¿Sabes cómo mantener la salud de la mujer?
En la vida actual, cada vez más personas prestan atención a la atención médica, especialmente las amigas que están muy preocupadas por su salud física. Entonces, ¿qué sabes sobre los métodos de atención médica de las mujeres? Se estima que muchas personas aún no lo saben. A continuación, les daré una introducción detallada a los métodos de atención médica de la mujer, espero que sea útil para todos.
1. Métodos para el cuidado de la salud de la mujer
1. Ejercicio y aptitud física
Más ejercicio es una forma de mejorar la aptitud física, la inmunidad y la resistencia a las enfermedades. El mejor momento de la capacidad puede reducir la aparición de enfermedades.
2. El clima es hermoso y soleado, y es la mejor época para viajar.
Las mujeres deben prestar atención al ajuste mental, especialmente a "controlar la ira" para lograr una adecuada desahogo.
Viajar no sólo puede ayudarnos a relajarnos, sino que también puede ayudar significativamente a aliviar nuestro estrés mental. Además, ¡viajar también puede ayudarnos a hacer ejercicio!
Fengheri El buen clima y salir a disfrutar. las montañas y los ríos son más propicios para cultivar los sentimientos, hacer que la mente tenga una mente amplia, que el qi y la sangre sean cómodos y enérgicos.
3. Vístase apropiadamente y manténgase abrigado.
El clima es frío, por lo que se debe prestar especial atención a mantener el calor. Agregue o quite ropa a medida que cambia la temperatura. De lo contrario, es muy fácil sentir el viento y el frío, lo que puede provocar enfermedades respiratorias y otras enfermedades.
4. Acuéstate temprano y levántate temprano, no te enamores de la cama.
Las mujeres deben acostarse temprano y levantarse temprano, y realizar más actividades al aire libre. para estirar sus cuerpos.
Insistir en acostarse temprano y levantarse temprano puede parecer algo poco llamativo, pero en realidad tiene un impacto muy importante en nuestra salud. ¡Desarrollar un horario regular puede ayudarnos a vivir al menos unos años más!
Esto puede hacernos más enérgicos, reducir la somnolencia, mejorar la función cardiopulmonar y mejorar la función inmune del cuerpo.
En el caso de las personas mayores, estar acostado durante mucho tiempo tiene más probabilidades de dañar el Qi. No sólo provocará una disminución de la función metabólica, una mala circulación del Qi y la sangre, debilitará el cuerpo y endurecerá los músculos y la salud. Las venas están rígidas e incómodas, pero también aceleran fácilmente el desarrollo de la forma de trombosis cerebral.
5. Moderar las relaciones sexuales y evitar el exceso.
A medida que el Yang Qi aumenta en otoño e invierno, la función del deseo de las personas también tiende a aumentar.
Por lo tanto, evite las relaciones sexuales excesivas debido a la excitación mental, especialmente después de beber alcohol o justo después de bañarse, de lo contrario, consumirá energía y perjudicará la esencia, lo que es perjudicial para la salud física y mental. Incluso puede inducir enfermedades como el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular.
6. Ajusta tu alimentación y evita echar leña al fuego.
Si tienes un metabolismo fuerte, tu dieta debe ser nutritiva, ligera y deliciosa, dulce y menos ácida.
Es aconsejable comer más verduras y frutas, no comer en exceso durante las comidas, y beber menos alcohol. No es aconsejable ingerir demasiados alimentos pegajosos como alimentos crudos y fríos, tortas de arroz, etc. Especialmente no es aconsejable comer demasiada comida picante, comida caliente, freír, fumar, etc. El producto es fragante y seco, para no ayudar a calentar y provocar incendios, provocando forúnculos, acné, etc.
2. Consejos para el cuidado de la salud de la mujer
1. Peina tu cabello con los dedos durante un minuto
Utiliza los dedos de ambas manos para peinarte desde el principio. desde adelante y atrás hasta la cabeza. Puede despertar lentamente las células cerebrales, mejorar el flujo sanguíneo cerebral, promover la circulación sanguínea en la cabeza y es beneficioso para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. También puede mantener el cabello.
2. Frote suavemente las aurículas durante un minuto
Utilice los dedos de ambas manos a lo largo de las aurículas izquierda y derecha, frótelas suavemente de adelante hacia atrás 30 veces, de atrás hacia adelante. 30 veces, luego hacia arriba y hacia abajo. Amasar suavemente 30 veces y finalmente dar palmaditas en las orejas izquierda y derecha 10 veces con ambas manos.
