La humedad en verano es causada por "comer". Trate de comer la menor cantidad posible de los cuatro tipos de frutas. ¡Aquí tiene una buena manera de eliminar la humedad!

¿Qué enfermedades vemos con más frecuencia en el caluroso verano? ? Creo que debe ser un problema de calidad de la humedad. En verano llueve mucho, el cuerpo humano suda mucho y, por otras razones, la humedad suele llegar a las personas.

Un poco de humedad puede hacer que las personas se sientan débiles y sin fuerzas. En casos severos, también provocará una disminución de la resistencia, lo que tendrá efectos adversos en la salud física, y algunas enfermedades llegarán a las personas. Por eso, es importante prevenir la humedad en verano.

La aparición de humedad, bajo la influencia de algunos malos hábitos de vida, también se refleja en los malos hábitos alimentarios de algunas personas. Especialmente algunas frutas que la gente come en verano. Comer indiscriminadamente y comer frutas agravará la humedad. Comer frutas en verano tiene muchos beneficios, pero también debes comer las frutas adecuadas. Las siguientes frutas aumentarán la humedad en el cuerpo. Todo el mundo debería comer menos o no comerlas en verano para que sean buenas para el cuerpo.

Tipo 1: Melón de invierno

El melón de invierno, también conocido como melón, es dulce y delicioso. Es muy popular en verano, sobre todo cuando está refrigerado, es aún más delicioso. y puede saciar el calor y la sed del verano.

Sin embargo, el melón de invierno también tiene un bonito nombre, llamado "Rey de la humedad". Contiene un alto contenido de azúcar y agua. Si el cuerpo humano come demasiado, agravará el aumento de azúcar en la sangre y afectará la humedad. . La descarga de gases. Si el cuerpo humano come demasiado, aumentará la carga sobre el bazo y el estómago, y el vientre se volverá cada vez más gordo, provocando humedad, que es perjudicial para la salud humana.

Por lo tanto, conviene comer menos melón de invierno en verano y tratar de no comer melón de invierno helado.

Segundo; Sandía

La sandía es la favorita de la gente en verano. Un trozo de sandía, especialmente la sandía helada, no es demasiado refrescante, puede eliminar el calor y aliviar el calor. Comer adecuadamente es bueno para nuestro cuerpo.

Pero comer demasiado, especialmente comer sandía helada con regularidad, causará grandes daños a nuestro organismo. La sandía tiene un alto contenido de azúcar y es una fruta fría con mucha agua. Comer demasiada sandía helada enfriará el bazo y el estómago. La función del bazo de transportar y transformar agua y humedad se desequilibrará y la humedad no se descargará suavemente. lo que aumentará la carga metabólica en el cuerpo y es perjudicial para la salud.

Tercero; Mango

El mango es agridulce y es muy popular entre todos. Comer algunos mangos adecuadamente en verano es bueno para el cuerpo, pero no comas demasiado para evitar que la humedad llegue a tu puerta.

Debido a que el mango es una fruta de calor húmedo, comer demasiado provocará un bloqueo de la humedad, afectará el tracto gastrointestinal y provocará indigestión.

Además, el mango tiene un alto contenido en azúcar, lo que hace que sea fácil enfadarse si se come demasiado. También aumentará la producción de grasa y engordará, lo que no es bueno para perder peso. y afecta tu salud.

Cuarto: La fruta del dragón

La fruta del dragón es una fruta que todo el mundo come habitualmente, especialmente las personas que intentan perder peso. Pero en verano todo el mundo come pitaya con menos frecuencia, especialmente aquellos que sufren de mucha humedad.

Debido a que la fruta del dragón es un alimento frío, si el cuerpo humano come demasiado en el caluroso verano, la humedad en el cuerpo se volverá cada vez más pesada, afectando el bazo y el estómago y afectando la salud del cuerpo. . Desde que nos enamoramos de los viajes, controlamos nuestra ingesta de fruta del dragón y no comemos demasiada.

Entonces, en verano, si hay mucha humedad en el cuerpo, ¿cómo eliminarla? Hay varios métodos que puedes probar, que aún pueden ayudarte a eliminar la humedad de tu cuerpo y hacerlo más saludable.

Método 1: Dormir lo suficiente

Quedarse despierto hasta tarde con frecuencia agravará la aparición de humedad. Garantizar 8 horas de sueño todos los días no sólo es bueno para el cuerpo, sino que también previene la aparición de humedad. enredo de humedad.

Método 2: Ejercicio moderado

El ejercicio y el fitness no solo pueden fortalecer el cuerpo y acelerar nuestro metabolismo, sino que también ayudan a transpirar durante el ejercicio y eliminar la humedad del cuerpo humano.

Método 3: Baño de agua caliente, pediluvio de agua caliente

No utilizar agua fría al bañarse en verano. Los baños tibios en agua caliente pueden disipar la humedad y el frío y también pueden fortalecer el cuerpo. Sécate el cabello con secador después del baño y no duermas con el cabello mojado.

Remojar los pies en agua caliente 3-4 veces por semana puede eliminar la humedad y es beneficioso para el organismo.

Método 4: Comer de forma razonable y correcta.

Para la dieta de verano, no coma alimentos crudos o fríos, no coma alimentos azucarados y no coma alimentos picantes y grasosos. Consuma más cereales integrales, verduras y frutas frescas. Recomiendo algunos buenos métodos dietéticos, aprendamos juntos.

Primero; sopa de frijol mungo

Beber sopa de frijol mungo en verano es la mejor forma de eliminar la humedad y aliviar el calor.

Los frijoles mungo son ricos en nutrientes y no sólo pueden eliminar el calor y desintoxicar, eliminar la humedad y la diuresis, sino también aliviar el calor y calmar la sed. También puede prevenir el golpe de calor en humanos.

Como recordatorio, al cocinar sopa de frijol mungo, no le pongas azúcar.

Segundo; Té de Dátil Rojo y Jengibre

Preparar té con dátiles rojos y jengibre juntos y beberlo en verano. Es un buen té para la salud.

El té de dátil rojo y jengibre no solo puede utilizar el calor para ahuyentar el frío, disipar el viento y el frío, deshumidificar, sino también aliviar el golpe de calor, prevenir el golpe de calor, producir fluidos corporales y saciar la sed.

Este tipo de té lo puedes comprar directamente, o puedes prepararlo en casa.

Preparación: Pelar el jengibre, lavarlo, cortarlo en tiras y quitarle el corazón a la azufaifa. Vierta agua en la olla, agregue jengibre rallado y deje hervir a fuego alto. Luego agregue los dátiles y cocine a fuego lento. Guisar los ingredientes hasta que estén cocidos. Dejar enfriar antes de beber.

El tercer plato; gachas de judías adzuki y cebada.

Buenos ingredientes para quitar la humedad en verano son las judías adzuki y la cebada. El frijol adzuki tiene un sabor agridulce y es el mejor ayudante para eliminar la humedad. La cebada es rica en nutrientes cuando se cocina con los dos, puede diuresis y reducir la hinchazón, fortalecer el bazo y eliminar la humedad y eliminar la humedad del cuerpo. También puede nutrir el estómago, fortalecer el bazo, reponer el qi y reponer el corazón, lo que tiene muchos beneficios.

Método: Antes de cocinar las gachas, poner la cebada y los frijoles rojos en agua y dejarlos en remojo durante 2 horas.

Luego póngalo en una cazuela, agregue una cantidad adecuada de arroz y cocínelo. Luego cocine lentamente a fuego lento, cocine a fuego lento los ingredientes hasta que quede pegajoso.