¿Qué deben comer las personas mayores para mantener la salud en verano? 5 tipos de frutas recomendadas

La sandía nutre la piel y aumenta el apetito. La sandía es el melón principal en verano, por eso también se le llama "melón de verano". La sandía es un tesoro para todo el cuerpo: la pulpa de sandía y el agua de sandía pueden reponer los nutrientes que necesitan la piel, los músculos y el cabello humanos en el caluroso verano. En particular, las vitaminas, enzimas, aminoácidos y otros nutrientes contenidos en la sandía pueden hidratar la piel y promover el apetito, lo que la convierte en una buena dieta de verano. Además de estar libre de grasas y colesterol, la sandía también contiene una gran cantidad de glucosa, ácido málico, fructosa, aminoácidos proteicos, licopeno y rica vitamina C. Es un alimento nutritivo, extremadamente puro y seguro.

Debido a que la sandía es un "alimento frío", cualquiera que coma demasiada dañará el bazo y el estómago, provocando pérdida de apetito, indigestión, disminución de la resistencia gastrointestinal, hinchazón y diarrea. Además, los pacientes con diabetes, insuficiencia renal, resfriados tempranos, úlceras orales y las mujeres no son aptos para comer sandía.

Piña

La piña es de naturaleza suave, de sabor dulce, ligeramente ácida, ligeramente astringente y ligeramente fría. Tiene las funciones de aliviar el calor y la sed, la digestión y la diarrea, fortaleciendo. el bazo y el estómago, solidifica la esencia y el qi, y tiene efectos beneficiosos como el qi y la sangre, ayudando a la digestión, eliminando la humedad y adelgazando. Es una fruta de temporada excelente tanto como medicina como alimento en verano, pero. No es aconsejable comer demasiado de una vez. La piña contiene una sustancia llamada "prionasa de piña", que puede descomponer las proteínas, ayudar a la digestión, disolver la fibrina y los coágulos sanguíneos bloqueados en los tejidos, mejorar la circulación sanguínea local, diluir los lípidos sanguíneos, eliminar la inflamación y el edema y promover el ciclo sanguíneo. Además, el azúcar y las enzimas contenidas en la piña tienen un cierto efecto diurético, beneficioso para la nefritis y la hipertensión, y también tiene efectos auxiliares en pacientes con bronquitis. Debido al papel de la fibra, también tiene ciertos efectos en el tratamiento del estreñimiento.

El zumo de piña tiene un efecto refrescante y puede prevenir eficazmente la bronquitis, pero es mejor no consumirlo cuando se tiene fiebre. La piña, como algunas frutas, puede causar alergias a algunas personas después de comerla, y puede ocurrir una reacción alérgica en tan solo 15 minutos. Este síntoma se llama "enfermedad de la piña" o "intoxicación por piña".

Pera

El aire en primavera es seco y la humedad baja, lo que fácilmente puede provocar "fiebre de verano". Si te enojas, debe ser porque no comes. suficientes frutas y verduras frescas. Las peras son una fruta muy conocida que reduce el fuego. ¡Comer más peras es muy útil para extinguir el "fuego"! La pera tiene una forma hermosa, crujiente y jugosa, agridulce y tiene un sabor suave. Rica en azúcares, proteínas, grasas, carbohidratos y múltiples vitaminas, juega un papel importante en la salud humana. Las peras tienen el efecto de limpiar e hidratar los pulmones. Las personas que comen más peras tienen muchas menos probabilidades de resfriarse que las personas que no comen o comen menos peras. Debido a la grave contaminación del aire en el desarrollo de la sociedad, las peras pueden mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar, tienen el efecto de hidratar los pulmones y pueden reducir el daño pulmonar causado por el polvo y el humo en el aire.

La pera es de naturaleza fría y húmeda y contiene mucho ácido de fruta. Comer demasiado dañará el bazo y el estómago. Por lo tanto, las personas con deficiencia de bazo y estómago, alimentos fríos y exceso de ácido estomacal deben comer. menos. Las peras tienen un alto contenido de azúcar, por lo que los diabéticos deben comerlas con precaución. Los pacientes con enteritis crónica y resfriado estomacal no deben comer peras crudas. Las personas con heces finas causadas por deficiencia del bazo y el estómago y tos con flema blanca causada por el viento exógeno y el frío no deben comerlo. Las mujeres después del parto y los niños con acné no deben comerlo.

Cereza

La cereza es de naturaleza cálida y tiene los efectos de reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago, disipar el viento y eliminar la humedad, etc. Es buena para síntomas como la pérdida. de apetito, indigestión y artralgia reumática. Las cerezas son ricas en antioxidante licopeno, que tiene los efectos de suavizar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos en sangre, retrasar el envejecimiento y prevenir y combatir el cáncer. Las cerezas también pueden aliviar los síntomas de los trabajadores informáticos. Comer cerezas puede complementar la demanda de hierro del cuerpo y promover la regeneración de la hemoglobina. No sólo puede prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro, sino también mejorar la condición física, el cerebro y la inteligencia. Es adecuado para pacientes con deficiencia de bazo y estómago, heces blandas y diarrea, pérdida de apetito, anemia y fatiga, gota, artritis y hepatitis crónica.

Las peras de Sydney son de naturaleza cálida y no deben consumirse en grandes cantidades. Las personas con fiebre, tos por falta de calor y estreñimiento no deben comerlas. Las personas con insuficiencia renal y oliguria deben comer con precaución.

Yangmei

En el caluroso verano, comer algunos arándanos no solo puede aliviar el calor y estimular el apetito, sino también hacer que la gente se sienta renovada. Como dice el refrán, comer arándano en verano puede disipar el calor y combatir el cáncer, además de ayudar a desintoxicar y perder peso. La fruta del arándano tiene un sabor agridulce moderado. Puede comerse directamente o procesarse en ciruelas pasas secas, salsas, conservas, etc. También tiene la función de elaborar vino, saciar la sed, promover la producción de líquidos y ayudar a la digestión. El arándano es rico en celulosa, elementos minerales, vitaminas y una cierta cantidad de proteínas, grasas, pectina y 8 tipos de aminoácidos que son beneficiosos para el cuerpo humano. El contenido de calcio, fósforo y hierro en su fruto es más de 10 veces. superior al de otras frutas.

Yangmei es de naturaleza cálida y comer demasiado provocará una reacción de flema caliente. Además, el ácido de la fruta del arándano corroe los dientes, así que cepilla tus dientes a tiempo después de comer.

Melocotón

El melocotón es conocido como “melocotón plano” y “melocotón”. Por su deliciosa carne, también se le conoce como “la mejor fruta del mundo”. Los melocotones son ricos en una variedad de vitaminas, minerales y ácidos frutales, especialmente hierro. Comer melocotones con regularidad puede prevenir el estreñimiento, retrasar el envejecimiento, mejorar la inmunidad y promover el apetito. Los melocotones son adecuados para personas con niveles bajos de azúcar en sangre, sequedad de boca y sed; adecuados para personas con hipopotasemia y anemia por deficiencia de hierro, adecuados para personas con enfermedades pulmonares, hepáticas y edemas;

Los melocotones son de naturaleza picante y no deben ser comidos por personas con llagas internas, foliculitis, ántrax y acné facial; los pacientes con diabetes no deben comerlos con tortugas de caparazón blando; Los melocotones podridos no se pueden comer, de lo contrario serán perjudiciales para la salud.