Hice el ridículo mientras bebía en la casa de mi esposa. Ahora ella quiere divorciarse de mí. ¿Qué debo hacer?
Creemos que somos adictos al alcohol y decidimos dejar de beber, sin importar el costo. Pero una y otra vez (incluso la hospitalización es ineficaz) no podemos deshacernos del control del alcohol. Nos sentimos tan miserables que realmente llegamos a un callejón sin salida. ¿Qué podemos hacer para mantenernos sobrios durante mucho tiempo?
Aquí te presentaremos algunos métodos que, siempre que se implementen con cuidado, te ayudarán a evitar volver a beber.
1. Recuerde: El alcoholismo es una enfermedad incurable, que empeora progresivamente y mortal.
El alcoholismo es una enfermedad mortal que empeora progresivamente. Esta enfermedad es causada por la sensibilidad del cuerpo al alcohol junto con un deseo compulsivo y psicológicamente difícil de beber. Actualmente, no existe una "cura" farmacológica o psicoterapéutica en la comunidad médica; no podemos simplemente ser hospitalizados o tomar medicamentos para cambiar nuestros rasgos y volver a la bebida social normal y moderada que experimentábamos en los primeros días de la bebida.
Miles de alcohólicos no pueden dejar de beber, y no sólo vemos a muchos alcohólicos beber hasta morir, sino que mueren por el síndrome de "abstinencia" del delirium tremens (D.T.) o convulsiones, o mueren por cirrosis hepática causada por la bebida, y hay muchas más muertes que no se atribuyen oficialmente al alcoholismo, sino que en realidad son causadas por la bebida. Y cuando los accidentes automovilísticos, los ahogamientos, los suicidios, los homicidios, los ataques cardíacos, los incendios, la neumonía o los derrames cerebrales se enumeran como factores directos de muerte, el hecho es que el comportamiento de consumo excesivo de alcohol del alcohólico contribuyó a las condiciones y causas directas de la muerte.
La mayoría de nosotros aún no estamos al borde de las horribles etapas finales del alcoholismo, por lo que ahora bebemos pensando que estamos muy lejos de ese destino. Pero si seguimos bebiendo, no hay duda de que sólo hay un callejón sin salida.
Muchos alcohólicos que no pueden dejar de beber culparán de su consumo excesivo a sus débiles valores morales, o pensarán que se debe a su mentalidad desequilibrada. Sin embargo, no hay nada moralmente malo en el alcoholismo porque es una enfermedad. En esta etapa, es imposible superarlo sólo con la fuerza de la propia voluntad, porque el alcohólico excesivo ha perdido la capacidad de tomar decisiones libres frente al alcohol.
Así que no debemos avergonzarnos de nuestra enfermedad, no hay nada de vergonzoso en ello. No es culpa nuestra, no queríamos ser alcohólicos y no intentamos contraer la enfermedad más de lo que nadie quiere contraer neumonía. La experiencia demuestra que mientras tengas un fuerte deseo de dejar de beber, comprendas plenamente la gravedad del problema y te cuides de una manera libre de alcohol y llena de felicidad, aún podrás vivir una vida feliz y saludable. y valiosa vida como una persona normal.
2. Aléjate de la primera copa de vino
“Si no bebes la primera copa de vino, no te emborracharás”. mucho, pero veinte vasos no son suficientes”.
Cuando pasamos de beber demasiado a ser adictos al alcohol, la embriaguez frecuente interfiere seriamente con nuestra vida y nuestro trabajo, por lo que reducimos la frecuencia de beber o lo intentamos. controlar la cantidad de alcohol en uno o dos tragos, o cambiar de bebidas alcohólicas a cerveza o vino para evitar emborracharse demasiado. Tal vez podamos permanecer sin alcohol por un tiempo, y luego cuando se presente la oportunidad (alguna ocasión especial, confusión personal o nada especial), comenzamos a beber nuevamente, y al principio pensamos en solo un trago, ya que un trago no causa Independientemente de las graves consecuencias, creemos que es seguro tomar otra bebida. Pero resulta que eso es sólo una trampa: cuando hemos tomado dos o tres tragos, nos sentimos bien, y luego pensamos que uno o dos tragos más estarán bien dado nuestro nivel de consumo de alcohol. Como resultado, bebimos demasiado sin control y volvimos a nuestro estado de embriaguez original.
