¿Cuántas calorías pueden comer las niñas todos los días durante el período de pérdida de grasa?

No existe un estándar específico para la ingesta calórica diaria de una niña para perder peso, porque la altura y el peso de cada persona son diferentes, por lo que la ingesta calórica de cada persona también es diferente. En general, las personas normales necesitan 2.000 calorías al día, las niñas pueden consumir entre 1.800 y 1.500 calorías al día, pero una cantidad demasiado baja puede provocar fácilmente desnutrición y tener un impacto grave en el cuerpo.

La obesidad se produce principalmente porque la ingesta es mayor que el consumo. Lo más importante es controlar la ingesta, evitar el consumo de alimentos ricos en calorías y combinarlo con ejercicio para conseguir el objetivo de adelgazar.