¿Cómo hidratar tu piel en verano?
Añade cantidades adecuadas de frutas y verduras humectantes todos los días para resistir la sequedad de adentro hacia afuera. El contenido de agua de las verduras y frutas suele superar el 70%. Incluso si sólo comes 500 gramos de frutas y verduras al día, puedes obtener más de 300 ml de agua. Los expertos en salud han descubierto que el aloe vera, la lechuga, los pepinos, las uvas, los rábanos, el apio, las uvas, las peras, las manzanas, las naranjas, etc. ayudan a hidratar la piel.
2 El aire acondicionado reduce la temperatura en 2°C y aumenta la humedad en un 5%.
Se ha descubierto que por cada 2°C de disminución de la temperatura, la humedad del aire interior aumentará aproximadamente un 5% y la piel ganará más humedad. Si sientes un poco de frío, puedes añadir un chal para equilibrar la diferencia de temperatura provocada por los 2°C menos de temperatura.
Pon una "barra de oxígeno" en tu escritorio.
Se ha descubierto que cuando la temperatura interior es de 18 ℃ ~ 25 ℃ y la humedad es de 45 % ~ 65 %, la salud física y mental de las personas estará en las mejores condiciones. Mantenga algunas plantas pequeñas en el escritorio, como narcisos y otras plantas acuáticas, o guarde dos pequeños peces dorados con pasto cobrizo en un pequeño tanque de vidrio. El vapor de agua evaporado naturalmente no sólo puede aumentar la humedad del ambiente local y formar una "barra de oxígeno" natural, sino que también puede aliviar la fatiga visual y hacer que el ambiente de trabajo sea tranquilo y cálido.
4 Productos de limpieza suaves y agua tibia
Cambia los productos de limpieza por tipos más suaves. Evite los limpiadores exfoliantes y cambie a un limpiador hidratante simple y suave. Al mismo tiempo, el agua caliente destruirá la película de sebo de la piel, reducirá la capacidad de retención de agua de la epidermis, estimulará la expansión de los capilares de la cara y hará que las personas sientan picazón e incomodidad. Por lo tanto, los productos de limpieza suaves combinados con una limpieza suave con agua a temperatura pueden evitar la "evaporación" de la humedad de la piel.
5 La dieta es principalmente ligera.
En este momento, el corazón es el más frágil, la temperatura va subiendo poco a poco y es fácil estar irritable y triste. Puede comer alimentos más ligeros y nutritivos, como leche, productos de soja, pollo, carne magra, etc., que no sólo pueden complementar la nutrición, sino que también desempeñan un papel en el fortalecimiento del corazón.
6 La lechuga tiene efectos milagrosos para la salud.
La lechuga contiene una gran cantidad de fibra vegetal, que puede favorecer la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión y tratar el estreñimiento. Houttuynia cordata mezclada con lechuga también puede eliminar el calor y desintoxicar, ser diurética y reducir la flema.
7 Organiza razonablemente tu trabajo y descanso de acuerdo con la naturaleza
En verano, los días son largos y las noches cortas. El cuerpo humano tiene un metabolismo fuerte y es propenso a la fatiga. . Girar los ojos durante la siesta puede aumentar la calidad de la siesta y aliviar la fatiga visual. ——Gire los ojos de izquierda a derecha 9 veces, luego de derecha a izquierda 9 veces, luego cierre los ojos por un momento y luego ábralos rápidamente.
8 La hidratación en verano no se puede ignorar
La hidratación es una tarea básica del cuidado de la piel que se debe realizar durante todo el año, especialmente en el caluroso verano. A medida que aumenta la temperatura en verano, la humedad de la piel se evapora fácilmente, por lo que la piel generalmente se deshidrata en verano. Para mantener la piel húmeda, debes agregar suficiente agua.
Trabajo de hidratación sencillo:
Empapar un algodón con loción cada mañana y noche, luego aplicarlo sobre las partes secas del rostro, retirarlo durante unos 5 minutos y luego realizar mantenimiento diario.
Hidratación específica para pieles deshidratadas:
Realiza un trabajo intensivo de hidratación y humectación durante siete días, aplica una mascarilla hidratante una vez al día y luego elige un set hidratante. Además, tenga en cuenta la importancia de los sérums y cremas de noche hidratantes. No te expongas al sol. Es necesario usar protector solar en casa o al salir para evitar la evaporación excesiva de la humedad de la piel.