Los médicos especialistas en dependencia del alcohol nos dicen que es la primera bebida la que desencadena el deseo subyacente de beber, lo que a su vez nos hace perder el control. Esta experiencia repetida nos lleva a la conclusión de que tratar de controlar cuánto bebemos y planificar cómo no emborracharnos es imposible, y que evitar esa bebida crucial (“nunca el primer trago”) es la clave para la sobriedad a largo plazo.
La dependencia del alcohol es una adicción al alcohol. El alcohol es una droga blanda como cualquier otra sustancia adictiva, y la única manera de mantenernos en recuperación es alejarnos de la primera dosis del narcótico que causó nuestra adicción.
3. Utilice el plan "24 horas"
En los días del alcoholismo, a menudo juramos solemnemente "no volver a beber" cuando nos sentimos muy incómodos "Juro que gané". No beberé durante un año." Desde el fondo de nuestro corazón, realmente no queremos volver a emborracharnos. Por supuesto, algunas personas tendrán reservas: que el compromiso es sólo para "licores fuertes", no para cerveza. De hecho, la cerveza y el vino también pueden emborracharnos, pero es necesario beber más para conseguir el mismo efecto que el licor. Sufrimos tanto daño por la embriaguez con cerveza y vino como por los licores fuertes.
Sin embargo, después de un tiempo, los votos y los recuerdos dolorosos quedarán atrás. Empezamos a beber de nuevo en algún momento. Nuestro "para siempre" nunca dura.
Por supuesto, algunos cumplieron su promesa y dejaron de fumar durante mucho tiempo, durante 2 meses, medio año o un año, hasta que llegó el momento y sentimos que deberíamos poder beber. libremente y de manera controlada... y comenzamos a beber de nuevo, y pronto caímos en los problemas originales, junto con nueva culpa y arrepentimiento.
La dependencia del alcohol es una enfermedad permanente e irreversible, y la experiencia nos dice que no debemos comprometernos a largo plazo a permanecer sobrios. Una forma más práctica y eficaz de decirlo es: "Hoy no voy a beber".
Tal vez bebimos ayer, pero hoy podemos decidir no beber. No importa las tentaciones e irritaciones que encontremos, intentamos con todas nuestras fuerzas evitar tomar ese primer trago del día.
Si las ganas de beber son demasiado fuertes, entonces dividimos las 24 horas en unidades más pequeñas -al menos una hora- y podremos tolerar las molestias causadas por esta suspensión temporal, ¡luego añadimos una hora más! ¡Una hora más! Sigue adelante. Si tenemos éxito hoy, tenemos motivos para creer que podremos hacerlo mañana.
El plan "24 horas" es muy informal. Podemos empezar de nuevo en cualquier momento, sin importar dónde estemos. En casa, en el trabajo, en la habitación del hospital, a las 4:00 de la tarde o a las 3:00 de la mañana, podemos decidir en cualquier momento no beber durante las próximas 24 horas o 5 minutos.
Solo estamos tratando de vivir el hoy (ahora) para mantenernos cuerdos, y funciona. Una vez que esta forma de pensar se convierte en parte de nuestro pensamiento, descubrimos que vivir en bloques de 24 horas es igualmente eficaz y satisfactorio para afrontar otras cosas.
4. Toma acción
Cuanto más queramos alejarnos del alcohol, más persistentes serán los pensamientos sobre beber. Así que simplemente mantenerse alejado del alcohol (o no pensar en él) no es suficiente.
