una chica propensa a la dismenorrea, es muy adecuado comer longan durante la menstruación. Longan es rico en glucosa, sacarosa, proteínas, etc. , y su contenido en hierro también es relativamente alto. Puede aumentar la energía térmica, complementar la nutrición, promover la regeneración de la hemoglobina, logrando así el efecto de reponer la sangre, fortalecer el bazo y el cerebro y eliminar la fatiga.
Recomendación de fruta del período menstrual 7: Uvas
Las uvas son de naturaleza neutra y de sabor dulce. Tienen la función de reponer el qi y la sangre, beneficiando el hígado y los riñones, produciendo fluidos corporales. y calmar la sed y fortalecer músculos y huesos. Si tienes tu período, te sentirás completamente débil y no podrás hablar. Comer algunas uvas puede reponer energía rápidamente y hacer que la piel se sonroje. Además, las uvas también son una fruta que puede ayudar al agrandamiento de los senos.