¿Beber té todos los días puede ayudarte a perder peso? Este es té común y corriente.
Beber té con moderación puede ayudar a perder peso.
Beber té es la cultura china. Hay decenas de tés tradicionales, como Pu'er, Tieguanyin, crisantemo, etc. El sabor del té es fresco y elegante. Es una bebida imprescindible para saludar a los amigos y hablar de cosas. Beber té también puede ayudarnos a limpiar nuestros intestinos y estómago, por lo que también se considera que beber té tiene cierto efecto de pérdida de peso.
¿Beber té realmente puede ayudarte a perder peso? Beber té no sólo repone el agua y los nutrientes necesarios, sino que también ayuda a consumir grasa corporal, logrando así el objetivo de perder peso. Sin embargo, después de beber té, es posible que sienta un hambre intensa. En este momento es necesario controlar el apetito y elegir verduras con poca energía y gran volumen para saciar el hambre. Si tu apetito aumenta después de beber té y consumes mucha energía, se perderá el efecto adelgazante de beber té. Pero también hay tés exquisitos, así que no cometas estos errores:
Primero, no bebas té con el estómago vacío, especialmente beber té con el estómago vacío causará graves daños al cuerpo humano. Debido a que hay un componente llamado cafeína en el té, si bebes mucho durante el ayuno, el té ingresará directamente al abdomen, lo que hará que los intestinos absorban demasiada cafeína. Como resultado, se produjeron reacciones adversas como síntomas gastrointestinales de hiperadrenocorticismo transitorio, palpitaciones y micción frecuente.
En segundo lugar, no bebas demasiado. En términos generales, el estándar recomendado para que los adultos sanos tomen té es: 6 a 10 gramos de té por día, preparado 2 a 3 veces. Hoy en día, muchas personas que padecen obesidad suelen optar por beber té como una forma de perder peso y mantenerse saludables. Sin embargo, algunos amigos caerán en el malentendido de que cuanto más beben, mejor será el efecto de pérdida de peso, por lo que beben mucho "té para bajar de peso" todos los días, lo que supera el estándar normal. Si este comportamiento de "beber té" no se corrige rápidamente, el té puede tener muchos efectos secundarios en su salud antes de que pueda perder peso con éxito.
3. Para beber té caliente, se recomienda utilizar agua caliente a entre 70 ℃ y 80 ℃ para preparar el té y esperar hasta que la temperatura del agua baje a aproximadamente 60 ℃ antes de beber. Si la temperatura del té sin terminar continúa bajando a 20-30°C, más oxalatos se desbordarán del té y formarán pequeños cálculos que bloquearán el uréter, aumentando el riesgo de cálculos renales. Además, si el té se prepara repetidamente, los polifenoles, vitaminas y proteínas del té se oxidarán y desnaturalizarán, y también aumentarán los microorganismos dañinos.
En cuarto lugar, debes beber té según tu propia situación, y debes tratarlo según la estación, edad y condición física de la persona. Como dice el refrán: "Beba té verde caliente y té negro frío; beba té suave y té fuerte". Si se sienta en la posición incorrecta, puede elegir un té que no sea adecuado para usted. Si continúa durante mucho tiempo, no sólo no logrará el propósito de salud y relajación, sino que también tendrá diversos grados de efectos negativos en nuestros órganos internos, articulaciones y órganos reproductivos.