Una vez que dejas de beber, ¿cómo pasas el tiempo libre? La mayoría de nosotros tenemos trabajos formales que hacer, pero todavía queda mucho tiempo libre que dedicar. Por lo tanto, debemos desarrollar nuevos pasatiempos y organizar actividades coloridas para llenar estos tiempos y, al mismo tiempo, encontrar salidas adecuadas para la energía que alguna vez fue adicta al alcohol.
Hay muchas cosas que podemos hacer que son adecuadas y significativas para nosotros.
1． En las primeras etapas para dejar de beber, puede salir a caminar o caminar a paso ligero. Especialmente ir a lugares nuevos en los que nunca has estado antes. Dé un paseo tranquilo por un parque o por un camino rural, pero no realice una marcha agotadora.
2． leer. Aunque algunos de nosotros no podemos decidirnos a leer libros, realmente deberíamos leer algunos libros para ampliar nuestros horizontes, aumentar nuestra experiencia de vida y estar más atentos.
3. Visitar un museo o galería, algunas personas eligen la fotografía también es una buena idea.
4． Nade, corra, ande en bicicleta, haga yoga u otro ejercicio recomendado por su médico.
5. Aborde esas tareas domésticas olvidadas durante mucho tiempo. Organizar armarios y tocadores, clasificar documentos por categorías o encargarnos de cosas que llevamos mucho tiempo postergadas. Pero cuando hacemos estas cosas, no debemos codiciar más y actuar dentro de nuestras capacidades. En lugar de limpiar toda la cocina u organizar todos los archivos a la vez, limpia un cajón o carpeta de archivos a la vez y haz el resto otro día.
6. Intente emprender un nuevo pasatiempo. Elija actividades que no sean demasiado caras ni exigentes, que sean puramente recreativas y que sean refrescantes y vigorizantes sin la presión de la competencia.
Por ejemplo, canto, escritura, peces tropicales, carpintería, baloncesto, cocina, observación de aves, actuaciones de aficionados, tallado en madera, jardinería, guitarra, cine, danza, tallado en piedra, plantas en macetas, colección, etc. Muchas personas descubren que las actividades que realmente disfrutan ahora son pasatiempos que nunca consideraron probar.
7． Redescubre la diversión del pasado. Una pintura de acuarela, una partida de billar o Go, leer apuntes, etc. que hace muchos años que no pules, para continuar con estas aficiones. Pero si cree que ya no es adecuado para usted, déjelo.
8. Ve a clase. ¿Estudiar japonés o inglés? ¿Te encanta la historia o las matemáticas? ¿Quieres aprender sobre arqueología o antropología? O cocinar, manejar computadoras, luego tomar cursos por correspondencia, universidades de televisión o educación para adultos (solo por interés, no necesariamente con un certificado de crédito). También hay muchos lugares que ofrecen clases que solo duran un día a la semana, ¿por qué no intentarlo? Tomar clases no sólo puede ampliar tus horizontes, sino también ampliar tus áreas de vida. Si te aburres del contenido de la clase, no dudes en abandonarla inmediatamente. Sólo aprendiendo a renunciar a actividades que no son beneficiosas para nosotros o que no tienen ningún significado positivo, positivo o saludable podremos reunir el coraje para afrontarlo nuevamente, y sólo entonces podremos tener la oportunidad de experimentar una nueva dimensión de la vida además de bebida.
9． Ofrécete como voluntario para hacer algún servicio útil. Muchos hospitales, agencias de servicios para niños y grupos de bienestar social tienen una gran necesidad de voluntarios para brindar diversos servicios. Tenemos muchas opciones cuando podemos contribuir a los demás, incluso si es solo un servicio trivial, nos sentiremos particularmente útiles y particularmente dedicados al hablar sobre el proceso de participación en estas actividades. .
