¿Cuáles son algunas recetas de sopas saludables para el verano? Gracias.
El verano es seco y caluroso. En cuanto a la alimentación dietética, los principios son limpiar el cuerpo, fortalecer el bazo, disipar el calor y transformar la humedad. No se deben consumir alimentos grasos, dulces, espesos y calientes. En su lugar, se deben elegir alimentos ligeros y nutritivos. En un ambiente de alta temperatura, el metabolismo de las proteínas en el cuerpo humano se acelera y el consumo de energía aumenta. Por lo tanto, el suministro de proteínas debe aumentarse de manera adecuada. La ingesta diaria es preferiblemente de 100 a 120 gramos, y se requiere más de la mitad. El pescado, la carne magra, el pollo y las proteínas de alta calidad, como los huevos, la leche y los productos de soja, pueden satisfacer las necesidades metabólicas del cuerpo en pleno verano. En verano, la gente suda mucho y tiene poco apetito. Pueden comer gachas por la mañana y por la noche y beber sopa en el almuerzo. Esto no sólo puede producir líquidos y calmar la sed, refrescarse y aliviar el calor, sino también nutrir el cuerpo. Al mismo tiempo, también conviene suplementar proteínas en una cantidad adecuada, como pescado, carnes magras, huevos, leche y frijoles, que son las proteínas de mejor calidad. Por eso, es bueno para el organismo beber sopas más ligeras y nutritivas en verano. Las siguientes son 15 sopas aportadas por los amantes de los frijoles. Puedes elegir aprender a hacerlas ~~ Sopa de cebada, crisantemo y pichón, sopa de ñame y costillas. , sopa clara, guisada con cabeza de león y rodajas de limón Perdiz, rábano, hueso de manita de cerdo guisado, semillas de loto y azucena, sopa de carne magra, sopa de patas de pollo con castañas, sopa de huesos de cerdo guisada con castañas, melón amargo, sopa de soja y huesos de cerdo, curry sopa de ternera, guiso de raíz de loto, estofado de cerdo, guiso de soja, fauces de cola de cerdo, sopa de pollo, sopa de pepino de mar y quilla, costillas de cerdo guisadas con champiñones de árbol de té
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