¿Cómo tratan las mujeres las manos y los pies fríos en invierno?

En el frío invierno, creo que muchas amigas tendrán las manos y los pies fríos, porque habrá muchas amigas que querrán estilo en lugar de calidez, y usarán muy poco incluso en invierno, y algunas mujeres Los amigos usan mucha ropa, pero todavía tienen mucho frío en las manos y los pies. Entonces, ¿cómo tratan las mujeres las manos y los pies fríos en invierno? ¿Cómo tratar las manos y los pies fríos de las mujeres en invierno?

1. Cómo acondicionar

1. Preste atención a las manos y los pies a prueba de frío y fortalezca el ejercicio

Personas cuyas manos y pies tienden a enfriarse. En invierno se debe prestar más atención a mantener el calor, especialmente a la protección de las articulaciones. Una vez que las articulaciones se enfrían, son propensas al reumatismo.

Los zapatos, calcetines y guantes abrigados, preferiblemente forrados con terciopelo de algodón, pueden mantenerte abrigado y al mismo tiempo seco y cómodo. Tenga en cuenta también que ni los zapatos, ni los calcetines ni los guantes deben ser demasiado ajustados. La ropa demasiado ajustada dificultará la circulación sanguínea.

Además, debes insistir en el ejercicio físico. Caminar, trotar y subir escaleras son deportes adecuados en invierno. Puedes centrarte en aumentar la cantidad de ejercicio en manos y pies, favoreciendo la circulación sanguínea. y mejorar las manos y los pies fríos.

2. Una terapia dietética razonable para calentar y nutrir el Qi y la sangre.

La terapia alimentaria es mejor que los suplementos medicinales. Puede comer más alimentos calientes como cordero, carne de perro, ternera y. venado para regular el Qi y la sangre; maní Las nueces también pueden ayudar al cuerpo a generar calor y promover la circulación sanguínea.

2. Preparación de la comida

1. Sopa de angélica, jengibre y cordero

Ingredientes: 20 gramos de angélica, 30 gramos de jengibre, 300 gramos de cordero

Elaboración: Lavar y picar el cordero; remojar la angélica y el jengibre en agua hasta que estén tiernos, cortar en rodajas, poner en una cazuela, añadir agua y llevar a ebullición a fuego alto para quitar la espuma, añadir la cocción. vino, guisar a fuego lento hasta que el cordero esté cocido y tierno, y sazonar.

2. Cuatro sopas rojas

Ingredientes: frijoles rojos, dátiles rojos, granos de maní (piel roja), cantidad adecuada de azúcar moreno

Método: Remojar el rojo frijoles en agua durante 1 hora; remoje los dátiles rojos en agua tibia por un tiempo, ponga agua en una olla, agregue los frijoles rojos, los dátiles rojos y los granos de maní, deje hervir a fuego alto y luego agregue una cantidad adecuada de color marrón. azúcar, baje el fuego y cocine a fuego lento hasta que espese.

3. Sopa de Pollo Huadiao Guishen

Ingredientes: 1 kilogramo de pollo nativo, 50 ml de vino Huadiao, 2 rodajas de raíz de angélica, 2 raíces de Codonopsis pilosula, 10 dátiles rojos, 1 puñado pequeño de wolfberry, camarones Seque la cantidad adecuada

Método: agregue otros ingredientes después de escurrir el pollo; luego deje hervir a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 2 horas.

Remojar los pies en agua caliente puede disipar el frío y ayudarle a dormir.

Remojar los pies no solo puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo, regular el sistema endocrino, sino también mejorar la inmunidad. antes de acostarse puede ayudar a calentar el cuerpo y disipar enfermedades es mejor que un tónico.

Al remojar los pies, la temperatura inicial no debe superar los 40 grados. Puedes ir calentando los pies poco a poco después de que se adapten a ella, hasta alcanzar la temperatura más alta que puedas tolerar. El baño estará más caliente cuanto más tiempo lo remojes.

Notas:

1. Generalmente, remoje durante 20 a 40 minutos y se puede ajustar según su propia situación.

2 Preste atención a la higiene. Es mejor usarlo en casa. Herramientas para el baño de pies

3. Al remojar los pies de los débiles, preste atención para agregar más agua.

4. son enfermedades infecciosas agudas o enfermedades hemorrágicas

5. Sólo perseverando se puede ser más eficaz.

Receta de remojo de pies para manos y pies fríos

Receta: 30 gramos de Millet Spatholobus, 50 gramos de hojas de artemisa, 50 gramos de saposhnikovia, 40 gramos de Zanthoxylum bungeanum, 40 gramos de Vid lonicera, 30 gramos de chiles secos, morera 40 gramos. Las manos y los pies fríos en invierno pueden provocar dolores menstruales.

¡Ante el frío invierno tenemos que preparar muchas cosas! Comidas razonables, guantes y bufandas son indispensables. Los consejos anteriores te enseñarán a no ser una belleza fría.