10． Vístete. La mayoría de nosotros sabemos que hay muchas maneras en que un nuevo corte de pelo, ropa nueva, un nuevo par de anteojos o incluso dientes nuevos pueden tener resultados inesperados y placenteros.
11. ¡Juega con facilidad! No todo lo que hacemos en nuestra vida diaria debe ser proactivo e innovador. También necesitamos hacer algunas actividades que sean puramente divertidas, como cometas, zoológicos, películas de comedia, música soul, novelas policiales, etc. que te gusten, si no te gustan, busca otras actividades divertidas que no tengan nada que ver; que ver con la bebida, puramente para recompensarte a ti mismo.
5. Cambiar viejos hábitos
En el proceso de nuestro alcoholismo, tenemos períodos de tiempo fijos, lugares familiares y actividades habituales. Especialmente cuando estamos cansados, hambrientos, solos, enojados o particularmente felices, estas escenas aparentemente ordinarias y recurrentes son trampas peligrosas para nuestra vida de vigilia.
Cuando empezamos a recuperar la sobriedad, puede ser útil recordar nuestros hábitos de bebida pasados para encontrar formas de superar nuestra adicción. El lugar donde compramos alcohol a menudo puede ser un supermercado de camino al trabajo. Cada uno de nosotros siempre tiene su lugar favorito para beber. Ya sea bebiendo con amigos por diversión o una bebida habitual a una hora fija todos los días, podemos descubrir a partir de nuestros patrones de consumo pasados a qué hora y días estamos acostumbrados a beber.
Podemos ajustar todos los detalles de nuestra vida que están relacionados con nuestro problema con la bebida.
9. Tenga cuidado con las situaciones de bebida.
En las primeras etapas de la abstinencia del alcohol, mantenga una distancia adecuada con sus antiguos amigos de buen tiempo o busque una excusa razonable para evitar a las personas. cuya principal actividad es beber. Los banquetes son una buena idea. Pero tarde o temprano tenemos que asistir a alguna fiesta para beber, por lo que es importante cómo lo afrontamos.
Si el anfitrión es un viejo amigo, puede informarnos con antelación que ya está dejando de beber o al menos un compañero sabe que vamos a dejar el alcohol y comprende su importancia para nosotros; él puede apoyarle; y reduce la presión bajo la que estarás.
Además, si añadir algunos nutrientes a tu estómago antes de asistir a la fiesta es beneficioso para estabilizar tu estado de ánimo, también puedes llevar contigo una bolsita con tus dulces favoritos o alimentos alternativos. A veces podemos salir temprano si todavía queda mucho tiempo para beber por la noche después de cenar. A la mayoría de la gente casi no le importaba en absoluto que nos hubiéramos ido, estaban demasiado ocupados bebiendo o algo así.
En general, no deberíamos estar demasiado nerviosos porque (1) el consumo de alcohol de los demás no es lo que pensábamos originalmente (2) muy, muy pocas personas se dan cuenta o les importa si bebemos (3) nos aman a nuestros amigos o familiares que están felices de vernos sin beber.
En la fiesta, los familiares y amigos que beben pueden preguntar:
"¿Qué bebiste?"
"Está bien tomar solo un trago"
"¿Por qué no bebes?"...y así sucesivamente.
Hacemos nuestro mejor esfuerzo para explicar de una manera que no mienta y permita que otros lo entiendan y acepten rápidamente. Los ejemplos incluyen "factores de salud" y "órdenes médicas" "Me considero no apto para beber alcohol". La mayoría de la gente puede aceptar el hecho de que ya no bebemos y dejar de hacerme preguntas al respecto.
Por supuesto, cuanto antes confesemos la verdad a las personas que conocemos bien, mejor para nosotros. La mayoría de las personas amigables apreciarán nuestra honestidad y alentarán nuestros esfuerzos por liberarnos de la adicción al alcohol. Decir en voz alta a los demás que no bebemos puede hacernos mucho bien a nosotros mismos, fortalecer nuestra determinación de mantenernos sobrios y puede tener un efecto secundario: a veces, cuando hacemos esa declaración, animamos a otros que quieren hacerlo o si las personas Quienes necesitan beber, no beban, los demás no lo menospreciarán.