Las orejas están cubiertas con puntos de acupuntura por todo el cuerpo, lo que puede limpiar los meridianos y es especialmente eficaz para prevenir y tratar el tinnitus, los mareos, la falta de memoria y otras enfermedades.
3. Mueve los ojos durante un minuto
Abre los ojos y gíralos 30 veces en el sentido de las agujas del reloj, 30 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj, 30 veces hacia arriba y hacia abajo y 30 veces hacia la izquierda y hacia la derecha. Despierta de un sueño profundo lo antes posible, especialmente para ejercitar los músculos de tus ojos y refrescar tu mente.
4. Acaricia el ombligo durante un minuto
Utiliza las palmas de ambas manos para acariciar el ombligo de forma alterna. Por encima y por debajo del ombligo se encuentran los puntos de acupuntura como Shenjue, Guanyuan, Qihai, Dantian y Zhongwan. En particular, acariciar el punto de acupuntura Shenjue puede prevenir y tratar el accidente cerebrovascular y también tiene el efecto de refrescar y reponer el qi.
5. Date la vuelta en aproximadamente un minuto
Date la vuelta suavemente en la cama. Moviliza las grandes articulaciones de la columna y los músculos de la cintura.
3. Malentendidos sobre la salud de las mujeres
1. Dormir desnudo es más saludable
Los expertos creen que dormir desnudo es simplemente cómodo y no tiene nada que ver con la salud. Aunque usar ropa para dormir afectará la transpiración y la disipación del calor de la piel, definitivamente habrá algunos microorganismos en las sábanas y las sábanas. Si se acuesta desnudo en la cama, es más probable que estos microorganismos entren en contacto con la piel, lo que puede aumentar la temperatura. posibilidad de infección.
2. Masticar chicle puede fortalecer los dientes
Si comes chicle y no te enjuagas la boca, el azúcar fermentará en la boca produciendo ácido, que corroerá los dientes y formar caries dentales. Además, el chicle contiene aditivos, como aceleradores de vulcanización, plastificantes de caucho y agentes antienvejecimiento, todos los cuales tienen cierta toxicidad. Al mismo tiempo, el metabolito del plastificante es el fenol, que es altamente tóxico y dañará la salud humana después de ser absorbido en el torrente sanguíneo desde el tracto digestivo.
3. Bebe 8 vasos grandes de agua cada día
Cada persona necesita diferentes cantidades de agua. Beber demasiada agua no sólo es perjudicial para la salud, sino que también supone una carga para los riñones, lo que fácilmente puede provocar insuficiencia renal y afectar la salud de los riñones. Al mismo tiempo, demasiada agua puede diluir los electrolitos del cuerpo, provocando un peligroso desequilibrio electrolítico.
De hecho, muchas personas sólo prestan atención a la cantidad de agua que beben, pero ignoran la ingesta de agua en su dieta diaria. Por ejemplo, los alimentos que comes en cada comida, las frutas que comes todos los días y las bebidas que bebes todos los días contienen agua, y las tres comidas también representan al menos 500 ml de agua. Por lo tanto, el agua que bebe todos los días debe ser inferior a 1600-1950 ml, de lo contrario provocará un consumo excesivo.
4. Beber la medicina china mientras esté caliente.
De hecho, no toda la medicina china debe beberse mientras esté caliente. En general, las decocciones de la medicina tradicional china deben tomarse "calientes", es decir, la sopa medicinal debe hervirse y filtrarse, y luego beberse a temperatura ambiente. Las medicinas chinas patentadas, como pastillas y polvos, deben tomarse con agua tibia y desintoxicarse; Los medicamentos para eliminar el calor, especialmente los que se usan en verano, deben tomarse con agua tibia. La medicina tradicional china para el calor del verano es mejor tomarla "fría".
5. Cuanto más pescado comas, mejor
El pescado tiene efectos antiateroscleróticos y es beneficioso para proteger la vista y eliminar la inflamación. Sin embargo, cabe destacar que comer pescado sí lo tiene. No significa comer pescado. Cuanto más, mejor. Si come demasiado pescado durante mucho tiempo, puede provocar una reducción de la agregación plaquetaria, provocando diversas hemorragias espontáneas, como púrpura subcutánea, hemorragia cerebral, etc.