Cuando nos preguntan qué nos gustaría beber, la mayoría de nosotros podemos conformarnos con un refresco u otra bebida para sentirnos más cómodos.
Normalmente, no queremos que los demás presten demasiada atención a que dejemos el alcohol, pero queremos poder contárselo a todos de forma discreta y privada, en lugar de hacerlo públicamente. Pero a veces un amigo o familiar bien intencionado, sin querer, se preocupa demasiado por nuestra recuperación de la adicción al alcohol. Esto puede hacernos sentir bastante avergonzados. En este momento lo mejor es intentar aguantar, normalmente no más de 2 minutos. Cuando nos sintamos más tranquilos, podremos explicarles con tranquilidad que agradecemos sinceramente su preocupación.
A veces una persona que bebe mucho o un antiguo compañero de bebida no está satisfecho con que usted de repente deje de beber. Cuando se encuentre con este tipo de situación forzada y se sienta infeliz, recuerde que hay miles de personas que beben. Los alcohólicos en recuperación los apoyamos, aunque no estemos aquí, nuestros corazones están con ustedes. Tienes que aprender a evitar a este tipo de personas. A veces simplemente puedes encontrar una excusa e irte directamente. Incluso si ofendes a este tipo de personas, no es gran cosa. Después de todo, sólo estamos tomando las medidas necesarias para mantener nuestra propia salud.
Cuidado con la ira y el resentimiento
La hostilidad, el resentimiento y la ira son siempre inseparables de nuestra embriaguez y empeoran nuestros problemas con la bebida.
"¿Por qué quieres emborracharte?" - Una respuesta muy común es que beber puede aumentar tu coraje, por lo que puedes revelar tus sentimientos a los demás y expresar libremente tus sentimientos que normalmente son difíciles de expresar. cara, no sé cómo afrontarlo, etc. La emoción de ira e insatisfacción.
Al mismo tiempo, la embriaguez suele ir acompañada de ira. Los alcohólicos también pueden disfrutar mucho de la sensación de poder sobre los demás que conlleva la bebida.
Existe una fuerte correlación entre la ira inducida por el alcohol y las agresiones violentas y los homicidios. Incluyendo a los delincuentes o a las víctimas, una elevada proporción de los accidentes se producen mientras se encuentran bajo los efectos del alcohol. Las violaciones, las discordias familiares y los divorcios, el abuso infantil y los robos a mano armada también suelen ser causados por el sexo en estado de ebriedad.
Aunque no cometamos ninguno de los delitos antes mencionados, nuestras rabietas y enojo pueden hacer que otros se sientan nerviosos y se preocupen de poder actuar violentamente en cualquier momento. Por eso debemos ser conscientes de los riesgos que se esconden detrás de la ira.
Basándonos en la naturaleza humana, la ira es sin duda un hecho común. El comportamiento violento o los ataques verbales con ira no sólo causan daño a los demás, sino que también ponen en peligro la seguridad social en general. Además, la acumulación de ira también tiene un impacto muy negativo en la salud mental. Esta actitud hostil hacia los demás dañará gravemente nuestro corazón, provocando depresión.
Si bien la ira es un problema humano universal en muchos sentidos, en el caso de un alcohólico es aún más amenazante y destructiva.
Todos los alcohólicos sobrios coinciden casi unánimemente en que nuestra propia ira es a menudo autodestructiva. Los sentimientos de hostilidad, resentimiento, celos e ira nos obligan a tener ganas de volver a beber. Por eso debemos tener cuidado con nosotros mismos y debería haber otras soluciones mejores además de tomar otra copa.
Primero, identifiquemos las diversas caras de la ira: intolerancia, desprecio, menosprecio, celos, odio, esnobismo, burla, odio, hostilidad, insatisfacción, tensión, sarcasmo, burla, autocompasión, malicia, desconfianza. , duda, ansiedad, cuidado, sospecha, sospecha, sospecha.
En el pasado, cuando bebíamos alcohol, nos metíamos en problemas, nos quedábamos atrapados en ellos o reaccionamos de forma exagerada y armamos un escándalo. Este rasgo se vuelve aún más obvio cuando comenzamos a beber nuevamente.
Muchos de nosotros creemos que la ira es el resultado del miedo interno. A menudo no estamos seguros de qué es exactamente lo que tenemos miedo y, a veces, es simplemente un pánico vago e indescriptible. A menudo nos enojamos con alguien o algo de repente sin ninguna previsión.
El fracaso y la frustración también son factores que hacen que nos enfademos. Como alcohólicos típicos, nos falta la paciencia y la perseverancia para aceptar el fracaso. Ya sea una situación real o imaginaria, ante dilemas complejos y difíciles de manejar, habitualmente optamos por beber para resolver el problema.
El otro tipo de ira justa es aún más difícil de manejar: a menudo pensamos que somos rectos, caballerosos y cínicos, y que lo que hacemos se basa en la justicia y la justicia, por lo que debemos ceñirnos a él. Sin embargo, esta mentalidad poco a poco va erosionando nuestra alma sin darnos cuenta, y elimina nuestra capacidad de resistirnos a la primera copa de vino.
Incluso si estamos realmente llenos de resentimientos y hemos sido tratados de manera extremadamente injusta, la ira sigue siendo un lujo que no podemos permitirnos. No importa qué tipo de ira sea, eventualmente nos hará volver a tomar la primera copa de vino, lo que nos llevará al camino de la autodestrucción.
Cuando empezamos a perder los estribos, puede ser de ayuda comer algo dulce o beber alguna bebida dulce que no sea adictiva.
Si podemos desviar nuestra atención a tiempo y empezar a ocuparnos de otros asuntos, habrá resultados inmediatos. También podemos hacer una pausa llamando a un ayudante o contactando a otros miembros que permanecen despiertos; considerar si estamos sobrecargados de trabajo, y si es así, tomar un descanso moderado puede recuperar nuestras fuerzas y eliminar la ira, de manera similar, también podemos meditar en silencio, meditar en el; significado de la frase "vive tu propia vida y deja vivir a los demás", calmarte poco a poco, o dedicarte a otros trabajos sencillos y no relacionados, o incluso disfrutar de la música que alguna vez te gustó...
También podemos Resumir las fuentes del enojo en: cosas que no podemos cambiar (como los atascos, el clima, hacer cola para pagar... De esta manera, podemos aceptarlo con una actitud madura y racional, sin necesidad de ponernos de mal humor o de mal humor). Ahoga tus penas en alcohol.
A veces nos sentimos insatisfechos con el entorno que nos rodea o con nuestra propia vida. Si nos enfrentamos al impacto de cambiar de trabajo, mudarnos, divorciarnos, etc., cuando necesitemos tomar decisiones, debemos ser cautelosos y analizar cuidadosamente, y evitar ser impulsivos, imprudentes y tomar decisiones impotentes. En otras palabras, no importa cuán desfavorable sea la situación, primero debemos calmarnos y luego podremos tener una actitud tranquila e ideas constructivas para lidiar con las cosas que nos molestan.
Otra forma eficaz de eliminar la ira es la sustitución virtual. Pensémoslo, si una persona madura, sana y sabia se enfrentara a la misma situación que nosotros, ¿cómo respondería y qué acciones tomaría? Pruébelo varias veces, realmente funciona.
Además, también podemos eliminar la ira mediante actividades físicas más ligeras: respirar profundamente, tomar baños calientes, sentarse a meditar o incluso gritar fuerte pueden ayudar a aliviar la tensión emocional.
No recomendamos métodos de afrontamiento puramente represivos, pacientes, encubiertos y cerrados. Debemos aprender a no dejarnos controlar por la ira, pero aún así marcar la diferencia. Si no lo hace, corre un gran riesgo de volver a beber en el futuro.
14. Sé amable contigo mismo
El abuso severo y prolongado del alcohol ha causado un gran daño a nuestro cuerpo. Si queremos recuperarnos, definitivamente tomará meses o incluso años. .
La mayoría de las personas carecen de un conocimiento y comprensión correctos de la naturaleza del alcoholismo (incluidos nosotros mismos en el pasado), lo que hace que el estereotipo de vergüenza y vergüenza quede profundamente grabado en los alcohólicos. Ahora sabemos que beber alcohol no es malo ni inmoral y también reconocemos que es importante reajustar sus creencias y actitudes.
Nos examinamos, ¿nos hemos abstenido de tomar la primera copa de vino en las últimas 24 horas? Si este es el caso, vale la pena darse una palmadita en la espalda. ¿Son normales tus tres comidas hoy? ¿Has cumplido con tus obligaciones? En otras palabras, ¿estamos haciendo todo lo posible para dar lo mejor de nosotros hoy? Si este es el caso, entonces estas son todas nuestras expectativas razonables.
A veces hacemos menos de lo que esperábamos originalmente, e incluso nuestras ideas y acciones pueden retroceder un poco. Pero deberíamos sentirnos aliviados: no somos criaturas perfectas. Deberíamos afirmar que hemos progresado, en lugar de simplemente lamentarnos de que no podemos alcanzar la perfección.
Por supuesto, hay muchas cosas en la vida real que vale la pena esperar: ¿Estamos disfrutando de la vida recientemente? ¿Nos estamos ajustando y mejorando activamente? ¿Alguna vez nos hemos perdido de admirar un hermoso atardecer o una luna nueva? ¿Quieres una buena cena? ¿Te has ido de vacaciones, has bromeado o has iniciado una nueva relación con la persona que amas? Queremos hacernos felices, esto es lo que podemos hacer, ¿por qué no hacerlo?
Si no podemos ser amables con nosotros mismos ahora, ciertamente no podemos esperar que seamos amables, respetuosos o considerados con los demás.
15. Presta atención a las horas felices
Muchas personas beben porque están de mal humor y utilizan el alcohol para ahogar sus penas. Pero cuando estamos de buen humor, muchas veces nos gusta brindar y beber.
Incluso después de varios años de sobriedad, a veces la idea de recompensarse con una bebida parece perfectamente natural, especialmente si estás entre un grupo feliz de amigos y familiares que beben o pueden beber. Su comportamiento con la bebida parecía animarnos a unirnos a la bebida.
En este momento, olvidamos temporalmente los trágicos recuerdos del alcoholismo en el pasado, y luego comenzamos a pensar que beber o beber menos no es tan grave, y puede que ni siquiera cause ningún daño.
A partir de este hábito de beber, debemos recordarnos “prestar especial atención a los momentos alegres y alegres”. No existen excepciones que puedan eximirnos de la adicción al alcohol en cualquier momento, una vez que empecemos a beber nuevamente. , nosotros La enfermedad volverá a empeorar inmediatamente.
Cuando tenemos la idea de beber, no hay que entrar en pánico. Después de todo, en la sociedad moderna actual, es natural que cualquiera tenga la idea de beber, y para nosotros, los "héroes de la bebida", es aún más concebible. Sin embargo, la idea de tomar una copa de vino no equivale necesariamente al deseo de beber, y no hay necesidad de sentirse deprimido o temeroso. También podríamos pensar en ello como una advertencia sobre los peligros del alcoholismo, un recordatorio de los peligros del alcoholismo. Vale la pena señalar que cuando nos sentimos muy bien, debemos hacer sonar la alarma para ajustar nuestra mentalidad y evitar de verdad beber.